Progresja-Pytanie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

talesz

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 251 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9377

na których partiach mięśni ją stosować(progresje) a na których nie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Młody_ziom

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 780

jezeli na mase to w cwiczeniach zlozonych

Sport, sport i jeszcze raz sport!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

na każdych partiach mięśni w ćwiczeniach złożonych

np wyciskanie, wiosłowanie, uginanie ... itd

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

talesz

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 251 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9377

czyli progresje stosowac na klate i plecy ?, a np na biceps robic 3serie po 12powtórzeń?

...

rudy_lysy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 384 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12773

W uginaniu ramion też bo to jest ćwiczenie złorzone. Nie stosujesz tylko w tych cwiczeniach gdzie pracuje tylko jeden mięsień tzw ćwiczenia izolowane np uginanie ramion na modlitewniku. Mam nadzieje ze ci troche rozjasniłem.

Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wytłumaczcie koledze w takim razie jakie to są ćwiczenia złożone,zaczeliście a nie dokończyliście

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

Ćwiczenia zlożone to takie cwiczenia w który udział bierze wiecej niz jedna partia, np. wyciskanie sztangi płasko (klata+tric)
A ćwiczenia izolowane to takie w którym skupiamy sie na jednej wybranej partii, np. uginanie ramion na modlitewniku.
Zajrzyj do atlasu i oblukaj które cwiczenia są złozone a ktore izolowane