mięsień

Mięsień musi pracować na pełnym zakresie czego się pewnie już dowiedziałeś bo taki temat istnieje podajże w szybkich pytaniach

przede wszystkim dlatego, że wiecj jest zaangażowanych mięśni w pracę, bardziej zaangażowany wobec tego i mięsień bezpośrednio trenowany. można by porównać to z przenoszeniem mebli- bardzo niewygodnych do uniesienia- w pojedynkę/analogia do ćw. izolowanych/ i w kilka osób/analogia do ćw. wielostawowych/- chodzi tu o efektywność pracy- wiadomo, że [...]

Długość regeneracji zależy od intensywności i objętości treningu. Nie wiem jak musiałbyś katować klatke,by regenerowała się cały tydzień. Przy Twoim treningu-zakładając,że dobrze się odżywiasz-maks 2/3 dni i mięsień jak nowy.

W uginaniu ramion też bo to jest ćwiczenie złorzone. Nie stosujesz tylko w tych cwiczeniach gdzie pracuje tylko jeden mięsień tzw ćwiczenia izolowane np uginanie ramion na modlitewniku. Mam nadzieje ze ci troche rozjasniłem.

wielostawowe (zlozone)- angazuja wiele stawow (analogicznie pracuje wiele miesni) przyklad - przysiady - angazuja stawy skokowe, kolanowe, biodrowe izolowane (jednostawowe) - angazuja jeden staw (pracuje jeden miesien lub nawet tylko jego czesc) przyklad - uginanie ramienia ze sztangielka - angazuje jeden staw (lokciowy) Zmieniony przez - FU w [...]

mięsień piwny dobre hehe

A kto dał takie zalecenia ? Tak naprawdę każdy mięsień pracuje podczas ćwiczeń w skurczu ekscentrycznym i koncentrycznym ;-) Tutaj nie trzeba tworzyć żadnej filozofii. Jeśli mówimy o mięśniu brzuchatym, to każde wspięcia na palce z nogą wyprostowaną w stawie kolanowym, a więc wspięcia stojąc z róznymi ułożeniami stóp, wspięcia ośle, wypychanie [...]

[...] tych 10ampek Deci dorzuciłbym jeszcze z 15 ampek testosteronu prolongatum(bardzo ładny efekt), jeśli na rzeźbe to słyszałem że połączenie Deci z Winstrolem daje ładne efekty(Daje ładny, suchy mięsień a i spadki po cyklu są małe w przeciwieństwie do cyklu z prolongatumem). Przy prolo masa pójdzie ci ładnie i szybko ale i spadki będą większe.

[...] te zakwsasy prawdziwe, czy mikrouszkodzenia mięśni, zwane zakwasami potocznie? Jak w trakcie ćwiczenia pojawia się nagle taki ból, jak zakwas (taki 'potocznie' zwany), tylko 10 razy silniejszy (tak że potem nawet wykonanie ruchu, który w mniejszym stopniu angażuje dany mięsień), powoduje spory ból), i który nie chce zejść przez tydzień, to co to?

[...] kiedyś zrobiłam szpagat bez rozgrzewki. Nigdy nie byłam gimnastyczką, więc szpagat nie był dla mnie czymś co się robi przy każdym posiłku, więc też "przeciążyłam" mięsień. Tylko wtedy bólowi towarzyszyło charakterystyczne chrupnięcie - prawdopodobnie naderwałam sobie ścięgno. Oczywiście nie poszłam do lekarza, bo byłam młoda i głupia, [...]

z tyłu uda bardziej czuje osłabienie tego właśnie miejsca z tyłu. no i czasami potrawi zakuć. właśnie rozciągam ogólnei nogi do wysokich kopnięc, tak żeby móc wyzej kopnąc noga:) i ogólnie to troszke takei denerwujące gdy odczówam ten mięsien

GDZIE dokładnie - w dole podkolanowym, ponizej pośladka pośrodku uda? rozciagasz sie do szpagatu czy jak sie rozciagasz? może sobie lekko przeciążyłes ściegno/miesień podczas rozciagania?

co wy mowicie ze kosci sie nie rozrastaja? co 10 lat szkielet calkowicie sie wymienia sciany kosci dobudowuja sie tam gdzie potrzeba i sa rozpuszczane przez kwas solny tam gdzie nie sa potrzebne moze to tylko nanometry ale zawsze cos a wogole tu nie chodzi o rozmiary same w sobie tylko o proporcje na wierzchniej stronie nadgarstka jest taki ladny [...]

Ponieważ taka informacja nie jest napisana kolokwialnym językiem. "jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co sprawia, że przyrosty są lepsze jakościowo (stosunek woda/mięsień jest mniejszy)."

mały miesien wiec wiec wystarczy za to duzo powtórzen :-)

20mg mety i 30wina ale wiecej bym nie bral i raczej nie dluzej niz 5tyg. i oslonki obowiazkowo.moj kolezka tak bral i za***iscie go zrobilo ladny miesien +zyly ale on ma genetyke taka ze nie lapie tluszczu.

tak, jak miesien nie ma bodzca po prostu zostaje "strawiony" oczywiscie w cudzysłowie, bo to nie uklad pokarmowy sie nim zajmuje\-) miesnie potrzebuja duzo energii, sa aktywne metabolicznie, cialo jak nie ma sygnalu by ich utrzymywac po prostu sie ich pozbywa redukujac mase miesnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-05 23:08:00

sorki zupełnie zapomniałem o ankiecie 1. WIEK: 22 2. WAGA:82 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 4 lata (było trochę przerw) 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5-1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka było, na począteek kiedyś 2 razy po 100 mety, wtedy [...]

dokladnie fu i to nie taka mała roznica nawet ... miesien ma większą gęstość a co jest cięższe : 1kg piór czy 1kg węgla ??

Przy robieniu pleców w kazdym cwiczeniu sciagaj łopatkę i napinaj jak najmocniej miesnie. Zaj**ista pompa wtedy wchodzi w plecki. inaczej sie tego nie da okreslic ;p. Na wyciagach najlepiej w pierwszej fazie rozciagnij miesien oraz łopatki rozluznij a w drugiej fazie maksymalna spina miesnia i łopatek.