mięsień

ja miałem taką sytuacje w gimnazjum że byłem najchudszy w klasie (jakies 45kg wagi)i siłowanie na ciężarach również słaby , a na ręke rozkładałem tych co brali na klate ze 30kg wiecej ode mnie, o technice nie miałem za bardzo pojęcia, ale trenowałem z kuzynem i z wujkiem siłowanie na ręke praktycznie dzień w dzień dzięki temu wyrobiłem sobie siłę [...]

[...] sportowców jak byłem wtedy w szpitalu co mi ściągali ten płyn to lekarka powiedziała że jak najwięcej na basen jeździć i siedząc dźwigać tą nogę do góry i z całych sił napinać mięsień tak żeby ten płyn się wchłaniał no i nic więcej miałem nawet zdjęcie robione mam kość lekko u szczerbioną czy coś i dlatego mi przeskakuje i robi się wysięg:)

Aktualnie bede szedl 2 tyg na 3k i 2 x w tyg interwal i zobacze co sie stanie. Waga nie zleciala a w pasie ledwo co mniej jednak miesien jest wyraźniejszy aczkolwiek ból szerokich i grubych bioder pozostal.

nie no ok bialko i węgle są ale co poruszy mięsień do przyrostu nie chodzi mi o siłę tylko o wygląd (jaki suplement) ?

Twoja sprawa miesien nie ma prawa sie zbudowac w 5 tyg odstawisz metke i wrocisz do punktu wyjscia

czym więcej mamy tłuszczu na sobie tym trudniej budować mięsień , takie suche liczy nic nie mówią do końca znam osoby co majac 95 w pasie mają kratę nie wiem jak to u ciebie wygląda ,jeśli tego bf jest wysoko zredukuj później masuj

[...] zrozumiał... I na szczescie w nie szczesciu kręgozmyk mam w S 1 a boli mnie w S 2 czyli to nie od tego i kręgosłup jest caly z tego co mi powiedziała mam poprostu naderwany mięsień,dostałem tabletki przeciw zapalne i przeciw bólowe i ma byc cacy za jakies 10 -15 dni zobaczymy...Narazie przerwa z siłownią i treningami na 2 tygodnie a moze nawet [...]

nasilać się nie nasila, jedynie przy wyciskaniu żołnierskim im większy ciężar tym większy ból, może być to spowodowane tym, że swego czasu naciągnąłem dość porządnie ten mięsień. Wznos boczny wylewający, o co chodzi z tym wylewający ? I co to jest Gilotyna incline? Zmieniony przez - mateo95 w dniu 2012-11-06 23:34:51

ja raczej patrze jak mi mięsień piwny rośnie akurat z tym mięsniem nie mam problemów

Z tego co wiem to wyciskanie sztangielkami jest jeszcze lepsze od sztangi, bo możesz je niżej opuścić i mięsień lepiej pracuje, ale niech się wypowiedzą autorytety. Musisz im tylko jeszcze napisać jaka jest częstotliwość Twoich treningów - raz w tygodniu, dwa ? kulmar

[...] retencję wody. Powoduje ona że cykl trzeba przerwać szybciej, są duże spadki masy (wody) po cyklu i spadek formy - w efekcie krótszego trwania cyklu (ok 4 tyg) nie można dłuższy czas wykorzystać działania kreatyny budując w tym czasie czysty mięsień ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:tak, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x tydz 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO [...]

hmm wiesz waga specjalnie nic niedaje optycznie jak ty sie czujesz ty najlepiej znasz swoje cialo jestes expertem w nim jedne waza 50 kg przy twoim wzroscie i wygladaja ojej a inne waza i wiecej i bardzo dobrze wygladaja pamietaj ze waga miesnia a tluszczu rozni sie troche miesien zawsze jest ciezszy co do diety chyba przydalo by sie ja wpierw [...]

a nie pomyśleliście ze to nie miesien tylko wiekszosc to tkanka tłuszczowa?

Witam, bylem u lekarza z wynikami badań odnosnie tych skurczów i on niewie co jest przyczyną, zalecił zeby niewykonywac tego cwiczenia... no ale to jest jakis ABSURD po 1 seri mnie sciska brzuch jak po***any... Opize to dokładnie : Robie te 20 powtorzeń, leże chwile, nieczuje ze mnie ma cos złapac, tak za 30 sekund czuje jak na srodku brzucha [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lATA 6. DIETA: -białko: 170G -węglowodany: 500G -tłuszcz: Nie liczone 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Masowy 9. CEL CYKLU: Suchy mięsien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

raszek01 weź zmień stronkę, epuls dla ciebie a wam to odstają uszy chyba zajefajna masa mięśniowa proporcje tyż oki podoba mis ie taki ubity mięsień, pozdrawiam

ok,a jesli zaczełoby mi zalezec na rzeżbie co wtedy??bo rozumiem ze HST ma za zadanie zwiekszyc mase? co prawda nie otłuszczam sie ale kiedys jak juz zniweluje dysproporcje chciałbym dojsc do sytuacji w ktorej widac bedzie kazdy miesien, dosłownie. Nastepne pytanie - przy podciaganiu sie szerokim chwytem lepiej podciagac sie do brody czy do [...]

[...] za wielkość ramion, później dopiero zajmij się bickiem, bicek też ważny ale za wielkość w 75% odpowiada tricek więc skup się na nim, trenuj wielostawy bo one też dobrze rozwijają ramiona, i możesz również potrenować mięsień ramienny, bo on ci wizualnie powiększy ramię, i będzie ono większe. Możesz na nie porobić jakieś młotki, uginania nachwytem.

[...] jako ostatnie ćwiczenie... Przedramię OK... chociaż w swoim własnym treningu zwis bym pominął, ale skoro chcesz:) Na triceps za dużo ćwiczeń-jest to stosunkowo mały mięsień i 2 ćwiczenia po 3 serie + jedno, 2 serie wystarczy... Jeżeli chodzi o pompki nie będę się wypowiadał bo nigdy tego nie trenowałem i nie mam doświadczeń-preferuje [...]