Trening piłki nożnej to raczej trening kondycyjny niż siłowy i nogi powinieneś tak czy inaczej ćwiczyć, to połowa ciała. Nie koncentruj się na bicepsie, bo to mały mięsień i dobrze go poćwiczysz robiąc te większe, ważniejsze. Przykładowo: - rozgrzewka: bieg lub burpees - nogi: przysiady albo wykroki 4x12 powt. - plecy i biceps: podciąganie na [...]
to sa dwa rozne leki o roznym dzialaniu nie mozna mowic wlasciwie o wyzszosci jednego nad drugim bez konkretnego przypadku ari znakomicie sprawdza sie przy wysokich /dosc grubo ;)/ dawkach aromatyzujacych srodkow testosteronu i metanabolu szczegolnie mowa tu o dawkach ¬2g/tyg +50mg ed doskonale blokuje kumulacje estrogenu przy takim [...]
Za dużo trzepiesz %-) Na poważnie - mięsień - tylko u Ciebie faktycznie dziwnie powiększony.
sustanon fake/real?
u mnie po treningu powiem tak elegnacko poszła taka pompa ze myslałem ze mie zaraz miesien peknie tak spuchł...co do ciezaru nie bardzo bo jakos mi dziwnie chodzily hantelki sztanga nieskordynowane ruchy:P jakbym zapomniał:] ale bedzie dobrze...
Pomózcie co zrobic jak juz bede u lekarza moze sie jakos da? wkoDcu to jest lek... Ewentualnie doradzcie co kupic skoro bede u znajomego lekarza i mam szanse na dostanie recepty - co sie oplaca, a na cz. rynku jest drogie.Ps. chodzi mi o czysty miesien bez wody. Cos co dziala podobnie jak Winstrol ...
Vino okolo 6 tygodni...bolda przynajmniej 12. Susta moze byc ale napewno nie na suchy miesien Bierz lepiej tego trenabolo
[...] jakiś linek wiszących i prostowałem/zginałem nogę - na tym się skończyło - efekty po tym to przede wszystkim możliwość w 100% wyprostowanie nogi i zgięcie nogi w 90%. , teraz jeszcze w 100% nie zginam nogi ale lekarz mówi ze jest w normie ale widzę ze mogę coraz bardziej zgiąć niż było np: w grudniu, pewnie dlatego ze urósł mi trochę mięsień.
Na przyklad mi niektore cwiczenia ida gladko a niektore wrecz skacza... Na klatke mi wchodzi gladko a jak robie biceps z opuszczaniem 2s to tak jakby mi 'skacze' miesien...
[...] było to ze jestem tak zbudowany że wycisk na ławie prostej w o wiele większym stopniu angarzuje u mnie właśnie łapy i barki a klatka chyba bardziej jako stailizujący mięsień jest chce przez to powiedzieć że rozwiązaniem nie musi być w tobie tylko w ćwiczeniach , mi pomogło to ze płaską zamieniłem na skos w dół , nie duży ale to całkiem [...]
[...] nie należy doprowadzać do stanu zapalnego ! oraz - nigdy nie stosujemy lodu na stawy (z wyłączeniem zastosowań medycznych) a jedynie na mięśnie w formie tzw. krioterapii (w ciągu 2 godzin po wysiłku, dla zmniejszenia zakwasów po ciężkim treningu siłowym masujemy mięsień bryłą lodu przez około 5 minut, nie zbliżając się jednak do stawów!)
[...] i coś tam jeszcze... Zostałam skierowana na operacje, na którą się zgodziłam (super sprawa, 9 m-cy na zwolnienoiu ;P). W trakcie operacji okazało się, że mam zerwany mięsień bicepsa!!! Ogólnie dobrze wspominam cały pobyt w szpitalu bo aż 6 dni i całą operację oraz wybudzenie z narkozy. Lekko ręką zaczęłam ruszać już po m-cu. po 2,5 m-cach [...]
Zaznaczony przez Ciebie obszar odpowiada przebiegowi mięśnia dźwigacza łopatki choć to jest zawsze bardziej złożony temat niż sam pojedynczy mięsień i oczywiście najpierw wymaga wykonania badania klinicznego w tym między innymi odc. szyjnego kręgosłupa.
Pieprzenie Jak robisz masowke to jak najbardziej mozesz a nawet POWINIENES biegac! Biegaj trzy dni w tygodniu, tylko w dni nietreningowe. Godzina nie ma zadnego znaczenia! I nigdy na czczo. Zjedz jakis posilek, odczekaj ile Ci potrzeba zeby sie ulozylo ladnie i ogien. Od razu po pijesz carbo/glukoze i wcinasz porzadny posilek. Jeden oficer BORu [...]
nie znam tych srodkow ph oj to poznaj naprawde dobre cukierki..sprawdzilem je na sobie jakis rok temu. polecam megaH porownalbym z antkiem,tak mocno klepie,tylko ze dlugo sie wkreca(w tyg4-6 jest moc jak sk****syn). megaTrn..moc, twardy miesien, nerki lupie..normalny parabolan, tyle ze w tabsach.. enan z superka na poczatek zeby nabic miesnie, [...]
A ile tak średnio potrzebuje mięsień na regenerację. 36-48 godzin, coś koło tego?
- Jaki miesien przejmuje glowna role w 2/3 wycisku? Za gorna czesc ruchu odpowiadaja w duzym stopniu tricepsy. - Tuż nad klatka piersiowa? Glownie przedni akton barkow i miesnie piersiowe. - Szerokosc rozstawu rak. Im węższy chwyt, tym bardziej pracuje triceps. I tak jak wyzej, jesli zatrzymujesz sie w 1/2 ruchu pomoc moze wykonywanie tzw. [...]
[...] w nim ważniejsza od wielkości ciężaru. Można również w tym ćwiczeniu stosować supinację nadgarstka. Ramiona „zamykamy” do końca, napinając maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. [...]
Wg mnie nie. 3 razy w tygodniu trzeba cwiczyc dany miesien. Mozesz robic dipsy i podciaganie?
wg. mnie są 3 opcje: buty, nawierzchnia, technika. Stawiam na to drugie. A jak Cię boli miesien najlepiej go oszczedzic na jakis czas a na przyszlosc rozciagac sie dokladnie
[...] są dość wysokie. Polecam również rozciąganie... jeśli w trakcie biegu bolą Cię-> zatrzymaj się i zacznij je masować tzn. Gdy boli Cię np. prawy piszczel, lewą ręką a dokładniej opuszkami palców masujesz od dołu do góry. Pamiętaj, że mięsień piszczelowy zaczyna się już mniej więcej na wysokość kostki. Mam nadzieję, że choć trochę pomogłem. Pzdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
