efekty

[...] barki w 5 seriach i bedzie okey. We wszystkich mięsnie pracują podobnie. W wyjątkowych sytuacjach można dwa wyciskania, ale jedno wystarczy ci teraz w zupełności. Obserwuj efekty. Nie masz też cwiczenia żadnego na prostowniki grzbietu. Raczej nie zaniedbuj tej partii, to podstawa silnej i muskularnej sylwetki. Ja nie zdejmowałbym w ostatniej [...]

Ja tak od siebie radze wziac sie za FBw, a zaoszczedzisz czas napewno... A i efekty powinny byc troche lepsze zdr.

[...] w domu z obciążeniami? wziąłeś to pod uwagę, masz trochę zły trening, za dużo w nim pompek, zainwestuj w drążek, pompki rób z obciążeniem, np do plecaka naładuj książek lub czegoś innego ciężkiego, zaąłtw sobie diwe butelki 5 litrowe i wyeplnij je piachem i zalej wodą, niestety trening do poprawy. Moim zdaniem wydasz kasę a efekty będą mizerne.

Drążki są rozporowe, wkładasz między futrynę i rozkręcasz go i się rozpycha, potrenuj jeszcze z obciązonym plecakiem zobaczysz że efekty się pojawią, na suplementy jeszzce będzie czas, http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html

Jak sądzicie,czy da sie bez diety? Bo kur w jednym dziale otrzymuje odpowiedz na to pytanie: -"Bez diety nic nie zdziałasz Pzdr","Tylko dieta" a w innym dziale "w twoim wieku niema mowy o diecie,10 wskazówek zywieniowych i efekty zobaczysz,zdrowia" To ja juz kur niewiem co ja mam robić :O

Shogun chyba kolana zdrowe bo na wszystkich nowszych treningach biega i kopie bez problemu. Na tarczach nie widać za bardzo wpływu Roacha ale pewnie są efekty. W ogóle jakbym tak na plaży spotkał trenującego Shoguna, ale bym się jarał! Pewnie bym pytał czy mogę posparować.

[...] seriami około 60sekund, na dużą partię 10-12 serii a na małą partię 8-10 serii. Brzuch trenuj dwa razy w tygodniu. Regularne treningi , mądre jedzenie systematycznośc i efekty będą widoczne a to czy szybciej czy później to zależy wyłącznei dod Ciebie i Twojego podejścia do sprawy. Regularne odżywianie, w każdym posiłku wartościowe białko, [...]

i po treningu ja to bralem to i kre alkalyn i efekty za***iste 15 kilo sily na miesiac i 4 cm w lapie polecam te dwa srodki :P

Mc Donnalds jest bardzo dobry na masę :D Efekty fajne, jaka aktualna waga?? Czy podczas redukcji robiłeś też aeroby?? Moim zdaniem dałoby się osiągnąć więcej... Ale jest i tak spoko

nie zniechecajcie kolezanki!! jak bylo wczesniej napisane a6w uczy dyscypliny devilblond cwicz i rob zdjecia! dla potomnych zeby mogli sprawdzic efekty;)

http://mistrzowie.org/20765/Efekty-odchudzania#comments tak tak ignatus nie ma to jak samego siebie wrzucić na mistrzów... <brawo>

Bardzo fajne efekty. Liczyłeś kalorie, czy jadłeś "na oko"? Mógłbyś rozpisać mniej więcej co jadłeś itp.

za efekty SOG, sam robiłem a6w ale to już dawno biorę się znowu za to :)

[...] siebie diety. To że wcześniej ściągałem gotowe gotowce dietowe nie oznacza że muszą działać pod ciebie. Do tego obecnie jestem chyba na dobrej drodze i jak u siebie w temacie wskakuje wpierw jeszcze na kreatynę i zobaczę jakie przyniesie efekty z dobrą dietą, bo wtedy może nie będę brał się za metę. Proszę czytaj następnym razem ze zrozumieniem

Przemiana na bardzo duży plus i widać efekty, tylko ta twarz jakoś bardzo Ci się zmieniła jak na 8 miesięcy... Pozdrawiam:)

[...] kojego krytyka bo mam andzieje ze ejst jakis naprawde potezny a krytyka dzieci jest zalosna ;] jest tu troche osub kture maja pojecia skrytykuja mnie maja prawo maja dluzszy starz maja wieksze efekty jest okej taka krytyka mnie Motywoje bardziej ale krytyka ANEMIKOW JEST SMIESZNA I PROSIL YM ABYSCIE WKLEIALI SWOIE ZDIECIA..Pozder.:)

[...] miejscach ciała. W przypadku braku pozytywnych efektów, pierwszym krokiem będzie odjecie 10-15% kalorii od wyliczonego zapotrzebowania, po czym znów czekamy na efekty. Pamiętajmy ujemny bilans kaloryczny możemy tworzyć i poprzez dodanie ruchu i poprzez odjecie kalorii z diety, pierwsza opcja będzie zawsze lepsza. Jeżeli preferujemy [...]

Przy Twoim stażu nie ma sensu aż takie rozdzielanie treningu na partie. Od siebie dodam, że dopiero po treningach Obliques widziałam oczekiwane efekty w sylwetce. Technikę MC ćwicz ze sztangą.

Dlaczego w fotkach przodem po 14 dniach brzuch wygląda gorzej niż na początku:D? I nagle gwałtowny skok formy z 32 dnia na 42 drugi gdzie efekty są lepsze niż w przedziale 0 do 32? Podejrzane;p

Obwodów szczerze mówiąc nie mierzyłem... A waga poszła o jakieś 2 kg do przodu. Nie wiem w czym jest problem. Nie palę, nie piję w ogóle, dietę trzymam, kcal dużo, ćwiczę ciężko, śpię dużo - wstaję codziennie o 6, a kładę się o 22, najpóźniej o 23, ale to w DNT,.. A efekty mizerne. Zmieniony przez - gbywalec w dniu 2015-06-09 08:18:43