mięsień

[...] czyli też najszerszy? Co do bólu przy tym ćwiczeniu, które opisałem to chodziło mi nie o ból kontuzjogenny tylko, że miesień tylny "dostaje" popalić ale ta część przy tricepsie wewnętrznym. Pytanie co to za mięsień czy część mięśnia, że jest tak rzadko ćwiczony, na filmikach nie spotykam sie z tym ćwiczeniem. Dziękuje za porade i pozdrawiam!!

Po wczorajszej 1 godzinnej sesji na części z cieżarkami dziś czuję w koncu mięśnie, panie Morales, mam lekkie zakwasy, zmęczenie i to mi się podoba!! Mimo ze od kilku miesięcy (ok.4-5) regularnie chodziłam na siłownię i spędzałam tam 1,5 do 2 godzin na bieżni, orbi i stepperach, to dopiero dziś czuję się niezle zmęczona po wczorajszym [...]

[...] sobie co to ta poizometryczna relaksacja i wyskoczył mi taki opis: 1.Izometryczne napięcie mięśnia, który chcemy rozciągnąć trwające ok. 10s. 2.Zaraz po napięciu rozluźniamy mięsień na ok. 10s. 3.Podczas rozluźnienia rozciągamy mięsień delikatnie powiększając zakres ruchu, który mieliśmy do tej pory o to, co powstało w trakcie rozluźnienia. [...]

4-7 ćwiczeń na mięsień na jednym treningu? Możesz jeść 4-5 razy dziennie i wcale to tak drogo nie wyjdzie (są tanie produkty z dużą ilością białka). Trenuj ten sam mięsień 2 x w tygodniu a ujędrnisz swoje ciało.

Wlasnie nie duzo - nie wiem, musze miec jakas wyjatkowa wrazliwosc na te sprawy. Inna kwestia to to ze nie robilem prawidlowej rotacji. Zawsze bilem raz lewy miesien raz prawy(czy to udo czy poslad) a potem od poczatku prawy-lewy. Teraz proces zrostow rozwinal sie za szybko chyba przez wieksza czestotliwosc. Powinienem walic jeden miesien, pozniej [...]

bling i mietki maja racje... ta jego łapa w zadnym stopniu nie wyglada na 47 poza tym na tych fotkach porównujacych to dobrze widac..poza tym jakie jest porówananie łapy lukomena z łapke tego kolesia co kult dał fotki.zadne..tamten koles ma super miesien pomimo ze jest na masie a lukomen wogóle nie widac ze ma miesien dla mnie wygląda [...]

Ok, przepraszam ale nie wiem jak ten mięsień się nazywa, są różne jego nazwy znam ich co najmniej kilka, ale nie wiem która jest najczęściej używana i pod którą szukam to nie jest tak że przyszedłem tutaj bez szukania wcześniej odpowiednich ćwiczeń i czekam na gotowca, szukałem już ćwiczeń na partię w której mam ubytek poświęciłem na czytanie o [...]

[...] kiedyś waliłem 2-3h, jednak traktor, drawner czy jak mu tam i inni, młodsi mówią że teraz nauka i badania mówią coś innego, żeby wybrać 2 maks 3 ćwiczenia na partię, nie na mięsień a partię. Żeby ćwiczyć 1h-1,5h. Żeby wreszcie nie ćwiczyć 100% CD tylko 75%-95%, ma to ponoć wpływ na psychikę a to z kolei na efekty. Ja nie wiem ile w tym paplaniny [...]

[...] są za małe.Do tego miałam złamany palec u nogi i na jedną stopę podświadomie inaczej się wspinam .Niestety krzywo m się zrósł i dokucza,a co za tym idzie nie mięsień nie jest tak samo aktywowany jak powinien. Też chodze na obcasie,zawsze chodziłam ,a łydek nie miałam. A jak tobie szybko rosna to skup sie na małym ciężarze i [...]

