efekty

Nie zrozumiałeś. Generalnie chodzi o to, że jeśli coś przynosi Ci cały czas efekty, to nie ma sensu tego zmieniać, proste.

Tam ciężko o jakąś nierówność bo niestety nie ma tam za bardzo masy. Przykładaj się do pozycji technicznej podczas ćwiczeń, sprawdź czy nie masz wad postawy i trenuj ciężko to efekty się pojawią

Zawsze rób rano na czczo, po wizycie w toalecie. Wtedy najmniej czynników może zaburzyć efekty. To samo tyczy się pomiarów.

dopiero w drugim, a ty jak bys zrobil zostawil bys omke czy zamienil, co da lepsze efekty

Jakie efekty po cyklu?

witam, efekty jak najbardziej ok, waga z 89 na 93 łapa ponad 1 cm znaczny spadek BF siła na +

to najpierw uluz sobie diete redukcyjna + trening aerobowy a jak zrzucisz tluszczyk to wtedy wes sie za masowke, masz 16 lat suple sobie daruj narazie, co najwyzej jakas odzywke dobra dieta + trening daja dobre efekty "Walcz by wygrywac"

moze za czesto robisz te same serie i powtorzenia ? miesnie musza odpoczywac dieta jest ? poza tym efekty najwczesniej po tygodniu widac. U Ciebie mozliwe ze akurat pojawia sie pozniej

Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.

Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.

Połaczenie sprintu z truchtem czyli HITT daje lepsze efekty niż normalne aeroby.

Połaczenie sprintu z truchtem czyli HITT daje lepsze efekty niż normalne aeroby. inaczej interwały ale czlowieku chyba pomyliles grupe ludzi.Tutaj 90% machajacych ciezarki porzygałoby sie po 10 minutach czegos takiego.Do interwałow trzeba byc naprawde dobrze wybieganym/przygotowanym.Zreszta po cholere to zwykłemu chłopaczkowi z silowni?Mozna [...]

Dawkowałbym rano i po treningu, ewentualnie przed i po treningu. Każda opcja przyniesie i tak te same efekty wiec niema co zachodzić w głowę ;)

Jeżeli bym połączył CM3 po treningu z RedWailerem przed treningiem to by była dobra kompozycja ? I właśnie jakie efekty by były po jabłczanie a jakie po mixie?

dobra. efekty to juz kwestia wrozenia, a tutaj tego nie praktykujemy

jak sie juz chudnie to sie chudnie po calosci. tak czy siak MOIM zdaniem l-carnityna to zaden cudowny srodek i zebys osiagnal zadawalajace efekty oprocz diety i treningu powinienes dorzucic jeszcze aeroby. zdrowia

i technicznie pamietaj rob dobrze-juz sie przekonalem w koncu ze nie wazne jest ze zrobisz****owo ze sztangielkami po 50 kg i nic ci to nie da lepiej robic ze sztangielkami 2 kg a miec efekty pzdr.

ok jarze czyli cos takeigo łamana 3x12 hantle stojąc 3x12 młoktowy 2x12 i natle o kolano 1x12 i to w pojniedzialek i myslicie ze beda efekty????;ppp

[...] zdania ,że nie ważna jest ilość powtórzeń. Wręcz należy stosować niskie zakresy powtórzeń na redukcji. Tak samo na masie wysokie zakresy mile widziane. Tutaj główną rolę odgrywa dieta. Ja się zgadzam w 100% z tym co napisał Popuri :-)) Mariusz masz odmienne zdanie i spoko :-) Taki to jest sport, każdy ma swoją wizję i ważne,ze przynosi efekty.

Wiadomo jak kazdy chcialbym jak najszybsze efekty niestety taka praca ze cwiczenia jedynie do konca maja pozniej dopiero wiecej czasu w grudniu..I tak co roku a w suplementach czy odzywkach jestem zielony;>