SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Gwjazdor - Wszyscy mają dziennik! Mam-i-ja! xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż, dawno nie pisałem To przez rodzinne imprezy Zaniedbałem dietę, praktycznie w ogóle odpuściłem i odpuszczam aż do wtorku Ale jak już wielokrotnie zaznaczalem - moje mięśnie nie są od wyglądania tylko od działania Jak mi trochę masy spadnie lub wolniej urośnie, abo się trochę zaleję - nie bd przeieć płakać A że i tak dużo w******lam to nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2010-05-02 12:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i sam sobie zaprzeczasz bo wlasnie na deca-i robi sie dobry miesien a na tesciu zalewa woda No ale nic nie bede sie z Toba spreczal bo nie widze sensu

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 19:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoysta czy Ty wiesz co piszesz? denerwuja mnie taki odpowiedzi pod tym katem ze Ty lepiej wisz od B-50 masz widze wiedze ale pobiezna a to za malo zaby sie spierac. Chodzi o sam fakt ze B-50 przytyl 8kg wiadomo i jest to logiczne ze nie bylo czyste mieso.Byl to miesien taki jak na byc po dece a skoro nie wiesz jakie wlasciwosci ma deka to nie [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-18 21:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo poważna... Zgoda, była, ale to już przeszłość. Teraz jestem zdrowy. Chirurg oczyścił łokieć ze strzępów kości, to i owo podpiłował i ręka jest jak nowa. Na szczęście mięsień się wtedy nie urwał, choć byłem przekonany, że tak jest. Naderwałem tylko ścięgno. Jak to się wtedy stało? Nie wiem. Oglądałem ten pojedynek chyba 25 razy i nic nie [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 17:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta bedzie najlepsza??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tego względu że po masówce zostają rozstępy itp. póki co jeszcze widać u mnie ten zarys mięśni, dlatego chciałbym zacząć dietę na masę ale chodzi mi tylko o w miarę czysty mięsień, już coś próbowałem robić w tym temacie ale niestety osiągnąłem odwrotny skutek czyli chudłem. Ciężko mi jest nawet stwierdzić przemianę materii gdyż kilka lat wstecz [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-06 14:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie mi poprawić trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie pleców. Polecam podciąganie zgiętych nóg w podporze. A co do łydek - to wspinanie robisz na maszynie, ale na stojąco, prawda? Bo jeśli na siedząco, to budujesz mięsień płaszczkowaty, a nie brzuchaty i on nie poprawia kształtu łydek. W każdym razie damskich. Ja sama mam problem z łydkami i robię 4 serie wspięć na podwyższeniu, ale [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 2005-03-28 19:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - ACTIVITA Nitro Massive - Colter

