efekty

[...] to fakt ale myśle że dobry trening przed wakacjami jakaś wycinka i zejdzie:] Co do Oceniania mojego treningu to już Oceniłeś powiedzaleś ze jest Ok:] Ale skoro lepsze efekty moge zrobic teraz na innym treningu to chyba lepiej spróbować:) HST zadużo tam kombinacji chodz bardzo fajnie cwiczyć każdą partie 3 razy w tyg ale raczej wolałbym [...]

[...] znowu coś padło mi na łeb i mam w głowie tylko siłownie i na pewno nie odpuszczę dopóki nie będę zadowolony... Niestety kiedyś nie miałem takiej wiedzy praktycznej więc efekty treningu były mniejsze jak i weekendowe spożywanie mocnych napojów i nie dosypianie miało duży wpływ na sylwetkę. Teraz mam ustabilizowaną sytuację, codziennie 7-8 [...]

rozwieje twoje watpliwosci twoje dawkowanie przed tr 1xp, 0,5 nitro po tr. 1xp, 0,5 nitro dawkowania moje rano 1xp przed tr. 1nitro po tr. 1xp i gwarantuje ci ze obojetnie które z nich wybierzesz efekty bedą takie same jak chcesz sie do czegoś tak dokładnie przykładac do zrób to do diety bo ona stanowi tutaj najwazniejsza kwestie pozdrawiam

[...] niebiesko rezultaty po 2 tygodniach Waga : 104.5 / 104 (-0.5) Obwód klatki : 115 / 114 (-1) Brzuch : 105 / 104 (-1) Pod brzuchem : 99 / 99 (0) wogole nie jestem zadowolony ale coz - ile pracy wlozylem takie mam efekty - trzeba krecic cardio i tyle - innej opcji dla siebie nie widze Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-07-31 08:06:33

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

Yy a może po to, że to zaj** ćwiczenia i dają efekty ? A po co udzielać się nie na temat.. Widocznie mało jeszcze widziałeś, i mało wiesz skoro tak piszesz. Jakby nie było na temat to bym nie pisał, wynalazki typu a6w, abs2 i inne duperele to strata czasu, co było wielokrotnie pisane,wałkowane nie tylko w tym dziale, ale widocznie nadal co [...]

Moim zdaniem Trening jest dobry... Wkońcu zauważam efekty których przy tandetnym A6W nie było... Zresztą Bery przydało by się nie myśleć tylko o sobie, a też o tych którzy nie mają dostępu do siłowni (sztangi), i zostają im tylko pompki, drażek i brzuszki... Więc, zanim coś napiszesz to przemyśl.

[...] są dla nich ważne. ABS II to nie jest tandetą, tak jak na to mówisz... Mam paru koleżków z SW, co nigdy nie byli na siłce katowali brzuchy ABS II'ką na przemian z A6W i efekty mają naprawdę do pozazdroszczenia. Mam dobre arty których na forum nie ma to dlaczego miałbym nie wystawiać... I wracając do Twojego znawcy i eksperta. Pozwól też się [...]

Co do A6W i "ABS" to się zgadzam, i to centralnie shit. Ale ABS II, nie jest shitem. Widzę ogromne efekty u siebie, (oczywiście od zera). Ten Trening jest właśnie dobry, gdy startujesz od zera i liczę się z tym, że po tym chwyce za te ćwiczenia które Ty polecasz ze sztangą... A co nie którym zostaje tylko ten trening i te tandety, bo np. [...]

dla mnie zadne maszyny ani hantle nie zastapia wioslowania sztanga , szczegolnie podchwytem, ja na Twoim miejscu bym jednak podszlifowal technike w tym cwiczeniu ... jest trudna, to fakt, ale efekty super.

ec ma jeszcze w miare pewne produkty. boldoject bral moj kolezka 400mg/week plus mete i propa i wiedzialem efekty wiec pewnie dziala. napewno wolalbym kupic ec niz bd Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-21 11:32:02

[...] żadnego sprzętu ;) Jak Ci się poprzednie rodzaje treningów przejadły/znudziły/doszedłeś do stagnacji/etc spróbuj metody Lafaya (książka "Trening siłowy bez sprzętu). Da Ci w kość ale i efekty (z dietą!) będą współmierne do litrów wylanego potu i nie każą długo na siebie czekać. I jak ankietę, żebyśmy chociaż wiedzieli co już osiągnąłeś.

Uzyskanie Autorytetu nie jest trudne pomyśl logicznie ,Wystarczy skopiować plan innego użytkownika forum lub jeden z wielu gotowych profesjonalnie zrobionych planów naszych ekspertów. I pokazać , że na nim są efekty wtedy powinni zabrać się do normalnych treningów a nie jakich głupich pomysłów.

przeciw bólowe tabletki na to schorzenie, niestety mają nikłe efekty bo chwilowe, nigdy nie dajcie sobie wdusić blokady w nadgarstek moi chirudzy przestrzegają przed tym..

Mam na imię Marta, zaraz za chwilę kończę 37 lat. Na stanie 2 córki, pies i facet. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, a przyszłam tu, żeby mieć z tego jakiekolwiek efekty i wyniki :D

Witam. Mam na imię Agnieszka, podglądam forum i chłonę wiedze, od lutego systematycznie chadzam na siłkę i nawet mi się to podoba, efekty już widze więc mój zapał nie gaśnie mam tu paru sieciowych znajomych, których podglądam w zaawansowanyc treningach i mam nadzieję tez tak kiedyś umieć

[...] serdecznie! Należę do gatunku "czytaczy". Trochę to niebezpieczne, bo wsiąkam i potrafię pół dnia przesiedzieć przed kompem szukając wiedzy, a tyłek rośnie;) Regularnie ćwiczę dopiero od miesiąca, ale już widzę efekty i baaardzo mnie to cieszy. Pozdrawiam szczególnie Apolonię "Matkozaura" - ten sam wiek i liczba przychówku

[...] swoimi fitnessowymi ciałkami :) Wzięłam się za siebie już jakiś czas temu:) i wiem,że bez zdrowego jedzonka i wytrwałości w ćwiczeniach nie zyskam nic :) w niedługim czasie wrzuce zdjęcia żebyście zobaczyły efekty mojej ciężkiej pracy ;) Poza tym,że się nie udzielam czytam wszystko :) Obyście wszystkich tak motywowały do tej pory ;) buzi ;*

Trochę już tutaj jestem, ale dopiero teraz postanowiłam się wpisać:) Patrząc na efekty osób, które prowadzą swoje dzienniki jestem zachwycona i zmotywowana do pracy:) Dzięki temu forum, zmienia się moje patrzenie na odchudzanie i zdrowe odżywianie, za co bardzo WAM dziękuję! Daga;p

Puk Puk;) Forum podczytuje już od dość daaawna,podglądam zmagania i ich efekty i próbuje się zmotywować do ,,porządnej''pracy nad sobą.Najbardziej zazdroszczę konsekwencji co do diet... Sporty uprawiałam od 8 roku życia do 19 tego, potem już tylko siłownia,ale przyznam ze jak oglądam tutaj dziewczyny to sporo obijania mojego dostrzegłam. Przede [...]