efekty

nom pierwszy... wlasnie wpadlem po porade.... eh juz sam nie wiem kazdy mowi co innego :/ ale powiem wam, ze efekty sa....

[...] nie są dla ciebie. Wśród spalaczy bezefedrynowych można przebierać i przy dobrej diecie i aerobach sutek będzie extra, ale bezkofeinowe? Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to je sobie odpuść! Dieta + aeroby wystarczą żeby osiągnąć efekty. A jeśli chcesz coś bez efedryny, to sugeruję Scorch + Tight - to jest moja tegoroczna koncepcja redukcyjna

jaki smak rozpuszczalność itp głownie chodzi i mi o jakosc i efekty A jakich efektów spodziewasz sie po białku? Krótko mówiąc to twaróg czy kurczak w proszku.

zapomniałem dodać ze to HMB przyjmowałem juz chyba drugi miesiac zanim dołaczylem kreatyne! myśle ze HMB przyjmowane tak z marszu z kreatyna raczej nic nie da... trzeba je przyjmowac przez dłuzszy czas zanim beda efekty

[...] na pewno jest SW, ale nie zmienia to faktu że chciałbym jednak trochę rozbudować masę mięśniową. Na SW mięśnie dużo pracują, dodać do tego dietę, 2 dni siłowni i może by coś z tego wyszło. Pewnie nie będą to oszałamiające efekty ale zawsze coś. Więc jaki trening byłby w tym przypadku najlepszy? Wiedząc to spróbuję coś sam ułożyć i dam do oceny.

Nie wiem czy koniecznie Ph ale do tego mam dostep a do ... nie za bardzo dlatego wlasnie pomyslalem o prohorm.. ostatnio duzo uzywan suplementow, ale efekty nie sa takie jakbym chcial. Poza tym wydaje mi sie, ze moj pozwala juz na jakis konkret ;))

Nawet patrząc na poziom twojej wiedzy o suplementacji i dietetyce można stwierdzić że kreatyna będzie zbędna :) . Ćwicz , trzymaj miche efekty i tak będą , i dużo czytaj a w końcu sam dojdziesz do tego czy kreatyna potrzebna czy nie :) .

Z łydkami za wiele nie zrobisz. Najlepiej ćwiczyć całe ciało i obserwować jak się całość zmienia, praca nad proporcjami może przynieść świetne efekty

[...] jeść bo już zna swoje ciało i obcuje długo z produktami ( ZNA TEMAT ) ty piszesz ze nie liczysz i nie masz zamiaru i jeszcze chcesz sobie robić cheat day co tydzien , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit )

[...] ( ZNA TEMAT ) ty piszesz ze nie liczysz i nie masz zamiaru i jeszcze chcesz sobie robić cheat day co tydzien , słabo to widze . Jaka praca i zaangażowanie to takie efekty .osobiście uważam że zmarnujesz dużo czasu chyba z takim podejćiem ( bo jednocześnie piszesz że chcesz byc fit ) Ktoś kiedyś mi tu powiedział że jestem [...]

A wczesniej cos brales?? Jakie efekty po ostatnim razie??\ Dieta jest pierwszorzedna:) Pamietasz??!!

Nie szkodzi każdy kiedyś zaczyna z początku używaj mniejszych obciążeń. Jako że jesteś początkujący przyrosty do pewnego czasu będą szły znacznie lepiej jeśli to będzie ustawało lekko zwiększysz ciężar podciągniesz dietę a efekty będą na pewno.

Jak długo efekty szły wam szybko czyli masa ,siła a kiedy wam się to zwolniło ?

To napisz coś więcej, efekty są, pomóż innym i napisz jak to zrobiłeś:)

To napisz coś więcej, efekty są, pomóż innym i napisz jak to zrobiłeś:) wszystko jest na forum, dieta + treningi :)

dzieki za rady napewno sie do nich zastosuje i zobacze czy beda jakies efekty (mam nadzieje ze tak)a jak nie to chyba zostanie lekarz

dzieki za rady napewno sie do nich zastosuje i zobacze czy beda efekty(mam nadzieje ze beda)i bede mogl normalnie cwiczyc

[...] 12,10,8,6,4 -triceps-12,10,8,6,4 Śr: -Klatka 12,10,8,6,4 -barki-12,10,8,6,4 Czw: -Biceps-12,10,8,6,4 ławka prosta -Triceps-12,10,8,6,4 Piątek/sobota nie ćwiczę Niedziela: -klatka-12,10,8,6,4 -biceps-ławka skośna-12,10,8,6,4 -triceps-12,10,8,6,4 wyciskanie francuskie. Proszę o poprawienie i stwierdzenie czy taki trening da jakieś efekty.

Tak czy siak 180 porcji na cykl to i tak za dużo , a CP jest akurat . Chodziło mi bardziej składowo po którym połączeniu będą lepsze efekty .

suple to niekoniecznie szybsze efekty. powinieneś zająć się doskonaleniem diety.