SzamponPL
Witam serdecznie :)
Sporo już czytałem jak ćwiczyć oraz ile, ale mimo wszystko cały czas nie wiem co by było dla mnie najlepsze :P
Mam sporo wolnego czasu po pracy i chciałem znowu zabrać się za konkretne ćwiczenia.Dysponuje ławeczka z całkiem sporym ciężarem oraz hantlami. Planuje ćwiczyć 6 dni w tygodniu jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować ;/ ile ma trwać dzienny trening oraz jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami.
W wieku 19-22 sporo czasu spędziłem ze znajomymi bawiąc się w podnoszenie ciężarów :P Potem przyszły obowiązki i wszystko zaniedbałem.
Mam 26lat waga:90kg wzrost:187
Sporo już czytałem jak ćwiczyć oraz ile, ale mimo wszystko cały czas nie wiem co by było dla mnie najlepsze :P
Mam sporo wolnego czasu po pracy i chciałem znowu zabrać się za konkretne ćwiczenia.Dysponuje ławeczka z całkiem sporym ciężarem oraz hantlami. Planuje ćwiczyć 6 dni w tygodniu jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować ;/ ile ma trwać dzienny trening oraz jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami.
W wieku 19-22 sporo czasu spędziłem ze znajomymi bawiąc się w podnoszenie ciężarów :P Potem przyszły obowiązki i wszystko zaniedbałem.
Mam 26lat waga:90kg wzrost:187
Krzysztof Piekarz
bombastic112
Marula100
dudee
ronie220
