Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1881
Witam serdecznie :)
Sporo już czytałem jak ćwiczyć oraz ile, ale mimo wszystko cały czas nie wiem co by było dla mnie najlepsze :P
Mam sporo wolnego czasu po pracy i chciałem znowu zabrać się za konkretne ćwiczenia.Dysponuje ławeczka z całkiem sporym ciężarem oraz hantlami. Planuje ćwiczyć 6 dni w tygodniu jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować ;/ ile ma trwać dzienny trening oraz jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami.
W wieku 19-22 sporo czasu spędziłem ze znajomymi bawiąc się w podnoszenie ciężarów :P Potem przyszły obowiązki i wszystko zaniedbałem.
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1881
ufff konkretny ten trening :P myślałem ze umrę xD trochę czasu minie zanim się przyzwyczaję, ale efekt po jest świetny :) czuje spora pompe :P i wyrobiłem sie prawie w godzinie :) jeszcze raz dzięki za taki dobór
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1881
Wiek :26
Waga :90
Wzrost :187
Cel treningowy : Poprawa sylwetki
Staż treningowy na siłowni : W wieku 19-22 regularne ćwiczenia potem wielkie nic ;/
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka oraz hantle
Zażywane suplementy :Nic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Posiadam ciezary wlasnej produkcji i nie bardzo jestem w stanie określić ich ciężaru :P
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„