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - kontynuujemy serie, aż do upadku mięśniowego. 1seria: 75kgx10 25kgx10 2seria: 75kgx10 50kgx5 25kgx5 Polecam wszystkim ten system. Jest za***isty... ogromna pompa, czuć mięsień, efekt zarówno siłowy jak i masowy będzie pewnie również niezły. Prostowanie ramion na wyciągu: 50kgx12 70kgx7 - Dzisiaj w tym ćwiczeniu używałem małych ciężarów, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7635 Data: 2006-04-24 23:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1) Letnia Aura, Mięsień Znika? Tylko ING Force zrobi z Ciebie BYKA! 2) Aeroby Piękne Rzeczy, Widok Smukłych MUSKLI Cieszy, Lecz Gdy Się Nie Uchronisz KATABOLIZM Cię Poskromi z Pięknych Mięśni Będzie Flak Sięgnij Po ING Force, o Tak! 3) FITMAX ING Force - Remain the only dry muscle! Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 2010-05-23 15:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy/przebudowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podbnym planem i zamykałem sie z regóły w 1h max 1h20min Co do łydek mozesz zostawić przy klatce a spięcia stojąc i siedzac dałem po to zeby dobrze pobudzic zarówno mięsień brzuchaty jak i płaszczykowaty. Przedramiona mozesz dozucic do barkó z udami. Zmieniłem Ci ilośc powtórzeń bo chcesz mieć terning masowy a najlepiej do wzrostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2007-09-19 14:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po pierwsze do lekekarza i mu to pokazac .powiedziec ze podejzewacie gino .znajdzcie poprawna nazwe. poproscie o skierowanie do endokrynologa ,jezeli lekarz stwierdzi ze sa podctawy to nie bedzie problemu a raczej powinien tak stwierdzic.najlepszym sposobem na pozbycie sie tego i zmiejszenie sutkow jest operacja.natomiast jezeli to lipo(otylosc [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 18222 Data: 2008-02-04 09:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening 8 09.11.2009 Wyciskanie płasko 20 x 12 2 serie 30 x 12 2 serie 40 x 12 2 serie 50 x 12 2 serie 60 x 12 2 serie 70 x 12 2 serie Pompki na poręczach 7-15 powt 6 serii Barki Triceps Brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj bylem na USG i juz mozna powiedziec ze mi sie zrosl miesien. Zostala blizna wiec dzisiaj sobie zrobilem trening klaty pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 2009-11-09 19:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Raz można przetrenować jak kazdy inny miesien ;) byle bez przesady. bo pozniej mozesz byc nie symetryczny wzgledem innych czesci ciala. Tylko nie przesadzaj z seriami, pamietaj ze na mniejsze partie cwiczy sie mniej :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2010-01-16 21:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] (głównie te po 20 powt) bo wyszedł by z tego troche za długi filmik :-PP Mile widziane komentarze na temat techniki, która idealna nie jest, ale w każdym ćwiczeniu czuje mięsień który czuć powinienem :-))%-) Powodzenia! Będę wpadał;) Dzięki, wpadaj jak najczęsciej :-)) Brałeś już tego don't stop'a? Dzisiaj przed treningiem 2 capsy (300mg [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 18409 Data: 2012-08-05 17:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik muzzy17

    Post
    Usuniete tematy

    [...] x 15 Biceps: Młotki: 10 / 13 / 13kg x 10 MDS: uginanie na modlitewniku nachwyt/podchwyt/neutral: 5kg - 10x / 15x / 15x "siódemki": 11kg / 11kg Nie duże ciężary ale ciągle poprawiam technike i staram się wczuć w danym mięsień. Pompa na klacie jak nigdy, szczególnie MDSy świetnie sie sprawdziły. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-21 08:57:06

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 18409 Data: 2012-08-20 20:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    pewnie lepiej desme wyebac w dupe i potem miec czyszczony mięsień bo u nas to same wyebki sa ...

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-11 19:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fox Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Lecę tą metę już 4 tydzień i teraz mogę powiedzieć ,że towar godny polecenia.Dawka nadal 30mg cd.Apetyt jest za***isty,siła bardzo do góry,mięsień bardzo nabija się na treningach tak,że cięzko wykonać ostatnie serie,waga + 3kg.

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 18:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taka ilość białka jaka szła do tłuszczy i węglowodanów musiała wykasować miesien

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8324 Data: 2018-08-07 17:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPLIT] Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestes troche za mlody inaczej mowiac, mozesz sobie zrobic krzywde... Moj kumpel np. zerwal sobie miesien uda, niemugl przez miesiac normalnie chodzic... Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2009-01-11 14:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stachu442: jest pare elementow do zmiany. 1. Dieta: Śniadanie: B: 40g T:26g W:40g Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki Jajka brakuje warzyw, mleko, kefir do sniadania. czasem ser zolty. z czym jesz te platki owsiane? II posiłek B: 40g T:7g W:30g Chleb pełnoziarnisty Ser twarogowy Odżywka białkowa za malo tluszczy, za duzo wegli, z chleba bym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 2009-08-26 00:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z myślą o Masie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (12,10,8) progresja - przysiady wykroczne ze sztangą (12,10,8,6) tzn. że 12 na jedną nogę - wspięcia na palce stojąc 4 serie (16,16,16,16) i jeszcze możesz coś dodać na mięsień dwugłowy. Barki: - wyciskania sztangi zza karku 3x (12,10,8) progres - unoszenie hantli w opadzie siedzac 3x (12,10,8) - unoszenia hantli w opadzie 3x (12,10,8) Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2011-01-25 20:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)