mięsień

Zacytuje Antka z tematu dla doradców, mi też kiedyś o tym wspominał: szrugsy zbędne jak jest MC. Szrugsy z barkami można. Mimo,że mięsień czworoboczny to część grzbietu to jego szczyt nadaje właśnie barkom konturowości patrząc z przodu. Podciąganie jako pierwsze, wiosło nachwytem w pochyleniu? jak tak to na dużych ciężarach a martwy wtedy leci [...]

Chyba lekko mięsień naderwany miałem... Ale już wszystko ok. Ja z nią często pisze na różne tematy więc byle co to

Ja byłem wczoraj nogi ćwiczyć Przysiad po 3 miesiącach niećwiczenia nóg 12 x 30kg 12 x 40kg 10 x 50kg i miało być 60kg ale mięsień naciągnąłem lekko Później wypychanie na maszynie Przywodziciele Łydki Brzuch

Mam 1 problem. Mianowicie, lekarz mi powiedział, że na 90% mam coś z kolanem (to, że tam jakiś mięsień się odkleja, nie wiem jak to się nazywa. Charakteryzuję się to bólem troszkę pod kolanem) i będę jechał na RTG kolan. Powiedział że jak to to nie będę mógł robić rzeczy typu bieganie, przysiady itd, itd. I zastanawiam się czy da rade chodzić na [...]

[...] Prostowanie nóg na atlasie 12x6 10x7 10x8 8x9 Ciągnięcie dolnego wyciągu 10x20 10x25 8x30 8x35 Coraz lepiej Uginanie nóg na atlasie 10x1 10x2 7x3 10x1 Progres ,lepiej czuję mięsień Uginanie nóg hantlą 4x serie 14kg hantla Wspięcia na palce 6 serii Łydy max Brzuch- Unoszenie kolan ,unoszenie kolan na poręczach ,spinanie brzucha na wyciągu górnym [...]

133mhz - oj wygladasz jakbys gral w pilke 3 lata, straszne spadlo, cienizna-glwonie patrze na twoj staż. miesien po tygodniu nie czwiczenia leci w dół , bez soku jak masz lipny gen to nawet cwicząc wracasz do punktu wyjscia po 6mies itp

Wydaje mi się ze oprócz lekarza nikt na forum nie będzie w stanie Ci pomóc. Fachowcem nie jestem ale wydaje mi się, że nadrywasz mięsień cały czas w jednym miejscu (jeśli oczywiście te omdlenie było spowodowane odcięciem prądu po ciężkiej serii) Ja jak naderwałem dwójke przy mc to oprócz bólu też czułem jakby mnie prąd poraził w tym miejscu %-) [...]

No to jestem jak prosiles. Rowniez jak kolega wyzej uwazam ze nikt online Ci z takim urazem nie pomoze. Jaki problem pojsc do dobrego fizjo i zaczac cos z tym robic? ;-) ja Ci nie pomoge, ale bardzo chcesz to napisz do TomQ-Mag, on jest po licencjacie z fizjo, w planach zrobienie magisterki, wiec moze rzuci jakies nowe swiatlo na sprawe, cos [...]

po kolei: 1. Skoro napisales, ze w niektorych cwiczeniach progresja jest 'niepotrzebna' z roznych wzgledow, to zostan przy stalym ciezarze i powtorzeniach. 2. Jezeli boisz sie o plecy robiac mc, to na razie rob sama sztanga, ale ucz sie techniki. W ostatniej serii mozesz dolozyc troche ciezaru i zrobic serie, ale pamietaj - nie przesadzaj. Nie ma [...]

najprawdopodobniej przesadzilem z obciazeniem i nadwyrezylem prawy miesien obreczy barkowej glownie przedni akton, teraz chce zrobic przeswietlenie i udac sie do fizjoterapeuty na badania

w hip thrustach to tak jest czuje sie ze największy mięsień pracuje ;-)

[...] na dole, powoli opuszczałem ciężar, ruch akcentowałem lekkim wznosem łokci. Niestety kilka powtórzeń musiałem lekko oszukać. Jak skończyłem trening, myślałem, że rozsadzi mi mięsień W następny dzień czułem zakwasy tak na klacie, jak i na bicu. ------------------------------------------------- 27 VII 2010 UDA: Przysiad - sztanga na barkach - [...]

jak tommac , spojrzmy na talie cutsa i odrazu na sposob jak sie spina na ab , brzuch spiety w luku grzbietowym <i to sie cwiczy anie warunkuje> a wiekszosc spina przednio , bo faktem jest ze miesien w ten czas wydaje sie wiekszy i mocniejszy , a jesli ktos ma talie to moze sobie na to pozwolic ;] <zeby nie wywolac zbednej dyskusji , [...]

ten opis na gorze jest ogolny ale jak juz wczesniej pisalem kilka razy, sa dwa rodzaje seo jeden, dobrze znany wszystkim synthol - ktory jest "staly" i on powoduje wypelnienie pod skora drugi, na bazie wody, tymczasowy, powodujacy zapalenie wewnatrz tkanki miesniowej, ktore po okolo 3-4 dniach schodzi, tak jak stanazolol albo tne suspension lub [...]

Zależy jakiej jakości ma to być mięsień. Reguły nie ma, ale są granice, których bez dopingu nie przeskoczymy.

[...] ilościach ale bez dodatkowego obciążenia,a na male mięśnie robisz kilka serii z obciążeniem. Na małe bicepsy i na duże plecy robisz dokłądnie tyle samo,a jednak większy mięsień potrzebuje wiecej bodźców do wzrostu nuiż mały(zwłaszcza ze ten mały pracuje już przy ćwiczeniu dużego mięśnia) Trochę też nie rozumiem pewnej rzeczy. Piszesz ze [...]

[...] treningu, w dzień nietreningowy? 2. Robiłem triceps, hantlą za głową (12,5kg, a robiłem nawet już 15 kg) nagle przez moment poczułem jakby rwanie mięśnia od ramienia, przez mięsień grzbietu przy kręgosłupie: przez to, że za bardzo hantlę za głowę opuściłem, czy mimo wszystko za duży ciężar? Było to chwilowe "rwanie"- ćwiczenie dokończyłem bez [...]

wspinanie na palce . sporo powtorzen . ale jesli chodzi o ten miesien to duzo powtorzen nie musi oznaczac samej rzezby bez masy . czesto duzo powtorzen dziala wrecz za***iscie na mase , takze dietka to troszke powinna korygowac Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-18 19:15:50

niee standard 2 razy dziennie czyli areoby i siłowy a co do grop to mam podizelone na 6 dni zeby dokładnie skatować kazdy mięsień areoby zazucam tylko 5 razy w tyg z tego powodu ze pomagają mi zwiększyć apetyt z ktorym mam troszku kłopotu

zuy kalesonie ja wlasnie spadlem z pasa,nie wiem jeszcze ile bo miarka znikla,ale widze w lustrze zarysowuje sie miesien wiec moze z 94 bedzie.