efekty

chce zbudować czystą masę mięśniową, już efekty są i chciałem teraz ją zwiększyć i czytałem ze białko i aminokwasay beda dobre

Gainer to białko, węgle, minerały, witaminy itp. Można to stosować cały rok. Na miesiąc potrzebujesz ok. 3 kg. Możesz stosować miesiąc, a możesz 2, zależy jak Ci będzie to wchodziło. Ale pamiętaj że jest to uzupełnienie diety i efekty będą tylko przy dobrym odżywianiu i treningu. SONBATY

Cześć mam 1,7 m wzrostu , waga 60kg , tłuszczyk w porządku to chyba najbardziej bedzie mi pasował chyba Top Mass, w jakich mniej więcej dawkach musiał bym go stosować. Po jakim czasi były by widoczne efekty.Może mam do Top Mass dołożyż jeszcze kreatyne. Co myślisz o tym połączeniu.Czy dla początkujący może wystarczy tylko sam Top Mass? Ronnie

Dzięki spróbuję Top Mass, ile mniej więcej trzeba pracy żeby były widoczne jakieś efekty? Ronnie

kreatyna wpływa na lepszą przyswajalność węglowodanów a efekty sa takie jak nasze priorytety tzn. jeżeli będziemy stosować trening piłkarski to zwiększy się nasza szybkość, przyspieszenie, wydolność.

juz postanowilem ze zrobie tak: kupie TCM Mega Caps i Dextro Juice i jak bede mial kase to zakupie sobie 4 kg carbo potem nazbieram kase na HMB zeby przynajmiej brac przez 3 miesiace a tego jablczana to zeby zobaczyc jakies efekty to przez ile go musze brac??

A ile czasu bierzesz BCAA i jakie efekty (wytrzymałość) zauważyłeś u siebie?

Efekty powinny byc odczuwalne od 1 spozycia BCAA przed treningiem, chyba że bierzesz za małe dawki pod swoja mase ciała..

Poprostu wystarczy ze nauczysz sie je robić i efekty beda widoczne.Jesli zaczniesz je robic to sam zauwazysz jak je nalezy wykonywać i ,gdy nie bedzie oczekiwanych efektów zmienisz styl wykonywania cwiczenia :)

Ja bym Ci poradził no bursta i jakas fajna dietke powinny byc efekty

ganeralnie nie spodziewaj sie ze postacku bedziesz miec lepsze efekty niz po mono. ja odradzam po prostu na pierwsze cykle stacki przedtreningowe i silnym doraznym dzialaniu pobudzajacym, inne mpzesz brac jak masz sianko. optymalnie byloby placzyc jakis stac z pojedyncza forma kretki, np crevo/nitroII+mono/jablko

okej, dzieki, juz wiem coraz wiecej :) mam inne pytanie, takie dla mnie, a nie chce zakladac nowego tematu. z czym jeszcze mozna polaczyc deke zeby byly dobre efekty??

a tescio propinat da dobre efekty razem z deka??

[...] chuya moze byc mam wrazenie ze meta tylko dziala walka raczej chyba nie mam bo chlopaki pisali ze maja te same serie i dziala ok moze jeszcze za wczesnie na jakies wieksze efekty? Nie mowcie ze micha z dupy bo zawsze taka miske trzymalem i szlo na innych srodkach%-) moze za duzo oczekuje moze jeszcze czas nie wiem juz sam%-) sorry ale nie [...]

tak efekty jakie a co my wróżki? ankieta działu! chyba nie myslisz ze zjesz 30 mg metki,weźmiesz prysznic wykapiesz się żelem brutal.nakremujesz się,umyjesz włosy i bedziesz leżał cały dzień i pachniał i urośniesz?

[...] czasu tak robie i działa na mnie lepiej niż po jakimkolwiek jednym środku, robie tylko tak, że nie tylko nasycam mono ale i kontynuuję jeszcze przez jakiś czas branie mono w dawce podtrzymującej, potem przechodzę na stack i naprawdę efekty można zauważyć nadal/nawet się wzmagają/, wtedy kiedy samo mono raczej nie byłoby już zbyt odczuwalne.

ktory gainer daje najlepsze efekty ? zaden te 3000g ktore spozyjesz pewnie w miesiac to dziennie ledwo 100gkurczaka+100g ryzu wiecej, smieszna ilosc, nawet dla szczuplej osoby

Tak ale, przeczytałem kiedyś z kolega jakaś prace naukową zkótrej wynikało, że l-carnintyne można brac w 3krotych dawkach niz sa zalecane na opakowaniach. Wtedy efekty sa widowczne. Znajomy sam testował i przyznał, że mimo wszstko pomaga !!! A mogłoby być tak ? -scorch -bcaa + np. tauryna lub l-glutamina ?

[...] - Francuskie wyprosty sztangielek siedzac 2s x12 10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s x12 10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s x12 10 tak moze byc?? chce na nogi wiecej dac bo to priorytet o wlasnie dlaczego tak malo cwiczen? np w slicie jest duzo , czy taki zestaw cwiczen ,taki plan da efekty na mase??

Ja pracowałem pewien okres na budowie po 10-12 h i dawałem radę jeździć na trening jeszcze , możesz trenować w takich odstępach czasowych , będą efekty .