efekty

Połączenie białka z kreatyną daje efekty? Najlepiej dużo poczytaj, jakie zapotrzebowanie kaloryczne rozkład makroskładników?

no tak słyszałem że daje dobre efekty taki mix, no już sporo czytałem, zapotrzebowanie kaloryczne jest 2000kcal ale ja trzymam ok 1000 kcal wiadomo czasami nie wychodzi ale rzadko, niewiem dokładnie jaki tu rozkład jest makroskładników ale staram unikać się tłuszczy (wszelakich nienasyconych jak i nasyconych) oraz cukrów w każdej postać a staram [...]

[...] podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zarejestruj się i gdy będziesz miała jakieś wątpliwości lub coś będzie niejasne - to pytaj. I spróbuj się nastawić pozytywnie - najbardziej poprawią Ci nastrój pierwsze efekty. Więc się nie smuć, nie użalaj na sobą (bo to niekonstruktywne), tylko weź się w garść i do roboty! trzymamy kciuki!

Lucek guggulbolic - czy ten srodek przy herbalean jest konuieczny { przy diecie tł....? czy biorac oba te srodki mozna lepsze efekty miec??? ....POZDRAWIAM....Q z kRk

hhehee diete to ja mam 100lat ulozona.i jem wlasnie 2 razy.tak sie pytam bo efekty mnie nie zadwalaja;PPPP

Zakrzes, daj zaswiadczenie od lekarza a swoja droga to ta dzisiejsza mlodziez strasznie ulomna, nawet po polsku nie umie pisac Maly, skoro efekty slabe to albo dieta do bani albo/i treningi do niczego napisz co jadasz to zobaczymy

a jak raz w tygodniu wypije np 2-4 piwka a raz w mcu, czy raz na dwa mc pare kieliszkow, to trening bedzie dawal efekty?

A Co myślicie Trenując na jednym Treningu Biceps z Tricepsem Czy daje takie same efekty ćwicząc te partie oddzielnie?

pytalem sie raczej o staz treningowy Wiesz dieta to nie tylko kreatyna... wystarczy naprawde dobra dieta i beda efekty 60%dieta+30%trening+5%odzywki=mister universum

[...] czego nie bralem, ale jednak boje sie ze tyle kasy pojdzie w bloto, a szczerze, xpand rowniez mnie dobrze zbudowal ;) 2 razy w zyciu go bralem, raz na poczatku i niedawno i efekty mocno odczuwalne )) i sam juz nie wiem co zrobic :) jak radzicie ? cos sprawdzonego czy cos nowego? co myslycie o xpandie tego z czerwonymi kapsulkami, moj pierwszy [...]

[...] profil bo nie wiemy ile czasu i ile dni w tyg trenujesz KB Skaczesz codziennie czyli 7 dni w tyg! To duza przesada. Widac, ze twoje lydki nie sa przyzwyczajone do tak duzego wysilku. Daj mięśniom się zregenerowac. Wszystko rob stopniowo zwiekszajac intensywnosc treningu a efekty przyjda. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-10 16:42:05

SW TRENUJE 3 RAZY W TYGODNIU OD 1.5 ROKU . WIEC JAK POŁACZYC SKAKANKE Z BIEGANIEM I TRENINGIEM NA WORKU ZEBY BYŁY NAJLEPSZE EFEKTY PRZY JAK NAJMNIEJSZYCH STRATACH ??

Podwyższona dawka argininy podobno podnosi HGH ale czy to daje efekty to niewiem. Można kupić stymulatory np. ACTIVITA HGH NIGHT

Efekty są średnie bo pewnie dieta była średnia, sama kreta Cię nie zbuduje;) FBW 5 razy w tyg? Ciekawe jak to wyglądało, ćwiczyłeś 2 zestawy czy 5 razy w tyg te same ćwiczenia? W dziale dla początkujących masz art Pierwszy rok treningu, tam masz rozpisane treningi na poszczególne etapy. Jak jesteś znudzony FBW to weź jakąś wersję dzielonego, a jak [...]

powiem tak drązek dla ciebie to jest dobre rozwiązanie jesli nie masz dojścia do innego sprzętu jesli sie skupisz i DOBRZE WYIZOLIUJESZ MIĘSNIE RAMION to napewno będą jakies efekty rób rózne wersje nachwytem i podwchytem szeroko i wąsko rozstawione dłonie!!! aha drązek mozna zastąpic nawet jakąs gałęzią albo rurą PS: DOBRE UŻADZENIE JEST TANIE I [...]

wiek 22 lata 176 cm wzrostu 80kg wagi cwiczylem z 2 miesiace efekty mizerne 2/10

Malo rozciagniety moze jestes a panewka stawowa nie jest wytarta. Musisz sie duzo rozciagac i dobrze rozgrzewac ten staw. Panewka stawowa powinna sie wytrzec a przy rozciaganiu sciegna powinny przestac bolec. Jednym slowem duzo pracy ale no niestety trzeba jej troche wlozyc zeby byly efekty!!

Efekty przychodza z czasem ... nie ma nic na szybko :) Na kazdego dziala to inaczej więc wiesz :) Nikt Ci dokladnie nie napisze , kiedy , ile :D Pozdrawiam :)

Efekty widać z miesiąca na miesiąc , jeśli nie w wymiarach mięśni, to w efekcie wizualnym, twardości i takie tam. Najlepiej sobie robić foty co jakiś czas i porównywać. edit: tak w ogóle pytanie z doopy, bo efekt w przyroście masy mięśniowej można widzieć nawet po tygodniu np. milimetr w obwodzie Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-07-29 [...]

Ale dlaczego uważasz, że na następny cykl musisz zwiększyć dawkę? Napisz jeszcze, kiedy zakończyłeś poprzedni cykl? Skoro 30 mg ed ładnie cię porobiło, to jak miałeś odpowiednią przerwę to powtórzenie tej dawki da podobne efekty. Progres robi się zmieniając dietę, a nie podbijając dawki. Poleć 1-5 30 mg ed i też będzie dobrze. Pozdr