Mam pytanie, otóż zacząłem ćwiczyć na siłce i mam pewien problem.
Ćwiczę z kumplami i mam najsłabsza klate ze wszystkich.
Biceps, triceps, nogi i barki-tutaj jestem najsilniejszy z moich kolegów.Czytałem, że każdy ma swój silny mięsień, u mnie są to bice.
Jednak nie chce wyglądać tak, ze ręka jak u goryla xD, a klata jak plecy...
Czy są jakieś sposoby żeby mieć większe efekty w klacie.
Nie chce brać od razu 10kg wiecej, ale żeby przy następnym wciskaniu to 4-5kg przybyło, poniewaz przez ostatnie miechy przybywało mi ledwo 2kg.
Mam nadzieję, że bedziecie mi w stanie pomóc.