kąt rozwarty,mięsień luźny ból przy iniekcji to jest pikuś,na to wogole nie zwracam uwagi. Fajnie jest sie pozastanwiać:trafie wnerw noga podskoczy czy nie trafie,będzie fontanna krwi po wyjęciu czy nie będzie Koorva najlepiej walić przez dres na oślep
male testosteronki ci sie wbijaja w miesien hahaha ja jak wbije gto mi zaczyna grac muzyka pod skorwa we are the champions wkrecasz sobie gosciu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-20 17:06:57
jasne że możesz zarzucać i walić większy ciężar ale tak możesz się dodatkowo nabawić przeciąrzenia stawu łokciowego i zamiast 40 kg będziesz sobie na gryfie i zaciskach machał, a takie ćwiczenie na max cięrzarze ale nie dokładnie polecałbym bardziej na motyla bo to taki mięsień że można walić kg ile wlezie :)
No ja wiem bo akurat mam lustro w miejscu gdzie ćwiczę (za tydzień bedzie miesiąc) a jak patrze na oko to nie widze zbytnio efeków, może twardszy mięsień, a jednak wole żeby był trochę większy, to podnosi moje morale:)
[...] sok neutralizowany jest przez tydzień, to będzie się wchłaniał POWOLI - jak wlejesz dużo to będziesz miał ucisk, dyskomfort, opuchliznę itp. Po prostu czas jego działania NA mięsień będzie długi. Jeśli strzelisz sok, który się rozchodzi w 2 dni, to jego wchłanianie jest tak szybkie, iż potencjalne zaburzenia wynikające z przyjęcia dużej ilości, [...]
Wiad niby z Ciebie madry chlop a z tym olejem to glupoty piszesz. Olej to olej!!! A okresy poltrwania i ich dlugosci nie maja nic wspolnego w wchlanianiem sie w miesien oleju
Gdy wbijesz 1 ml oleju w żyłę może będziesz miał jakieś sajdy. Ale środek zadziała tak samo. Przecież to co wbiłeś w mięsień i tak po 15 min już jest w całym krwiobiegu.
[...] masochistą :D a pewnie w tym dziale trochę jest. Niech spróbuje wbić samą igłę 10 razy w milimetrowych odstępach. Albo wbić 4 razy koło siebie jakąś substancje 1 ml. jeśli mamy w jeden dzień bić np 3 shoty po 1 ml lepiej każdy osobno w inny mięsień rozmasować nawet z 5 min. i nie ma zrostów. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-24 13:19:53
[...] bo nie wyobrażam sobie ostro dobić mięśnia, w którym pływa ileś tam ml soku... W ogóle proponuję w zabiegowym przy najbliższej okazji poprosić o strzał w udo - skoro mięsień jest mięśniem to przecież luzik... w zasadzie to podobno na twarzy jest ok. 130 różnych mięśni, to może tam sobie wbijecie? OK, dziękuję za uwagę, przekonaliście [...]
Jak zacząłeś ćwiczyć to nie spodziewaj się od razu efektów. Klata nie jest wyznacznikiem siły. Choć spora część populacji uważa ją za najważniejszy mięsień %-)
Dobry zestaw ćwiczeń mój facet właśnie taki wykonuje on mi tłumaczył że jak szybko wykonujesz ćwiczenia to idzie ci na rzeźbę a jak powoli to na mase on mi coś mówił że jak robisz powoli musisz czuć jak ci pracuje każdy mięsień , wtedy właśnie idzie na masę no i przedewszystkim siłe
Miesien moze sie zrobic wiekszy bo dostanie stanu zapalnego i na 99,99 % skonczy sie na interwencji hirurga. Obrzek i ****ancki bol, jezeli mu o to chodzi to niech se walnie tylko tak z 5 cm od razu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
miesien ci nie spadnie bo ma dzialanie antykataboliczne kwestia logicznego treningu i odzywiania zreszta ciezko cos powiedziec nie widziec twej postury masa masie nie rowna
w sumie mozeliwe do osiągnięcia. I mam nadzieje ze jest to miesien a nie fat. Ja z kolei cwicze miesiac i bic mi urósł 3 cm! (jak zaczynalem mialem 29,5cm dokladnie) Mowie powaznie i bez ściemy. Na dodatek zero tłuszczu bo witki mam wysuszone. Glupio sie tak chwalić ale mam chyba dobrą genetyke .
bylo tak ze robilem po 15 sekund przerwy miedzy powtorzeniami - pompa byla kosmicza :) ale to bardzo intensywne treningi, dla mnie ostatnio juz 1 minuta przerwy to za duzo - jakos nie czuje tego treningu gdzies czytalem ze miesien regeneruje sily gdzies tak do 30 sekund - moze ktos tez kiedys tu czytal cos takiego i pamieta wiecej to by naswietlil [...]
tak jak pisałem, wiem że nie ma za dużo do odsłaniania. moja forma sprzed redukcji nie wskazywała na to że jest jakikolwiek mięsień pod tym tłuszczem :) zrzuciłem 15kg i 19cm w pasie i chciałbym zredukować do tego stopnia, żeby budować jak najlepszej jakości masę mięśniową
[...] problem z utrzymaniem się w stałej pozycji. Po 2 tygodniach efekt piorunujący - z flakowatego mięśnia czterogłowego uda, wykształcił się twardy, masywyny i wyrzeźbiony mięsień. Dzięki temu ćwiczeniu zauważyłem, że w trakcie gry w kosza wolniej męczą się nogi, mam więcej sił aby biegać. Nie mówię już o tym, że zaczynając [...]
Ogólnie trening wygląda dobrze. Oparty na wielostawowych ćwiczeniach, bez zbędnych izolacji. Jedynie kilka rzeczy rzuca mi się w oczy - sporo serii na biceps, względem choćby tricepsu czy barków. Biceps to jednak najmniejszy mięsień. No i w dzień nóg brak czegokolwiek stricte na pośladki. Czwórki i dwójki rozpisane bardzo dobrze ;-)