efekty

Ja właśnie dobrze się czuję, tylko z fają jest lipa. Na LC mogłem spać na stojąco, zero życia. I też 2 wycinki robiłem na LF (jedna bez "supli" :-P ), jedną na LC, i efekty bez porównania lepsze na LF. I w sumie pewnie większość tych tłuszczy co mi zostanie to będą nasycone właśnie :-P

tylko że Przemek stosuje inny sposób aplikowania johy, ciągnie kreskę nosem i mówi, że lepsze efekty są wtedy %-)

Nie wiem czy już później będą efekty, może i tak, ale i kichy ładnie dostaną :-P

imo warto 4 tyg on 4 off a w tle test, najlepsze efekty :D

Fajnie Ci Gaja, nie ma nic piękniejszego niż efekty ciężkiej pracy, to dopiero motywuje.

Poza tym efekty są u tych dziewczyn, bo logiczne jest ze skoro leniwiec się ruszył z kanapy, to przy zdecydowanie większej ilości r.uchu coś się ruszy. Ale za chwile laski będa miały zastój i będzie płacz.

[...] ziemniaki i płatki owsiane,po 3 marchewki dziennie ;-) zimą nawet kilo marchwi plus minus 2 złote i jabłka i jest dieta za grosze jako źródło tłuszczy oliwa z oliwek na zmianę z olejem rzepakowym(na samą oliwe ich nie stać) nie narzekaja zapierdzielaja i mają efekty i zacięcie,dałem im ostatnio po białku od siebie takich ludzi to ja podziwiam

najgorsze w tym sporcie jest to ze zeby naprawde sie wyrozniac to jednak trzeba sporo tego towaru ladowac. i efekty sa mega nietrwale schodzi 2-3 tyg i juz jest lipa.podlanie brak nabicia.

Problem w tym, że na początku to daje efekty, gorzej potem z konsekwencjami

Moja znajoma z płaskodupiem podjęła przysiadowe wyzwanie i liczyła na efekty....

nie no, ty masz taką sylwetkę, że nie wiem, czy redu u ciebie dałoby jakiekolwiek efekty.. masz tak mało fatu, że cieżko tu uciąć cokolwiek... i jak mówisz, rotacja jest lepsza dla głowy: dziś post, a jutro wyżerka na przyzwoitym poziomie

Nom, sam będę stosował teraz większe dawki lecz to finansowo dużo więcej wychodzi ale przekłada się to na efekty. Zresztą ostatnio Giszman zachwala tą Leucynke. Co do dawkowania Czy to Siłownia czy Mata to Dzień Treningowy: Przed Treningiem 15 gram BCAA Turbo Jet + 3 kaps Leucin Fusion Po Treningu: 10 gram BCAA Turbo Jet + 5 kapsów Leucin Fusion [...]

Ostatni plan który robiłeś i efekty po nim. Jakie i ile masz dni treningowych ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Plan się nie nadaje.

Dzięki za odpowiedzi, też sądzę, że to dość nietypowy i wymagający plan( tam powinny być 3 różne ćwiczenia na barki jeszcze - aktony tylne, przednie i boczne, co by mi zajęło pewnie ponad 2h spokojnie), może faktycznie coś klasycznego zrobię. Mam taki pomysł na FBW, żeby zrobić coś w stylu, że jak robię na klatkę 3 różne ćwiczenia w splicie - WL, [...]

Moofer "Viren, nie robię maxów, więc trudno mi powiedzieć" ale on nie pytal o maxy. "Robiłem 3 dniowym splitem (klasycznie klatka + tric, plecy + bic, plecy + barki). Robię tym planem praktycznie od lutego/marca, dieta tak naprawdę lepsza od kwietnia). Efekty siłowe i masowe jak najbardziej są, interesuje mnie tylko ich [...]

[...] za udzielone odpowiedzi. Może faktycznie lepiej nie kombinować, wolałem zapytać bardziej doświadczonych ode mnie. Do końca cyklu będę robił splitem, bo faktycznie daje efekty (nie dość, że trochę masy złapałem to i zmniejszyłem % fatu), a na wakacje może zarzucę FBW. Ponadto staram się rozciągać 3x w tygodniu, to chyba nie przeszkadza za [...]

krioterapia jest extra... w lodzi za 6 zabiegow + konsultacje z lekarzem trzeba zaplacic 300zl ale warto... bylem chyba 2 lata temu i bardzo pomoglo mi na problemy z lokciem... mysle ze teraz jakos na zimie powtorze bo efekty naprawde czuc... no ale ten anabolizm to bez przesady...

Jestem na tyle, że wosk mi nawet przez myśl nie przejdzie, no ale efekty zależą od wielu rzeczy :>

No to fakt :-) A są takie rzuty na nowy rok, na wiosnę gdzie laski mają wizję plaży, no i czerwiec/lipiec kiedy efekty chcą mieć w tydzień :-) Ale niewiele dziewczyn zostaje. Ja forum obserwuje od 2 lat, sama dziennik założyłam w marcu dopiero, ale trochę się naoglądałam napływów i odpływów dziewczyn :-) i większość znika bez żadnego "pożegnania"

pierwszy raz poćwiczyłam dobrze i masz efekty%-)