Progresja-Pytanie

OMG Wiesz jak wygladają np Rozpiętki ?? To jest cwiczenie izolowane poniewaz angazuje do pracy jedną partie miesniową. Jak sama nazwa mówi IZOLUJE czyli oddziela od reszty hmmm IZOLUJE np jak Ciebie zamkną w izolatce to jestes sam Taksamo miesienie No nie wiem jak moge prosciej Ci to wytłumaczyc.

wiem o co chodzi tylko po czym poznasz że np. przysiady ze sztangą są izolacyjne czy nie są po czym to poznajesz

Głupie pytanie a poczym poznajesz ze jak robisz uginanie ze sztanga stojac to pracuje biceps a nie np motyl ??

wielostawowe (zlozone)- angazuja wiele stawow (analogicznie pracuje wiele miesni)

przyklad - przysiady - angazuja stawy skokowe, kolanowe, biodrowe

izolowane (jednostawowe) - angazuja jeden staw (pracuje jeden miesien lub nawet tylko jego czesc)

przyklad - uginanie ramienia ze sztangielka - angazuje jeden staw (lokciowy)

Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-17 15:52:55

No widzisz jak ładnie kolega to opisał. CRTL C CTRL V ale nie szkodzi

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-17 15:55:16

napisalem, nie skopiowalem (jesli to sugerujesz)

kumam dzienki