mięsień

wzmacniasz na silowni ten miesien w ogole? sprobuj porozciagac zginanie bioder na wzmocnienie i zapobieganie kontuzji bardzo dobrze dziala zuraw

j.w. przy vlcd jest tak duzy deficyt ze bez sensu dawac tyle środków sam test i wysoko białko zabezpieczy mięsień.Tak samo t-3 bym sobie odpuścił przy prawie zerowej podazy wegli i tak niskiej kaloryczności.

no bo teraz jest tluszczu na niej troche a chce zeby spalic i zeby byl miesien i zarysy

I czy jest sens np w wtorek czwartek i sobotę też iść i robić wszystko po troszku ? przy takim treningu nie- mięsień musi mieć czas na regeneracje i odbudowe, dla mnie przy tym podziale zdecydowanie za duzo nog 1 w tyg wystarczy, poczytaj to co pisze w tych linkach ktore wczesniej Ci podesłali, pozatym MASA nie zawsze oznacza łapanie smalcu a [...]

No chłopak nie do końca rozumie co znaczy wyrzeźbiony mięsień :) pewnie chodzi mu ze masę mięśniową ma rozbudowaną .

[...] sportowymi nie będę się chwalił, nie o tym jest temat, wiem że mój wiek mówi coś innego ale u nas przychodzi taki moment że w jakiś sposób trzeba ruszyć wynikiem. Oczywiście nie muszę koniecznie bić propa, chłopaki mnie już trochę zbili z tropu, zatem w co mogę zainwestować żeby dało mi to silny mięsień i brak niepotrzebnego przyrostu ?

gosciu , ale napinka to jest chyba zbedna nie ? przyklad : czy jesli w poniedzialek zrobie tylko bicepsa a w piatek tylko czworoglowe uda i we wtorek bede mial wieksze zakwasy niz w sobote czy to znaczy ze moj biceps jest bardziej podatny na cwiczenia niz udo ty tak uwazasz, ja sadze raczej ze bicepsa jako slabszy i mniejszy miesien latwiej [...]

Klotnia nie ma sensu. Po pierwsze nie wiem co ma profil do rzeczy. Jesli zobaczysz ze ma w bicepsie 20 cm to juz z nim nie bedziesz rozmawial, bo nie zna sie na treningu? Smiech na sali..."Po pierwsze wypelnij profil..." Druga sprawa- metoda stara jak swiat, juz chyba Gironda (a moze Gold?) tak robil. Ale on wykonywal np. 20 serii [...]

no a co ja poiedziałem , chodzi mi o to zeby se sprawdził jakie kąty ja działają na jego mięsień i żeby już na początku wiedział jakie kąty są mu sprzyjają ce a jakie nie znałem paru gości co robili tak samo jak tu na forum cały czas się mówi , płaska na dół i skoś ok 30 na góre , po ok 3-4 latach takiego wyciskania to mieli regularnie kontuzje [...]

dzieki za szybkie odpowiedzi. to w takim razie, dlaczego nie czuc zadnego miesnia u gory? nawet wazac 20 kg mniej, czulem biceps, czy inny miesien, a tego po prostu jakby nie bylo, puste miejsce... i czym jest ta dziwna gulka?

jesli lekarz kazal ci nosic szyne to ja nos a co do zdjecia szwow to mysle ze nawet jak zdejma je w poniedzialek czy kiedys tam to i tak bedziesz mial przerwe w treningach. Miesien musi sie zagoic na maxa zeby pozniej nie bylo zadnych problemow, wiec moja rada: nie spiesz sie, bo na dobre to nie wyjdzie Szybkiego powrotu do zdrowia zycze

Musisz ułożyć normalną diete. Co z tego, że jesz 2000kalori dziennie? Skoro rozkład składników może być 60% weglowodanow, 30% tluszy i 10% bialka to sie nie dziw ze nie idzie w miesien ;] POczytaj podwieszone posty, uloz diete, wklej, ocenimy.

Napewno plan partia 1x week dla poczatkujacych.Z pewnoscia znaja oni tak dobrze swoje cialo ze trenujac partie tylko raz w tyogodniu dojda to tylu mikrourazow by miesien rosl caly tydzien. Nie wiemy nie piszemy. Pozatym kwestia dopingu do skasowania. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-20 12:15:24

Tez zakwasy(choc juz dawno nie mialem) zawsze u mie sa wieksze w prawej ręce. LEwa jakby słabiej pracuje, musze przed lustrem sprawdzic moze faktycznie z tym torem ruchu cos nie tak. Innym problemem u mnie moze byc tez to ze mam bardzo szeroko przyczepiony biceps(dlugi mięsien, dluga kosc) chociarz to by przeszkadzalo w obu rękach. Mialem takie [...]

Też mam długi mięsień i długą kość, ale to chyba zaleta wysokich osób?? Z tym syntholem to dobry pomysł, ale by pasowała opaska uciskowa żeby się po całym ciele nie rozlało Ale fakt, przy twojej wielkości bicepsa 3 cm to chyba bardzo widać Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-05-09 12:38:02

1. Mało serii? Nie patrz w ujeciu jednego dnia na TYLKO 2 serie na cw na klatkę ale w ujecie tygodniowym czyli x3= 6 seri na klatke, to tylko w mikrocyklu 15-tek, póznioej jak przejdziesz do mikrocykli 1o czy 5 tek to np dla 5tek bedziesz miał po 3 serie na kazde cwoiczznie czyli łącznie 6 serii w treningu i to x3= 18 serii w ujęciu tygodniowym. [...]

Ja zamówilem wlasnie bialeczko z ovopolu i zamierzam je mieszac z odzywka bialkowa Top Mass Olimpa (wanilia) zeby osiagnac zadowalający smak. Oprocz tego zaczalem cykl kreatyna Inkospor (jest dosc droga ale b. dobra) + D Ryboza. Zobaczymy co z tego wyniknie. Bialko z ovopolu jest dodawane do odzywek olimpa i fitmaxa - jednak kupujac je od [...]

A ja myślę, że nie stał by w miejscu. Bo przecież w redukcji nie o to chodzi, żeby palić mięsień tylko tłuszcz P.Z.D.R

jasne, ze sztangą. wg. mnie - i dla mnie- jest to obok wyciągu górnego najlepsze ćwiczenie na tricepsy; cały mięsien jest napuchniety jak balon gdy go trenuje

Jodełko - biceps jest wyjątkiem akurat, jedynym wielostawocem stricte na biceps jest drążek, w którym zaangażowanie żależy zbyt bardzo od budowy ciała i mieśni pleców, no i może podciągania wzdłuż tułowia, uwagi jak wyżej. Siłowe mogą być nawet rozpiętki. Akurat biceps jest dobrym przykładem że ćwiczeniami izolacyjnymi tez można zbudować miesień. [...]