efekty

japjerdole 9 miechów i sterydy ?? toż ty chłopie sztangi nie umiesz dobrze trzymać z takim stażem, ogarnij sie dopnij diete, suplementacje, trenuj ciężko a efekty będą zayebiste bez sterydów póki co...

korva ale mam efekty - w teamtym tygodniu zrobilem 4 serie na biceps (przez caly tydzien - wczesniej nie robilem wcale), a dzis juz mam 3 swiezutkie rozstepy na bicu. to wszystko przez tauryne

synthol to tza by sprobować wbić w wacka ciekawe efekty mogły by być

[...] badań mi nie robił tylko powiedział ze prawdopodobnie za szybko urosłem i stawy się jeszcze nie ustabilizowały. A co najdziwniejsze ćwierć skoki mają opinię zabójczych dla kolan a gdy ćwiczyłem je rok temu to nie zauważyłem żadnych efektów ubocznych. może lekko zmniejszyć ciężar i robić np. po 20powtórzeń? tylko czy da to jakieś efekty na wyskok?

hmm argumentem za iz roznica jest minimalna jest to ze efekty osiagniete przez bialych wcale nie odbiegaja tak mocno od czarnych! (wyjatek 100m ale tutaj to wydaje mi sie ze jest to konkurs srodkow dopingujacych a nie talentu)

[...] nogi? a w przysiadze podnosza spokojnie ponad 2 x swoja mase...do pewnego poziomu nawet samo granie w kosza Ci bedzie wyskok powiekszac, lecz jak chcesz wykorzystac na maksa swoj organizm to lepsze efekty da trening robiony cyklicznie, sila -> dynamika -> szybkosc gdzie przy sile przysiad jest PODSTAWOWYM cwiczeniem i tego chcemy dowiesc

[...] siły w jak najkrótszym czasie. Przytocze pare badań. W pierwszym grupa wykonujaca przysiady z zarzutem,wybiciem i wysokim podciąganiem sztangi uzyskala duzo lepsze efekty( wyskok, przyspieszenie na odcinku 10m) w porównaniu do grupy wykonującej przysiady + ćwiczenia skocznościowe- skoki przez płotki obunóż i jednonóż, zeskoki z [...]

miałem zmienić jak mi efekty przejedzenia minął, ale spodobał mi się :-D

jak efekty?

clen jakos za duzo sajdów ma, nei przekłada mi się wogóle na efekty.

[...] + (dopiero wowczas) wpychanie paszy. Moge to robic kilka miesiecy ale nie da sie tak zyc na codzien zwlaszcze ze mnie kulturystyka srednio interesuje, a raz wypracowane efekty i tak pozostaja :) Potrzebuje dobrac jeszcze z 15kg i tyle, kalkuluje ze aby tyle zostalo powineinem zrobic w sumie jakies +25kg. Na "sucho" zeszloby mi z tym z 5 lat [...]

Niby wszystko okey... ale nawet liczba powtórzeń musi sie czasami zmieniac i mieć różne rozpiętości. Weider nawet podkreślał, że trening holistyczny jest najefektywniejszy przy rozwoju mięśni. Imo najlepiej wykorzystamy nasze mozliwosci jeśli bedziemy wykowywac zarówno serie z dużą ilością powtórzeń jak i z małą. Oczywiscie nie za każdym razem, to [...]

dokladnie za ciezko sie przestawic z pakerni na pompeczki , ale radze sprobowac efekty sa konkretne i nie znika tak szybko jak silce ,ale trzebas chciec pozdrawiam i powodzenia

[...] pompek zrobić a po paru tygodniach mogłem zrobić 40. Z podciąganiem tak samo, na początku nie mogłem zrobić 2 podciągnięć nachwytem a teraz ta liczba się zwiększyła kilkakrotnie. Na początku dobrze mi szło, efekty było widać lecz po jakimś czasie miałem wrażenie że stoję w miejscu. Nie mogłem przejść do wyższych cyklów więc dałem sobie spokój :p

[...] 1000podciagniecwgodzine.pl Pozdrawiam wszystkich sezonowcow z glosnym UFFF :) P.S. T-Mike - Twoje doswiadczenia tylko potwierdzaja bezesens tych programow. Takie same efekty albo lepsze bys uzyskal cwiczac normalnie i do tego rozwinalbys sile calego ciala itd. U mnie wynik maksymalny sie praktycznie nie poprawil poniewaz przystepujac do [...]

program przynosi efekty, z 20 na 50 sie poprawilem w ciagu okolo 2 miesiecy i bez systematycznosci

Dokładnie. Mało kto trzyma ściśle diete, Ja diety jako takiej nie mam :) Nie jestem kulturystą żeby się męczyć ,może to i błąd,ale jakoś efekty widze : ) , staram sie zdrowo odzywiać jesc wiecej wegli i jak na razie mi to starcza ; ) KAsza,makaron ; ) Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu 2010-06-18 19:39:23 Zmieniony przez - ShimoroXim w dniu [...]

Ok dodam i zobaczymy jakie będą efekty. Dzięki za pomoc

możesz próbować jeśli zauważysz efekty napisz z chęcią posłucham.

czy jezeli zjem np banana lub wypije sok pomaranczowy codziennie poza dieta to pogorszy efekty masowania czy nic nie zmieni?