mięsień

W czasie trwania wysiłku mięśnie mogą wykorzystywać trzy źródła glukozy: 1. glukoze osocza krwi 2. glukoze pochodzącą z glikogenu watrobowego 3. glukozę zawartą w mieśniach Węglowdany zabezpieczaja ustrój mniej wiecej przez okres 90 minut. przez pierwsze 2 minuty wykorzystywana jest glukoza płynów ustrojowych, w ciągu kolejnych 20 minut glukoza [...]

Prosbe i nie ironizowanie kieruje rozwniez w Twoja strone :) Gdybys czytal uwaznie posty zamiast sie denerowowac wiedzialbys ze z kolega malysz666 pisalismy ze uchwyt na to nie ma wplywu poniewaz nie da sie zmeinic ksztaltu miesnia ktory dziedziczysz i masz wrodzony ze wzgledu na jego budowe i strukture a rozmowa weszla dopiero na konkretniejsze [...]

To ostatnie zdanie z całego posta jest moim zdaniem najważniejsze. A co do progresu - to właśnie trzeba mieć w sobie taką nutę ryzykanta. Można ją sobie wyrobić jeśli się progresuje na wyższych zakresach powtórzeń. Jak nie zejdziesz z powtórzeniami poniżej 4-5 to jest bardzo bezpiecznie. Czyli jak się dołoży ciężaru i zakres np z 8 spadnie na 4-5 [...]

[...] W czasie skurczu włókna aktynowe wciągane są pomiędzy miozynowe, co zbliża do siebie końce włókna mięśniowego i wywołuje siłę na kościach do których jest przyczepiony mięsień. W wyniku intensywnego obciążenia struktura włókna mięśniowego podlega mikrourazom. Obrazowo mówiąc elementy kurczliwe podlegają uszkodzeniom, naderwaniom na skutek [...]

Saida - naprawde miałaś zerwany mięsień ?? czy naciągnięty, czy może jakieś włókienko się uczkodziło ?? Ja jestem sprinterem i jest to bardzo częsta i bardzo groźna kontuzja, którą także miałem. Oczywiścei należy iśc na USG a potem do DOBREGO lekarza sportowego, ponieważ nie każdy lekarz coś może zuważyć, ja leczyłem kontuzje tak nptrawde cały [...]

Podciąganie to jest inne ćwiczenie, inny ruch, inne zaangażowanie mięśni, a po drugie za siłę skurczu odpowiedzialny jest układ nerwowy a nie mięsień, duży mięsień oznacza, że organizm jest w stanie wygenerować większy skurcz, ale skurcz generuje impuls elektryczny z układu nerwowego (to dlatego niektóre typki po 100 kilo mają więcej pary od [...]

on po prostu za krotko cwiczy, jak on niecale 10 lat macha jesli wierzyc jego tekstom. co to jest za smieszny staz dla prosa? zanim wyrobi gruby, gesty miesien, musi minac pare lat i zadne srodki nie zrobia tego nie wiadomo jak szybko. na szybko to mozna wode naciagnac w miesien, a nie zbudowac sucha tkanke. potencjal ogolnie ma, i bedzie zajmowal [...]

[...] było to celowanie w ciężary i zapoznawanie się z planem treningowym, więc szału zbytniego nie ma. Przy uginaniu o kolano myślę, że 10kg jest idealne aby wstępnie zmęczyć mięsień, więc nie ma raczej sensu przeskakiwanie na 12kg. Uginanie sztangi robiłem raczej ostatni raz i przerzucę się na uginanie sztangielek ze względu na ból przedramienia [...]

Prawdopodobnie naciągnąłeś mięsień. Możliwe, że źle się rozgrzałeś przed treningiem. Skoro możesz ćwiczyć i się podciągać, to raczej nie mięsień czworoboczny.

Cwiczenie to bezposrednio wplywa na ksztalt nog (wlasnie miesien czworoglowy uda) a ponadto posrednio wplywa na ksztal posladkow, poniewaz przy podlozeniu plaskich elementow pod piety miesnie posladkow sa bardziej zaangazowane (poddane sa wiekszemu napieciu) w czasie tego cwiczenia. Miesien posladkowy sklada sie z trzech tego typu. Maly, sredi [...]

