efekty

[...] zestawy, ktore i tak by byly calkiem przyzwoite, ale wiadomo- nowa marka wchodzi na rynek, chce sie zaprezentowac w jak najkorzystniejszym swietle i daje produkty po ktorych efekty poprostu powinny byc. Z drugiej strony test tak iwiaze sie z duza liczba wyrzeczen (sam sie zastanawialem kilka dni, czy na pewno sie zglaszac, czy znalazlbym na to [...]

Miał słabe efekty i wkleił zdjęcia kolegi/ swoje po kilku latach. Filmiki także. Ogólnie progress nierealny jak na 7tyg

[...] niejako "od kuchni" treningi tego typu dyscyplin. Chcemy pokazać tym samym, że suplementacja w sportach walki jest również stosowana i także ma spory wpływ na efekty treningowe i wyniki zawodników. Jasną sprawą jest, że robienie zdjęć w trakcie treningu jest trudno osiągalne, natomiast swobodnie można to zastąpić super wypiskami z [...]

Uważam , że SFD jest najlepszym forum więc dlatego je wybrałem zgadzam sie Powiem tak plan ogolnie nie jest tragiczny jak to sie czesto zdarza, ale dla ciebie najbardziej odpowiedni bylby trening FBW, efekty zadowalajace.Na split przyjdzie jeszcze czas. Poczytaj o FBW i uloz sobie plan lub skorzystaj z gotowego plany posty podwieszone.

Plan oczywiście dobry. Kreatynę można brać, tylko po co? Efekty i tak będą więc po co kasę w błoto wyrzucać? Skup się na treningu i jedzeniu i będzie git Kretę sobie weźmiesz na stagnację, jak będzie faktycznie potrzebna. edit: znowu się spuźniłem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-21 17:51:28

[...] na te forum to okazalo sie ze nic nie wiem i dzieki wielu osobom z forum moj poziom wiedzy znzcznie sie podniosl i podnosi sie dalej. Dlatego masz swietne warunki na utrzymanie prawidlowej diety i sper suple nie zmarnuj szansy o jakiej marzy tysiace osob!poczytaj posty podwieszone wyelimuj bledy i zobaczysz efekty beda jeszce lepsze Pozdrawiam

Bardzo ładnie mu poszło ,duzo masy miesniowej przyszło bo nie dość że sie rozrósł to jeszcze fat zgubił.Takie efekty na suplach cieżko by mysle było w 12 tygodni osiagnać.Pierwszy cykl udany ,teraz ostrożnie .

PS. Nie pisaliśmy o LIDLU, tylko LIDII dobre usta ma a efekty kumpla bdb moim zdaniem. Zmężniał

[...] bo robię suchą masę, która przy właściwym odbloku, diecie i suplementacji powinna zostać w całości. Moje pytanie brzmi czy rzeczywiście prop dobrze wchodzi jeśli mam takie efekty? Kcal nadal nie licze ale zapewniam, że niejeden duuużo większy kolega z siłowni tak się nie odżywia. Czy ciągnąć cały cykl( tak jak pisałem min. 30-40ml) na propie z [...]

Ja bym kupił AAKG i stosował 5-10g przed treningiem do tego Beta alanine 2x3g okołotreningowo, omege i witaminki a raz w tygodniu czy dwa zjadł rybkę. Efekty były by lepsze IMO. Zrobisz jak uważasz, najlepiej pytaj się TomQ on jest tutaj ekspertem.

Ja bym kupił AAKG i stosował 5-10g przed treningiem do tego Beta alanine 2x3g okołotreningowo, omege i witaminki a raz w tygodniu czy dwa zjadł rybkę. Efekty były by lepsze IMO. Zrobisz jak uważasz, najlepiej pytaj się TomQ on jest tutaj ekspertem. Ja zrobię własnie podobnie, ale zamiast AAKG i Beta alaniny, zastosuję ornitynę, bo kiedyś brałem [...]

biust masz w sam raz, mały nie jest, i nie rzuca się w oczy strasznie pochodź na siłownie, brzuch poćwicz i będziesz w 100% zadowolona, z takim bf szybko zauważysz efekty

[...] używam hantli hantle to jakies 2/3 obciążenia sztangi,inaczej mówiac jesli wyciskasz np 100 kg na sztandze to ten sam ciezar osiągniesz wyciskając dwie hantle po ok 32-35kg a efekty będą nawet lepsze w każdym bądź razie nie przygniecie Cie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-11 20:29:20 Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-11 20:31:23

[...] bez cwiczen miałeś 35 czy 36, nie chce cie nawracac ale na twoim miejscu nawet gdybym miał w planach takie dodatki pocwiczyłbym z poł roku bez nich przynajmniej miałbyś efekty gwarantuje, mam znajomka, który podczas choroby przytył (ponad 90kg 185wzrostu) on odżywek nie brał nie ma diety fakt może i ma lepsze predyspozycje do tego ale jakby [...]

[...] wiem ze to tylko wymowka, ale chyba 1 dzien to jeszcze nie problem). Ogolnie bardzo dobrze idzie, bylem w stanie bez wiekszych problemow zrobic te 12 powtorzen, dokladnie technicznie. Zobaczymy co bedzie dalej. Obwody w tym czasie mi sie nie pozmienialy moze zdjecia pod koniec roku, jak bede przed masa, zeby moc potem po cyklu porownac efekty.

Ja również robię A6W.Dzisiaj mam 33 dzień i efekty są i to spore,chociaż teraz masuje i efekt wizualny odrobinę gorszy.A6W ma to do siebie że po pewnym czasie staje się strasznie nudne i długie. Ja czasami jak nie mam czasu to robię sobie 1 dzień przerwy ale wtedy nie przechodzę do następnego dnia tylko robię ten zaległy.

[...] masowe i nawet trochę się podlać a potem na wiosne to rzeźbić porządnie i widzieć efekt w postaci dobrze zrobionego mięśnia. Sam się teraz zabieram za zrzucanie dobrych .. 15 kg jak nie więcej i robienie totalnego recompu ciała więc wiem jak czasem trudno o efekty i o walkę o nie. Lece zakładać dziennik a Tobie powodzenia i jak coś to pisz :) .

[...] spożywać 150/100? Pytam bo gdzieś mi się obiło o uszy, że warto tak robić. IMO na etapie na ktrym jesteś nie ma sensu. Lepiej przestrzegaj codziennie zbilansowanej diety, efekty na pewno będą :-)) Z tym, że ja mówię raczej "z własnego doświadczenia". Nigdy się w to nie zagłębiałem, nie studiowałem. Ale na logikę - lepiej iść kroczkami małymi, [...]

[...] w traceniu wagi, a wrecz przeciwnie. 5 miesiecy temu wazylem 102 kg (176cm wzrostu) i mialem za soba 1,5 roku siedzenia na kanapie i picia piwa. Nie bylo ciekawie, a latka leca. Dobrze dobrany plan treningowy i dieta, a efekty to 16 kg w plecy i sylwetka, z ktorej jestem nawet zadowolony... chociaz cel to 80 kg do czerwca. To tak na zachete,

Chodziło mi o wasze opinie, osób które stosowały i jakie efekty ;-)