jaką

filmik wyraźnie pokazuje co to jest rutyna a co zaskoczenie gdyby wiedział ze tak dostanie lub spodziewał się że coś takiego może wystąpić to pewnie by się bez problemu obronił. Ale przez myśl mu to nie przeszło i poszedł na deski nie wiedząc co się stało To dobrze obrazuje "nieskuteczność" pewnych technik Nie twierdzę oczywiście ze [...]

[...] offtopicu, więc w razie rozwoju jakiejś większej dyskusji, to jej nie podejmę, ale tylko wyrażę swoje zdanie iż się zgadzam, gdyż właśnie mój trener, przedtem trenował jakąś bardzo kontaktową sztukę walki (nie pytałem jaką) i zrezygnował z niej dla capo, bo właśnie czegoś mu brakowało, więc zupełnie odwrotnie;) to zależy od człowieka i [...]

Jaka jest dzienna dawka witaminy D-3? Rożnie się słyszy na ten temat. 5000IU to nie za dużo?

Jaka jest dzienna dawka witaminy D-3? Rożnie się słyszy na ten temat. 5000IU to nie za dużo? "Dzienna dawka to 400 IU Ale idealną dawka nie jest i nie chroni skutecznie przed deficytem witaminy D. Maksymalny bezpieczny poziom spożycia (UL) ustalono na 10000 IU (250 mcg) dziennie. " źródło: [...]

Dostałem ostatnio próbke Carbonox , z ciekawości wziąłem przed treningiem i powiem że efekt bardzo dobry.Pobudzenie +lepsza wytrzymałosć .Co sądzicie o tym suplemencie ?? Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ?

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine Co będzie lepszym wyborem :Trec CM3 ,Olipm Kre-alkalyn ,Olimp TCM ?? Pozdro

"Jaką forme kreatyny polecicie pod zbudowanie lepszej wytrzymałości i siły pod SW ? " Praktycznie każda sie sprawdzi, jednak najwięcej osób trenujących sporty walki wybiera jabłczan kreatyny :-)) warto dorzucić jeszcze beta-alanine Co będzie lepszym wyborem :Trec CM3 ,Olipm Kre-alkalyn ,Olimp TCM ?? Pozdro Weź cm3 Trec

Stosuję dłuższą suplementacje monohydratem (5g dziennie). Będę to stosował 6-8 miesięcy. Potem planuję przeskoczyć na jabłczan. Jaką powinienem zrobić przerwę po mono by przeskoczyć na jabłczan?

80 kg, 184 cm wzrostu, 19 lat, cykl masowy SFD Mass Activator, Trec CM3, L-Glutamina (jeszcze nie wiem jaka) i BCAA Ostrovitu jak to wszystko brać w DT, jak w DNT a jak w DMT (Dni treningu Muay-Thai - 2 razy w tygodniu)? Mass Activator oczywiście po treningu ale w 100g jest taka dawka BCAA, że chyba nie warto po treningu już brać osobno BCAA? Będę [...]

BCAA brać tylko około treningowo czy również w dnt ?? Jeszcze jaką przedtreningówke polecacie bez dodatku kreatyny??

BCAA brać tylko około treningowo czy również w dnt ?? Jeszcze jaką przedtreningówke polecacie bez dodatku kreatyny?? Tylko okołotreningowo, w DNT bcaa nie bierz. Pre bez kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html - sama pompa

Od jakiegoś miesiąca suplementuje witaminę D3 w sporej dawce 5000 iu co drugi dzień. Chciałbym dorzucić do tego K2 MK7. Jaka dawkę polecacie żeby to współgrało? Te co zamówiłem mają 100mcg w jednej tabletce. Jedną dziennie? Czy też jedną na dwa dni z D3? Dodatkowo w kompleksie witamin który biorę jest zwykła K 25mcg. Pozdrawiam

Od jakiegoś miesiąca suplementuje witaminę D3 w sporej dawce 5000 iu co drugi dzień. Chciałbym dorzucić do tego K2 MK7. Jaka dawkę polecacie żeby to współgrało? Te co zamówiłem mają 100mcg w jednej tabletce. Jedną dziennie? Czy też jedną na dwa dni z D3? Dodatkowo w kompleksie witamin który biorę jest zwykła K 25mcg. Pozdrawiam Do 5000 iu D3 , [...]

BCAA brac tez w dzien restu jezeli tak to jaka dawka. ja biore 5g przed i 5 go po treningu .

BCAA brac tez w dzien restu jezeli tak to jaka dawka. ja biore 5g przed i 5 go po treningu . lepiej połącz to i daj 10g przed lub w trakcie treningu

[...] Flexa? Jeśli tak to po jakim czasie mogę zjeść posiłek? 3. Stosuję też jako dodatek do kuracji z Flexem, MSM z firmy Swanson. Czy jedna kapsułka (500mg) wystarczy? 4. Jak długo można stosować MSM? I ewentualnie jaką zrobić przerwę żeby znów zacząć brać? Dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2015-07-12 12:22:38

Dzięki za konkretną odpowiedz, a powiedz mi jeszcze czy więcej krety to jakieś przeciwwskazania, czy po prostu 5g to jest maksymalna dawka jaka organizm jest w stanie przyjąć ? Bo gdzieś kiedyś słyszałem, że można brać około g/kg masy ciała przed i po.

Kreatyna moze miec podobne dzialanie na redukcji jak bcaa ? I jaka forme najlepiej stosowac na redukcji ?

Siema, od poniedziałku zaczynam jablczan kreatyny, beta alanine , aakg Dawkowac w DT 5g jabłczan 3 g BA pol godzinki przed treningiem, i tak samo po treningu, a w DNT 5 g kreatyny, i 3 g BA ? Co do AAKG to nigdy nie stosowałem, tylko przed treningiem wrzucać? i jaka dawka jak coś? Zmieniony przez - waceq w dniu 2015-10-30 18:12:14