SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Bardzo wątpię, aby mięśień, który się wolniej kurczy bardziej pracował przy wyskoku. Sama ich budowa jest przystosowana do wykonywanej pracy. Czyli szybko się kurczy = wykonuje szybką pracę (skok). Przepisz to co masz to poanalizujemy. A co do gazet kulturystycznych w sprawach wyskoku to radziłbym podchodzić z dystansem

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 2006-07-09 19:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegania i skakania o duzej czestotliwosci (siatkowka, koszykowka) najwieksze znaczenie ma sila i sprawnosci miesni plaszczykowatych w tej części napisano że silny mięsień płaszczkowaty przydaje się podczas: a)długiego stania b)długiego biegania c)skakania o dużej częstotliwości(rozumiem że chodzi o ilość wykonywanych skoków w meczu [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 2006-07-10 20:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co znikomej pracy lydek przy wyskoku to sie z tym niezgodze, ja ostatnio po ciezkim treningu potrafilem wsadzic z naskoku bardzo lekko uginajac kolana lecz wybijajac sie mocno z lydek. Wedlug mnie lydka jest to bardzo fajny miesien i bardzo sie przydaje - np przy skakaniu do zbiorki. A co do nie robienia cwiczen izolowanych, to czy stawanie na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 2006-07-10 23:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tu widze ze niektorzy kombinuja ktory miesien cwiczyc bardziej itd,alze juz były posty na ten temattzn podobny to sie dziwuie ze jeszce sa niektorzy bardzo ciekwi .za niedługo beda pytania czy zginacz długi paluch a czy krotki jest wazniejszy.bezsensu.przy kazdym ruchu globalnym pracje cała tasma miesniowa.przechodzac od palcow poprez miesni [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12074 Data: 2006-08-01 14:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha masowo - do puma666 ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Pierwsza wazna rzecz, to gratuluje obrania slusznej drogi. Druga wazna rzecz juz na starcie: Brzuch traktujemy jak kazdy inny miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu brzucha mozna powodowac spadek obdwodow calego ciala. To tyle [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2008-09-01 09:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening brzucha masowo - do puma666 ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Brzuch jest dosc problemowym zbiorem miesni. Nie zalecam w zadnej konfiguracji innej opcji niz jeden ciezki i jeden "lekki" (czyt rozciagajacy). To samo tyczy sie w FBW. Poprostu zahamujesz z lekka postep innym parti jak bedziesz tlukl go 3 razy w tygodniu. A po co ? Otwierasz dobra masowka miesien raz, a pozostale dni dobijasz go [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2008-09-01 13:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENINgi bez diety - ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    A mógłbyś mi powiedzieć z czego wynika spora dysproporcja pomiędzy lewym, a prawym cyckiem? Dokładniej chodzi mi o dół klatki, w łatwym widać bardziej docięty mięsień, z lewej w ogóle. Widziałem na necie sporo takich samych przypadków, ale nie znalazłem wyjaśnienia. No i fo najważniejsze, to czy da się temu jakoś zaradzić, czy takie geny?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2022-05-21 15:26:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobcie z tego HST byki :)

    Post
    Trening w domu

    ja bym jeszcze do uginania nóg dołozył jedna serie widze tz ze na tric masz mniej seri niz na bic, a jest to wiekszy miesien, barki chyba tez lepiej zrobic oddzielnie- aczkowliek nie musisz, a bic z tricem przeplataj serie ogólnie rozumiem ze dobrane sa pod siebie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2004-10-18 13:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split

