[...] błędów w swoim życiu, a efekt tego obserwujesz w tej chwili. Po tak poważnym zabiegu długa i ciężka rehabilitacja jest wręcz niezbędna. Niestety nie robiłeś jej, przez co mięsień czworogłowy prawdopodobnie jest mocno osłabiony i niestabilność kolana zapewne wynika właśnie z tego powodu, a nie z błędu lekarza, czy przypadkowego ponownego [...]
Ale jak napinam mięsień to czuje ból w kolanie.
Mięsień Czworo głowy mnie boli i nie tylko, nie moge robić przysiadów na tej nodze ponieważ całe kolano mi drga i boję się, że pod wpływem dużej siły przeskoczy mi coś w środku. W ogóle jak przenoszę ciężar na tą nogę i zaczynam przysiad to całe kolano mnie boli głównie tam gdzie są więzadła.
[...] czy łydka nie są tak istotnymi pomiarami. Jeżeli jednak chcemy, to nic nie stoi na przeszkodzie. W przypadku łydki pomiar należy wykonywać stojąc, w sytuacji, gdy mięsień jest napięty. Pozwoli to na uniknięcie ewentualnych błędów wiotkiego ciała. Można dokonać pomiaru w okolicy środka mięśnia. Ważne, żeby kolejne pomiary wykonywane [...]
Zulus: O tluszczu niema mowy przynajmniej w moim przypadku nigdy niemaialem tluszczu i z waga raczej bylo kiepsko wiec te 7 kg to sam miesien. Michail: Co do snu to troche sa klopoty z zasnieciem ale ja zazwyczaj klade sie kolo 1 wiec jakos to jest.
Sorki za odświeżanie, ale bez sensu zakładać nowy temat... Ja również czuję od dawna, co jakiś czas ból ścięgna (nie jestem do końca pewien czy to jest ścięgno czy mięsień) pod kolanem podczas podnoszenia nogi w pozycji stojącej (np. przy wchodzeniu po schodach, lub ubieraniu spodni). Zazwyczaj ból pojawiał się po uginaniu nóg leżąc czyli po [...]
OK, tylko ćwicz do upadłego, gdyby tak jeszcze z porządnym obciążeniem... Sposób na spalenie mięśni to wprowadzenie ich w katabolizm i niedopuszczenie do regeneracji. Pariot, Ty właśnie dlatego nie możesz nabrać masy, bo twoje łydki nie mają kiedy się zregenerować, a mięsień rośnie tylko wtedy, gdy odpoczywa
[...] na drążku podchwytem angażuje takie partie mięśniowe jak najszerszy grzbietu, obły większy oraz pomocniczo m.in. dwugłowy ramienia. W celu "stargetowania" ćwiczenia na mięsień dwugłowy ramienia powinniśmy posłużyć się raczej chwytem młotkowym. Dużo lepszym pomysłem niż codzienne podciąganie się podchwytem, dla "zaatakowania" bicepsu będzie [...]
No i jestem bez gipsu,pierwsze mi go sciagli a pózniej zrobili zdjęcie(ja mysle ze kolejnosc powinła byc inna) doktor powiedział tylko że sie nie zrosła tak jak powinła i powiedział cwicz i wracaj tu za 3tyg.Mam bóle kostki a mięsien w porównaniu z drugą nogą jest dużo mniejszy.
[...] nie mając zielonego pojęcia o treningu. Ławtwiej jest im opkazać delikwentowi na których maszynach ma ćwiczyć niż ułożyć plan z ćwiczeniami wielostawowymi (angażującymi wiele grup mięsni) (na maszynach są ćwiczenia izolowane - jedna konkretny mięsień jest ćwiczony). Podeśle Ci jeszcze coś takiego: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625
unoszenie bokiem hantli jest cwiczeniem dzialajacym na podobnej zasadzie jak sztanga, ale hantle sa o tyle lepsze ze sa "wolnym ciezarem" i pozwala Ci nauczyc sie balansowac rekoma tak aby ruch byl czysty, i sam ruch ma cwiczas hantlami wiekszy zakres co pozwala lepiej ruszyc miesien i przy okazji troche go rozciagnac. co do nog to [...]
mięsień prosty brzucha z jednej strony jest podczepiony do łuków żeber a z drógiej do miednicy. ćwiczysz go przez co staje się silniejszy więc mocniej ciągnie miejsca przyczepów. proponuję zastosować: 1)ćwiczenia rozciagające 2)wzmocnienie przeciwstawnej gr. mięśni. tj m. pleców. pozdrawiam
W zależności od intensywności treningu mięsień po takiej pracy jest osłabiony i proszę nie pisz, że przez 2 banany nasz kolega lub ktoś inny nie będzie mógł się zredukować, no chyba, że nie zależy mu wypracowanej masie mięśniowej i liczy się tylko ile ma kg na wadze, a nie jak wygląda przed lustrem. Zmieniony przez - LuvProtein w dniu 2010-04-29 [...]
zalezy jaki miesien,bo te duze rosna dluzej niz te male,duze nawet do 7 dni,male do 5 dni - zalezy od intensywnosci treningu,a to ze np juz Cie nie boli i nie masz zakwasu nie daje Ci zadnych informacji na temat czy miesnie juz przestal rosnac czy nie,tylko mowi Ci,ze zakwasy ustapapily,ale to inna rzecz "Bog jest moim przyjacielem, niczego [...]
"mocnych zakwasow zwykle nie mam, mam za to delikatny bol gdy naciskam na miesien oraz czuje, ze jest on oslabiony, jak go wykorzystuje w jakims cwiczeniu..." moze napsiz jaki masz rozpiske treningu .. wystarczy takie cos pon klata tric wto .... itd bo cos czuje ze mozesz mieć źle rozplanowany ... eminem "sing 4 the [...]
[...] w organizmie ludzkim w niewielkich ilościach. Więkrze ilosci kreatyny powodują wypełnianie się komórek mięśniowych wodą, co jest sygnałem anabolicznym dla organizmu, czyli mięsień taki buduję większe struktury białkowe, czyli zwiększa się jego objętość. Po cyklu objętość wody zmniejsza się, ale to co organizm zbudował z białek pozostaje!!!! [...]
Niekoniecznie gdyż wytrzymały mięsień wcale nie musi być silny. Ja sam na biceps używam sztangi o ciężarze 50 kg a nie mogłem jeszcze rok temu podciągnąć się 8 razy. Więc nie zawsze siła bicepsów idzie w parze z ilością serii z którą zdołamy się podciągnąć. Bardziej chodzi tu o wytrzymałość mięśni. A poza tym podczas podciągania owszem pracują [...]
Wrzuce w ten post pomozcie.Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do [...]
hmm, myslalem ze to szerzej spotykane zjawisko...jak napinam miesien to mnie bardzo boli, nie dam rady sie na jednej nodze podniesc, musial bym zacisnac zeby...siniaka nie widac...
na altacet to jest juz raczej za pozno. przeczytajcie jeszcze raz dokladnie co napisalem na temat rozciagania. soltys88 - jak ten mięsień? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-11-28 09:31:50
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
