talesz
na których partiach mięśni ją stosować(progresje) a na których nie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
251
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9377
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Młody_ziom
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
163
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
780
jezeli na mase to w cwiczeniach zlozonych
Sport, sport i jeszcze raz sport!
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
na każdych partiach mięśni w ćwiczeniach złożonych 
np wyciskanie, wiosłowanie, uginanie ... itd 
np wyciskanie, wiosłowanie, uginanie ... itd a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
251
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9377
czyli progresje stosowac na klate i plecy ?, a np na biceps robic 3serie po 12powtórzeń?
...
Napisał(a)
rudy_lysy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
W uginaniu ramion też bo to jest ćwiczenie złorzone. Nie stosujesz tylko w tych cwiczeniach gdzie pracuje tylko jeden mięsień tzw ćwiczenia izolowane np uginanie ramion na modlitewniku. Mam nadzieje ze ci troche rozjasniłem.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wytłumaczcie koledze w takim razie jakie to są ćwiczenia złożone,zaczeliście a nie dokończyliście
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Ćwiczenia zlożone to takie cwiczenia w który udział bierze wiecej niz jedna partia, np. wyciskanie sztangi płasko (klata+tric)
A ćwiczenia izolowane to takie w którym skupiamy sie na jednej wybranej partii, np. uginanie ramion na modlitewniku.
Zajrzyj do atlasu i oblukaj które cwiczenia są złozone a ktore izolowane
A ćwiczenia izolowane to takie w którym skupiamy sie na jednej wybranej partii, np. uginanie ramion na modlitewniku.
Zajrzyj do atlasu i oblukaj które cwiczenia są złozone a ktore izolowane
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
251
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9377
Danke schon
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Bitte schon 
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
Szajze
...
Napisał(a)
szasz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
677
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17288
a skąd wiecie jakie są ćwiczenia izolacyjne a którz nie paczyłem w atlasie i nic nieznalazłem