    Post
    Trening dla początkujących

    gwoli wyjasnienia - przysiady, MC, podciąganie na drążku + pompki na poręczach (superserie), brzuszki wg mnie najlepszy zestaw, maksymalnie ukrócony, rozwijający wszystkie największe grupy mięśniowe nie bój się ciężarów, spróbuj dac więcej na sztangę i robić mniej powtórzeń, jak pojawi się zastój ponownie dowal na sztange 5 kg, krok po kroku do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2011-09-10 15:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] minus, aero nawet 15 minut jedynie po treningu siłowym na początek, zwiększaj po 5min. co tydzień. Po treningu siłowym 20-30min aerobów ze stałym tętnem. W dni nietreningowe interwały - w takim tempie jedyne co można spalić to mięsień. Oxy to obecnie jeden z najlepszych spalaczy na rynku i na pewno będzie lepszy od Hyperdrine - tu się nie zgodzę.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-02-25 10:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dobór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Amentoris, że niby w którym momencie spalisz mięsień? Zapraszam do odwiedzenia mojego dziennika i fot z zeszłorocznej redukcji, zobacz ile mięśnia tym sposobem poleciało, a fatu zostało OEP jest perfekcyjnym spalaczem i mam podstawy sądzić, że nie miałeś z nim żadnej styczności.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2011-02-25 12:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak też myślałem. Dzięki Crazy_Thug. Cały czas dręczy mnie to,że np.taki mięsień jak klata czy plecy to za mało jak raz w tygodniu;). Ale to może tylko takie moje odczucie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2011-11-07 22:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA/BARK?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przeczytaj moj post w tym temacie http://www.sfd.pl/leczenie_barkow-t542576.html objawy mialem podobne, pewnie przewlekle zapalenie masz od przeciazen, nawet rok przerwy nic tu nie zmieni. Moim zdaniem blokada (zastrzyk) sterydowa prosto w miesien lub sciegno okolo 4 tyg przerwy i bedzie ok

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2009-11-04 14:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na sile - prosba o porade...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciezar). Kiedy dojdziesz do 3-4 powtorzen dorzuc na koniec dwie serie do oporu na dosyc duzym ciezarze(np -10%CM i -20%CM) tego co brałeś w seriach kulminacyjnych, tak żeby mięsień nie tracił na zmniejszaniu ilości powtórzeń. Stosując te zasady powinien wynik CI pójść. Acha i ćwicz klatkę przynjamniej dwa razy w tygodniu(raz ciężko, raz o np [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2005-09-19 19:16:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie - mozna palic fet i robic czysty miesien /nawet bez anabolikow he he ;)/ a co do boldka to wbijam wlasnie na razie poszlo 4x200mg wiec nic nie pisze, wale 200mg e3d + 250mg testa e3d, poki co androgeny czuje jedynie no ale to za wczesniej na bolda

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6249 Data: 2007-01-17 13:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po winie,że Ci kratę na brzuchu wy*******i?Równie dobrze możesz sobie od jutr ABGymnic podpiąć(ironia).Najpierw musisz tam coś mieć,potem musisz zabrać się za redukcję z aerobami i spalaczami-nie z koksem,a na samym końcu kiedy będziesz miał mięsień,niskie BF,to wtedy możesz sobie pozwolić na wino z propem,teraz szkoda,zdrowia,czasu i pieniędzy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2011-04-04 16:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naciągnięcie przywodzicieli

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od pięciu dni nie napinałem tego mięśnia. Dziś poszedłem lekko pobiegać, nic nie bolało. Wróciłem, porozciągałem się. Przywodziciel już nie bolał. I zgadnijcie ... Nowy uraz. Teraz boli mięsień półbłoniasty o ile się nie mylę. W wewnętrznej części tylnej strony uda.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2965 Data: 2016-09-12 20:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga jest taka jak pod koniec cyklu, ale mięsień nie jest już tak nabity, w pasie przybyło 2 cm, zalało brzuch :-( Siła też z tygodnia na tydzień mniejsza. Mam pytanie. Po jakim czasie mogę wejść na nowy cykl? Bo planuję od stycznia na omce aptecznej, ale to tylko 2 miesiące off, a było 6 on i 2 miechy odblok. Chyba za krótka przerwa?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 2015-11-01 21:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakie miałeś wcześniej. Brzuch to normalny miesień, potrzebuje regeneracji, ćwiczac go codziennie raz, że go tego pozbawiasz a dwa prosisz się o kontuzje bo jest stabilizatorem podstawy podczas ćwiczeń. Pzdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-08-06 23:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18 miesiecy stazu

    Post
    Galeria Zdjęć

    bardzo chudo,jednak jest progres wizualny jaknajbardziej.W sumie to troche wyglada jakbys cwiczyl tylko brzuch i zrzucil sporo tluszczu.Jakims wymyslnym cwiczeniem zrobiles skośny miesien brzucha(ten ktory eksponujesz na jednym ze zdj,bokiem)czy taka genetyka,bo nie moge za chu zrobic nic z nim

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7243 Data: 2013-02-13 23:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)