mięsień

coraz weselej się robi akrolW zależy co się "pakuje" w ten mięsień Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 20:23:47

[...] treningu micha musi być ;] Lukasz90_ myślę że każdy odradzi Ci robienie tego planu, poprawia on jedynie definicje górnych partii brzucha, po za tym brzuch tak jak każdy mięsień potrzebuje odpoczynku. Ćwicz brzuch z obciążenie a efekty będą dużo lepsze niż po a6w, Ew. ABS II też jest dobry A wracając do twojego pytania to stanowczo NIE PS : [...]

Witam, czy wzrost(przy treningu na mase) miesni zalezy od ciezaru czy zmeczenia miesni? Przykladowo na biceps robie 3 cwiczenia ale co cwiczenie jestem co raz slabszy i biore mniejszy ciezar. Teraz pytanie, miesien rosnie od byle jakiego ciezaru byleby sie meczyl czy od konkretnego ciezaru.

Witam. Podczas wykonywania wyciskania sztangielek na płaskiej strasznie boli mnie przedramie i mięsień odwodziciel kciuka ( http://www.gm3.wirtualnyotwock.com.pl/uczen/projekty/strony/anatomia/dlon.gif ) nie moge zrobić dokladnie klatki ponieważ nie mogę dokończyć seri ze względu na straszliwy ból tych narządów. Proszę o pomoc

Czyli naklejenie tych tejpów na bolący mięsień nic mi nie dało? W jakiś specjalny sposób trzeba to robić? Przeczytałam jedynie kilka artykułów i kilka filmików instruktażowych, więc domyślam się, że nie jest to prawidłowe.

Znaczy...chodzi o to, żeby odciążyć ten mięsień podczas pracy, żeby bardziej nie pogłębiać urazu, ale jak naklei go mi nie ktoś "doświadczony" to nic nie da totalnie?

[...] okładami, zero ruchu i w sumie to od razu lepiej, więc może po prostu zero ruchu przez kilka dni, odpoczynku i odpowiedniej diety? Wydaje mi się, że za dużo biegania, a mięsień przywodziciel przy bieganiu pracuje, a przyznam się przywodzicieli nigdy nie rozciągałam odkąd trenuję, a już całkiem sporo czasu trenuję intensywnie. Prawa noga jest [...]

Kretynizm, a) miesien przyzwyczaja sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe... b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch [...]

ciezki trening jak darek napisal z enie masz pozniej sily utrzymac telefonu w rece czucie miesnia dokladne powtorzenia nie zarzucanie kolowanie itp trzeba ruszyc wszystkie wlokna miesniowe duzy ciezar ale technicznie i maly ciezar pompa wszystko w jednym treningu wtedy pobudzasz miesien

[...] polskim schabowym ,tatarkiem i jajkami napewno lepiej na tym wyjdzie niż słuchając bredni sterydowych macherów jako to trzeba za...dalać na siłowni i jak po 10s.Fajnie mięsień rośnie.Wiesz co mnie najbardziej w..rwia nie to że ktoś szprycuje to jego sprawa tylko to że taki ktoś chce wmówić pozostałym że jest wielki pakier i siłacz bo [...]

Chodzi o przenoszenie sztangielka??? A za czasow Sandowna robiono jeszcze inaczej lecz wtedy nie znano takich ruchow jak dzis sie stosuje.Nie wiedziano zbytnio ze mozna wyciskac sztange ze mozna podciagac sztange itp.Nie doszli jeszcze wtedy ze kazdy ruch cwiczenia moze stymulowac inny miesien. Nie cofajmy sie tez tak za daleko.

[...] nie cisną 100 na ławce tylko nie moga wyrobić ze zmęczenia bo poziom ich wytrzymałości jest żenujący. Pewnie, lepiej położyć się na ławce i pocisnąć 4 serie z progresją, mięsień się napompuje i gitara, później bice i ok. Siła trochę skoczy, masa tak sobie ... Dlaczego nie można przetłumaczyć, że trenować należy cykilcznie? Czasem na siłę, [...]

Jak pisałem jak dajesz wolno to już inna bajka no i mięsień jak najbardziej rozluźniony. Niby w udo powinno się dawać siedząc np na łóżku - nogi wyprostowane. Ale sprawa indywidualna bo ja mam taki "swój fotel do strzelania" i jak na nim siedzę to własnie wtedy udo najluźniejsze. Więc popróbuj, szczególnie że z każdym strzałem ciało [...]

[...] a Rippentoe w swoim FBW ustawia ćwiczenia tak przysiad - wyciskanie na barki- MC i prosze teraz wytłumaczyć kierunek przesuwania sie krwi ;-) Oczywiście że pracujący mięsień jest dobrze ukrwiony ale w sumie całe ciało również poprawia swoje ukrwienie. W końcu jak idę, np biegac to całe ciało sie grzeje i poprawia ukrwienie. Nie wiem czym [...]

Pytałąm w dzienniku, ale tam chyba prawie nikt nie zagląda, to zapytam tutaj. Przez dwa ostatnie treningi przy MC na prostych nogach boli mnie mięsień w miejscu zaznaczonym na rysunku. Palący ból, który nie pozwala dalej cwiczyc. Co to może byc i jak temu zaradzic ? Kolejne pytanie dotyczy oddychania. Czy wydech następuje podczas całej fazy [...]

To 3 różne wersje które działają na mięsień czworoboczny w troszkę inny sposób. Daj ze sztangą z przodu. Za kilka tygodni zamień na sztagielki..itd. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-17 16:46:17

Zaczol bym od 200mg tygodniwo. Czyli popularne co 3,5 dnia - np pn i cz. Stale dni inj to wygoda. Nigdzie Ci sie nie pali, zobaczysz jak to wyglada co sie dzieje z e2, prl u CB. Sprobujesz jak cos to za pare tygodni podbijesz. HCG jak sie rozmnazac juz nie chcesz to mozesz walic raz na pare tygodni po 5000 rozbite na kilka inj. Jak raz na kwartal [...]

Dremor- naprawdę nie ma czego zazdrościć.... Prawdę powiedziawszy aż mi się smutno zrobiło jak przeczytałem twoją historię. Tym bardziej że mam trochę do czynienia z takimi ludźmi i wiem co to za ból. Najważniejsze to się nie poddawać i nie dołować. Sam nie wiem co mi dolegało ale przez pół roku walczyłem ze strasznym bólem w odcinku ledźwiowym i [...]

nie ma czegos takiego jak miesien trojglowy. Przynajmniej nie na nogach ewentualnie triceps ma 3 glowy, ale on od biegania raczej nie urosnie pozdrawiam. Dorcia- dawaj do przodu. Jak chcesz wysle Ci powiadomke z moim testem, tez sie redukuje :D Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-06-27 11:15:45

przynajmniej Ci się mięsień zregeneruje