Jak odpowiednio je zmęczysz to tak odpowiednio się zregenerują, technika ważna by działał odpowiedni mięsień i najważniejsze by nie zrobić sobie krzywdy

Czytanie ze zrozumieniem oraz zwięzłe pisanie ci jest potrzebne. Jesli masz dysproporcje i chcesz je naprawiac to cwiczysz miesien ktory te dysproporcje ma, zaden inny(w tym celu zaden inny dla zwięzlosci, zebys nie przestawal cwiczyc). FBW 24serie na tydzien to troche malo. Powtarzam ,zeby cwiczyc jakis miesien to musisz go cwiczyc i nie [...]

NIe nie mozna podchodzić do tego tak że zakwasy to dobry trening sa wyznacznikiem MIKROURAZÓW powstałych w trakcie treningu postaram ci sie coś wytumaczyć na chłopski rozum z Treningiem jest jak łamaniem kości(miesien) łamiesz (trening) zrost(regeneracja) i miesien staje sie silniejszy on automatycznie przygotowuje sie dostosowuje sie do [...]

Rozpoznania nie mam zadnego, tzn poszedlem do lekarza, powiedzialem co mnie boli i dostalem tabletki, tyle. Przypuszczam, ze jest to miesien, bo podczas proby biegu czuje jak boli mnie napinajacy sie miesien, tak samo podczas zrobienia wykroku. Kregoslup, hmmm..... nie przeciazalem kregoslupa, nie dzwigam tez jakichs wielkich ciezarow. Pozdrawiam

Napisze od siebie bo tak sie sklada ze z tego typu kontuzjami jestem dosc obeznany. Jak masz zerwany miesien to jedynym sposobem ktory postawi Cie na nogi jest jego zszycie czyli operacja. Ma 7dni na zrobienie tego w przeciwnym razie miesien sie obkurczy i bedzie kaleka . Czynnosci ruchowe przejmie w pewnym stopniu triceps i bark co pozniej gorzi [...]

[...] bo angażują się też w innych ćwiczeniach, a nie zależy mi specjalnie na ich rozbudowaniu. Trochę też nie podoba mi się ćwiczenie dwugłowego uda za każdym razem, bo ten mięsień akurat mam dość mocny i szybko się buduje. Wolałabym zostawić go 2x, a ten trzeci zastąpić odwodzeniem nogi w tył. Mogie? na każdej następnej sesji treningowej [...]

Mi się wydaje że mógł sobie zerwać ten mięsień na początku przygody, ja mam właśnie identyczna sytuację i Górny mięsień klatki jest trochę zapadnięty a przy rozpietkach jest odczuwalny bol i mniejsza siła po tej stronie

24.01, Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 8, 4 obwody Fajnie mi się dziś ćwiczyło - w zasadzie wszędzie do przodu. Jest jakaś subtelna różnica - każdy mięsień z osobna mam na maksa padnięty, ale nie czuję się totalnie wyczerpana - tak było wcześniej. To raczej uczucie jak po dobrym seksie %-). Może to zasługa tych dodatkowych węgli ;-). 1) [...]

Jakie masz podejście do treningu siłowego? Czy poza tym bieganiem jesteś w stanie rozpocząć trening z ciężarami 2-3x w tygodniu? Twoją sylwetkę będzie kształtował mięsień. Chcesz mieć ładną dupę i płaski brzuch, powinnaś przemyśleć temat treningów siłowych. Ale jeszcze ważniejszą sprawą jest dieta. Proponuję, byś założyła osobny temat w dziale, to [...]

[...] / 15x6 15x6 / 20x3,5 15x6 / 15x6 Wczoraj dla odmiany wyciskania na smith, poszedł trochę większy klamot i całkiem fajnie weszło. Na biceps 3 ćwiczenia całkowicie spompowały mięsień, a kulminacją były spider curl gdzie zrobiliśmy 20x15 zamiast 15x20. Pompa była tak niesamowita, że jednogłośnie stwierdziliśmy że łatwiej jest zrobić 15x20 ;-D. Dziś [...]

Kabos, pytanie mam, może z leksza z dupy ;- D ale ty każdy mięsień na tysiąc sposobów robiłeś i umiesz analizować, to mam nadzieje, że poważnie potraktujesz. Po zrobieniu dwójek, na drugi dzień gdzie konkretnie czujesz, że były robione? Jak wiadomo przez lata miałem wyj**ongo, ale teraz Ajazy kazali to coś je tam ruszam, tylko k***a zawsze mnie [...]