mięsień

Ponieważ taka informacja nie jest napisana kolokwialnym językiem. "jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy)."

co wy mowicie ze kosci sie nie rozrastaja? co 10 lat szkielet calkowicie sie wymienia sciany kosci dobudowuja sie tam gdzie potrzeba i sa rozpuszczane przez kwas solny tam gdzie nie sa potrzebne moze to tylko nanometry ale zawsze cos a wogole tu nie chodzi o rozmiary same w sobie tylko o proporcje na wierzchniej stronie nadgarstka jest taki ladny [...]

z tyłu uda bardziej czuje osłabienie tego właśnie miejsca z tyłu. no i czasami potrawi zakuć. właśnie rozciągam ogólnei nogi do wysokich kopnięc, tak żeby móc wyzej kopnąc noga:) i ogólnie to troszke takei denerwujące gdy odczówam ten mięsien

GDZIE dokładnie - w dole podkolanowym, ponizej pośladka pośrodku uda? rozciagasz sie do szpagatu czy jak sie rozciagasz? może sobie lekko przeciążyłes ściegno/miesień podczas rozciagania?

[...] te zakwsasy prawdziwe, czy mikrouszkodzenia mięśni, zwane zakwasami potocznie? Jak w trakcie ćwiczenia pojawia się nagle taki ból, jak zakwas (taki 'potocznie' zwany), tylko 10 razy silniejszy (tak że potem nawet wykonanie ruchu, który w mniejszym stopniu angażuje dany mięsień), powoduje spory ból), i który nie chce zejść przez tydzień, to co to?

[...] kiedyś zrobiłam szpagat bez rozgrzewki. Nigdy nie byłam gimnastyczką, więc szpagat nie był dla mnie czymś co się robi przy każdym posiłku, więc też "przeciążyłam" mięsień. Tylko wtedy bólowi towarzyszyło charakterystyczne chrupnięcie - prawdopodobnie naderwałam sobie ścięgno. Oczywiście nie poszłam do lekarza, bo byłam młoda i głupia, [...]

[...] tych 10ampek Deci dorzuciłbym jeszcze z 15 ampek testosteronu prolongatum(bardzo ładny efekt), jeśli na rzeźbe to słyszałem że połączenie Deci z Winstrolem daje ładne efekty(Daje ładny, suchy mięsień a i spadki po cyklu są małe w przeciwieństwie do cyklu z prolongatumem). Przy prolo masa pójdzie ci ładnie i szybko ale i spadki będą większe.

A kto dał takie zalecenia ? Tak naprawdę każdy mięsień pracuje podczas ćwiczeń w skurczu ekscentrycznym i koncentrycznym ;-) Tutaj nie trzeba tworzyć żadnej filozofii. Jeśli mówimy o mięśniu brzuchatym, to każde wspięcia na palce z nogą wyprostowaną w stawie kolanowym, a więc wspięcia stojąc z róznymi ułożeniami stóp, wspięcia ośle, wypychanie [...]

mięsień piwny dobre hehe

W uginaniu ramion też bo to jest ćwiczenie złorzone. Nie stosujesz tylko w tych cwiczeniach gdzie pracuje tylko jeden mięsień tzw ćwiczenia izolowane np uginanie ramion na modlitewniku. Mam nadzieje ze ci troche rozjasniłem.

wielostawowe (zlozone)- angazuja wiele stawow (analogicznie pracuje wiele miesni) przyklad - przysiady - angazuja stawy skokowe, kolanowe, biodrowe izolowane (jednostawowe) - angazuja jeden staw (pracuje jeden miesien lub nawet tylko jego czesc) przyklad - uginanie ramienia ze sztangielka - angazuje jeden staw (lokciowy) Zmieniony przez - FU w [...]

przede wszystkim dlatego, że wiecj jest zaangażowanych mięśni w pracę, bardziej zaangażowany wobec tego i mięsień bezpośrednio trenowany. można by porównać to z przenoszeniem mebli- bardzo niewygodnych do uniesienia- w pojedynkę/analogia do ćw. izolowanych/ i w kilka osób/analogia do ćw. wielostawowych/- chodzi tu o efektywność pracy- wiadomo, że [...]

Długość regeneracji zależy od intensywności i objętości treningu. Nie wiem jak musiałbyś katować klatke,by regenerowała się cały tydzień. Przy Twoim treningu-zakładając,że dobrze się odżywiasz-maks 2/3 dni i mięsień jak nowy.

Mięsień musi pracować na pełnym zakresie czego się pewnie już dowiedziałeś bo taki temat istnieje podajże w szybkich pytaniach

Dlaczego chcesz umieścić barki jako priorytet? To naprawdę mały mięsień, z Twoim stażem stymulowanie tej grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu nie przyniesie za sobą korzyści jakie sobie wyobrażasz.

[...] nad innymi partiami mięśniowymi, tak więc brakuje fundamentów. Odseparuj naramienne od reszty i zacznij trenować tą grupę produktywnie i intensywnie ( pamiętaj, iż każdy ma piętę achillesową, mięsień który odstaje ) aczkolwiek to co napisałem nawiasem nie musi się akurat odnosić do aktualnej Twojej sytuacji ponieważ po prostu zaniedbałeś barki.

utrzymuje mięsień w napięciu

[...] przez jakiś czas zero ruchanka było. fajek miękki... później było już ok. jestem pewien, że była to oryginalna deczka. ważyłem wtedy jakieś 99-100kg. siła i dobrej jakości mięsień poszedł znacząco do przodu. zaje.bisty efekt był mimo mizernych jakby się wydawało dawek a jednak... więc jeżeli ktoś mówi, że na niego nie działa 400mg deki ew to [...]

zejdzie woda i jak bedziesz dalej cwiczyl i utrzymywal diete to miesien wyrobiony z pomoca kreatyny zostanie.

Białko to suplement diety, uzupełnienie diety - to nie odżywka typu kreatyna. Jeśli chcesz lepszej jakości mięsień to jedz więcej mięcha, w mięsie znajdują się jedne z najlepszych protein. Ciastko i chipsy na redukcji? Cheat meal czy co %-) Na razie wystarczy Ci sama dieta i trening. Zwłaszcza, że masz dopiero 16lat, po co chcesz się za proch [...]