mięsień

czesc. cięzko bedzie ci wszystko po kolei tłumaczyc wiec dam pare linków, niestety tłuszczu w mięsień nie zamieniasz bo to dwie różne tkanki, na początek proponuje nie układac konkretnej diety tylko zastosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych, to ci pozwoli przestawic swoją psychike na inne jedzenie, gdyż układając dokładną diete szybko mógł bys [...]

uda za kazdym razem przebijam zylem vhyba albo tak oram miesien

jezeli na treningu pompujesz mięsień z 31 do 36,5 -ok to ci wierzę otherwise niee a co do wyciskania to jak booe -juz paru takich delikwentow na silce u siebie widziałem -robi ćwierć ruchu, do klatki nie opuszcza ciezaru wogole i zadowolony z siebie ze niezle "cisnie" sorry za taki off top ale takie rzeczy co ty tu piszesz to tylko w [...]

a jakbym ciagnal na samej diecie? przypuscmy 1000kalori dziennie? wazne ~ 82 kg 183 wzr biceps ok 38-38.5 lapka prawie sam miesien tylko no ****a ten brzuch i cyce ***ane;/ co sądzicie? i odrazu mowie chcialbym sie wyrobic jak najszybicej bo jestem ratownikiem wopr i wypada mi czesto bez koszulki latac wiec sami wiecie;[

Baystert mięsień żeby rosnąć potrzebuje czasu na regenerację i budulca a katowanie go przyniesie efekt odwrotny. Tak jak wyżej było proponowane weź trening fbw a swój zapał przeloz na trzymanie diety Pozatym ja jestem zdania że w pierwszym roku nie powinno się schodzić poniżej 10 powt. Teraz najważniejsze jest nauczyć się prawidłowej techniki [...]

Dieta nisko ww..wiecej fatu i bialka dobre saa i rosnie suchy miesien...ale komu chce sie pilnowac takiej diety i dawac jeszcze lekkie aeroby

skad wiesz ze malo zawodnikow? i kto powiedzial ze dobra na mase? daje czysty miesien a nie mase =]

na mase to raczej nie na masie liczy sie przede wszystkim insulina na ckd tloczenie masz 2/7dni na weglach masz tloczenie codziennie logiczne ze masa wchodzi lepiej na weglach ale jakosciowo bedzie gorsza (stos miesien/woda-tluszcz bedzie mniejszy)

Słuchaj jeżeli nie masz czasu na diete to i nici z twoich efektów odżywki to uzupełnienie diety samym gainerem życ nie mozesz. A co do suplementów to niestety one pomagają budowac miesien ale musza miec z czego. Murarz tez buduje dom ale takze musi miec z czego nie ma cudów.

nie wiem tak jeszcze nie próbowałem??? ale moim zdaniem klatka piersiowa to za delikatny mięsień!! a po zatym to trochę musi boleć nie sądzisz

co do treningu jednej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu to jestem zayebiscie przeciwny ale może dlatego że mam tendencje do szybkiego przetrenowania się wg mnie lepiej mięsień trenować raz a porządnie i dać im wystarczająco dużo czasu na regeneracje nie napisałeś jakim planem trenowałeś dotychczas ile robiłeś serii pow. itd więc dam ci tylko radę [...]

Różnica między lewym a prawym to 1cm. A może żeby rozciągnąć ten mięsień ćwiczyć biceps chwytem młotkowym albo z supinacja? Co wy na to? Pomoże?

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Bcaa stosujemy glownie okolotreningowo, ze względu na to, ze jest to produkt nie wymagający trawienia, a jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, [...]

kazdy shot jest inny zal jak ci wyjdzie lub jak ktos ci wbija jedne sa lepsze inne gorsze, wyluzuj sie Czasem jest gladko czasem zepniesz poslad i boli miesien czasem szybciej wtloczysz cos tam sie lekko nadwyrezy pod naporem i luz nie buj sie :)

Jak często walisz w to samo miejsce to mięsień w tym miejscu robi się twardszy tak ze czasem trudno wbic igle a miejsce lepiej ukrwione bo organizm broni się zwykle przed bodźcem z zewnątrz. Lepiej zmieniac półdupki ;) i atakowac górne partie pupci Peace

Jak często walisz w to samo miejsce to mięsień w tym miejscu robi się twardszy masz na myśli zrosty czy jakiegoś innego typu twardnienie?

Widac masz dysproporcje w rozwoju miesni grzbietu- za slabe prostowniki; wioslo w opadzie powinno byc silniejsze od wiosla na lawce. co do pytania- wioslowanie jest najlepszym cwiczeniem na rozbudowanie m. czworobocznych. Kluczem do tego jest maksymalne rozciagniecie lopatki gdy sztanga/półsztanga/hantel/linka wyciągu jest w dolnej pozycji, czyli [...]

MOREPOWER- im WĘŻSZY chwyt, tym bardziej pracuje miesien czworoboczny. Z tego co zauważyłem na szerokim wiosłowaniu czworoboczny też nieźle dostaje. I to tak, ze można miec po tym zakwasy na czworobocznych.

[...] ale polowa to tluszcz, nie wiem nie widziałem tematu tej osoby ale jesli sie zdecydował na branie saa czego nie popieram to moze warto jesli ma sie wiedze rozpisac ? bo jest mięsień który ma super gęstość (38) i jest biceps (38) ale o tym chyba wiesz .Pozwole sobie dodac ze forum traci pziom Zmieniony przez - gward w dniu 2009-06-23 22:13:07

Owszem, powinien, ale moderator to taki sam czlowiek jak ja czy Ty Nie irytuja Cie czasem ludzie ? bo mnie bardzo czesto mam ochote im cos napisac, ale za stary jestem na wdawanie sie w jakies pyskowki Pomijajac to ... wg mnie to ton dosc zartobliwy siedze na forum od 2002 roku, zawsze tutaj bylo zabawnie i tak to odbieram - bo jesli nie [...]