[...] to co napisałem takiemu co też chce podobnie mięśnie budować i tłuszcz palić ale tak się nie da http://www.sfd.pl/temat239526_strona6699/#eot PS. Masa mięsniowa to mięsień , tłuszcz , woda i niestety przybywa nam w takiej kolejności 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda logiczne ze jak masz deficyt kaloryczny to tłuszczu nie przybędzie a jak [...]

Jeśli nie jesteś pewna nie zwiększaj. Rozpiętki kształtują mięsień więc ilość powtórzeń i technika są ważne. Lepiej pozostać na ciężarze i powtorzeniach, postarać się o głębsze opuszczenie, wolniejsze powtórzenia i 2-3s spięcie mięśni w fazie górnej (ale to wszystko pewnie robisz) gdy mięsień stanie się na tyle silny by wziąć kilo więcej sama [...]

[...] odpowiednim treningiem, rozciąganiem i pracą mozna go usunac jeśli choć trochę odpuścimy dolegliwości sie pogłębią a także zaburzenia, Wszystko działa jak domino jesli jakiś mięsień niedomaga częśc jego pracy przejmuje inny aby wywołaną dysfunkcję usunąc co prowadzi do tego że z czasem ulega on zbytniemu napięciu i wpływa na następne struktuty to [...]

Nie mogę nic nie robić, bo mnie nosi. Normalnie w dniu trzecim miałam mień wytrzymkę, ale ze względu na ten mój uszkodzony mięsień, nie mogę nic zrobić, co go angażuje, ani pompek, ani situpów nic z tych rzeczy, nawet wstawanie z łóżka jest utrudnione - rwie jak cholera. zrobiłam więc tak jak robiłam w poprzednim treningu, czyli pierwszy trening [...]

lecz się u innych lekarzy bo co za lekarz wkłada w gips kolano po urazie zwichnięcia rzepki pierwszy tydzień należy odciążyć nogę a le od razu napinać mięsień cztero-głowy i ćwiczyć go jeżdżąc na rowerze lu wykonując inne ćwiczenia. ja osobiście zwichnąłem rzepkę 2 razy w kwietniu 2007 r i w maju 2008 roku ale jest już prawie czerwiec 2009 i w [...]

a dlaczego interesuje ciebie przyśpieszenie metabolizmu ?? nie zrobisz masy mięsniowej i nie zgubisz przy tym tłuszczu bo to 2 inne tkanki...i niestety masa mięśniowa przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda

[...] chcą wiedzieć jedno, Carlo - czy Cristiano znajdzie się na liście i jutro zagra? Nie, Cristiano jutro nie gra, bo nie ma komfortu. Czuje się dobrze, z rana wykonaliśmy USG i mięsień całkowicie się zregenerował, ale on nie czuje się wygodnie, nie trenował na pełnym poziomie, więc nie podejmiemy ryzyka. Ma teraz 15 dni, żeby dobrze pracować i [...]

[...] mięśniowego. Spotkałem się z metodą siadania do połowy z powodu utrzymania napięcia czwórki. Zasada jest prosta siadasz w dół do momentu w którym jesteś w stanie napinać mięsień, mniej wiecej po przekroczeniu kąta prostego mięsień się rozluźnia co czuć, tak samo jak w przypadku bicepsów, utrzymujemy lekko ugięte łokcie i kosztem pełnego [...]

siema Po treningu Trening taki sobie, zalamanie pogody dzis wiec mozna bylo sie spodziewac treningu bez rewelacji Przed treningiem: Mialo byc 250g ryzu i 200g cycka a wyszlo ze zamiast cycka poszla odzywka bialkowa bo cycek nie rozmarzl na czas no i taki bonus miedzy posilkami sie wkradl dzis Dobra koniec *******enia czas na trening 1. martwy [...]

[...] z przysiadami w serii po 8? Nie mam pojęcia. Ale to bodaj 5 czy 6 raz, kiedy robię ten trening i za każdym razem ledwo łażę następnego dnia - dosłownie czuję każdy jeden mięsień na udzie i pośladkach :S Mam teorię, że to przez rozciąganie nogi zakrocznej. Niepotwierdzoną. Czyli DNT [...]