efekty

Mleka nie pili i takie efekty%-)

[...] mój plan treningowy. Radził bym Ci też zainwestować 170 zł miesięcznie na suple, a mianowicie ja używałem MASS XXL i CREATYNA CM3 naprawdę bardzo dobre suple i są widoczne efekty. http://static.sfd.pl/avatars/2014/0208/52ecc5de99634c9b6ce7c20a_d5a131c16d_avatar-big.jpg [...]

Wlasnie tez mnie to zdziwilo, a jeszcze od innego goscia z mojej silki uslyszalem ostatnio ze najlepsze polaczenie to gh+omka i są swietne efekty juz po miesiącu. Ja nie wiem k***a co oni wszyscy maja z ta omka :D

szczerze to nie zarabiam dużo jak na tak ciężką prace fajny efekty mieliśmy...na początku lekko slyszysz jak sie cos sypie obok ciebie a po 10minutach DUUUUP i węgiel leci ze ściany

Witam trenuje MMA 3x w tygodniu do tego siłke 2x w tygodniu mam około 200zl do wydania na odżywki. Chciałbym zyskać siłę i masę. Mój ostatni cykl przeprowadziłem 2 miesiące temu z Monohydratu Kreatyny, AAKG trec Hardcore, Mały Storm,MZB, Spalacz, i inne vitaminy. Efekty były zadowalające. I teraz moje pytanie Chciałbym kupić coś na cykl, ale Trec [...]

Russell 88 pare ujec bebzona wal :) , i bede porownywal efekty twoje hadesa i moje ;))))))))

[...] 3 tydzień odkąd jestem na kaloriach bliskich zeru. Planuję od nowego tygodnia zacząć już mądrą redukcję, którą zaplanowałem na 6-8 tygodni. Liczę, że w tym czasie osiągnę efekty pozwalające na powolne budowanie jakościowej masy mięśniowej. Jestem aktualnie na 2900-3000 kcal. Makro to: 180-200g białka, węglowodany to 370g i tłuszcze to 79-95g. [...]

Ok, odejmuję więc 300 kcal i rozpoczynam z pułapu około 2700 kcal. Rozumiem, że nie zmieniam wartości dopóki będę zauważać spadek obwodów i efekty wizualne w lustrze? Co do treningu to skończyłem właśnie cykl treningowy Centr 6. Są to treningi HIIT i HIIRT w oparciu o pracę z obciążeniem ( hantle/ kettlebell/ sandbag ). Treningi były intensywne [...]

[...] makro, wprowadzając refeed day, rotując formami aktywności fizycznej. Moje ciało dobrze odpowiedziało na niższa ilość kalorii w zakresie 2200-2000 kcal. Wtedy zauważałem efekty. Cały czas formą odżywiania jest IF i na tym pozostanie. 2 posiłki dziennie, 16-18h postu. W ostatnich tygodniach postawiłem na bieganie jako forma cardio, [...]

BOB MOZE I TWOJ SUPER TRENING JEST DOBRY ALE WYPROBUJ GO JAK DOJDZIESZ NP DO 42 CM W BIKU I DOPIERO PODZIEL SIE Z NAMI EFEKTAMI NARAZIE MASZ ZA MALE OBWODY ABY ORGANIZM BLOKOWAL SIE PRZED PRZYROSTAMI A PO DRUGIE TO JAKBY TYM PTAKOM POWTORZONO CYKL TO EFEKTY BYLY BY NAPEWNO MNIEJSZE ALE NIEPRZEJMUJ SIE KRYTYKOM TYLKO PAKUJ DALEJ I BADZ WIELKI ! [...]

[...] do domowych warunków. Ze specyfików antykatabolicznych: glutamina, BCAA, aminokwasy, tauryna, HMB. Jeżeli chodzi o interwały, to fakt, są dość ciężkie, ale dają też dobre efekty. Na początku staraj się unikać biegania, żeby nie obciążać kolan. Jak spadnie z 10-15kg można zacząć biegać. Do tej pory lepszy będzie np rowerek. A spalacz [...]

Artek widzialem ze brałes Horse Powera , mozesz powiedziec jakie efekty bo chyba sie skusze na cykl HP+mono. (troche lipa pora ale jak cos sie przypomnie jak chlopaki zaspamuja :D) Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-05-20 00:09:28 Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-05-20 00:10:09

moj tak samo na tym mono w takiej metalowej puszce jak od zielonego groszku glaca mono najlepsze ja robilem cykla teraz na hiteca samym mono i efekty godne tylko zaraz po cyklu zachorowalem i wszystko chvj strzelil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-20 11:44:17

A ja wlasnie walnalem bardzo szybko trening plecow i bica, 40 minut mi zajal Widze juz efekty redukcji, podczas robienia bica zyla juz bardziej wyrazna sie zrobila

[...] robie nieraz... pozniej hantle skos w gore. hantlami 50kg. triceps... barki... brzuch okolo 400brzuszkow.... zauważyłem ze barki mi sie strasznie okrągłe robią i najprędzej tam będzie widać jakieś efekty rzeźby... jutro wyplata juz zrobilem liste zakupow. troche z PL troche z Hiszpani. hydroxycut 210 kapsow za 159zl TANIOSC!!!!!!!!!!!!!!

[...] ale to pewnie tylko efekt psychologiczny. Piję mnóstwo wody, popijam gainera między posiłkami (ok 100-150 g dziennie) i jem tak wartościowo, jak to tylko możliwe. Myślę, że efekty cyklu zaskoczą pozytywnie was wszystkich. Ps. Mawashi - posłałem Ci maila korzystając z opcji na SFD, daj znać czy doszedł. Jak nie to się jakoś inaczej będziemy [...]

[...] jak ja, więc ograniczę dawki tak jak mówisz. Właśnie zamówiłem na allegro drążek przyczepiany do sufitu, bo nie mam gdzie zamontować starego rozporowego. Mam nadzieję, że szerszy uchwyt przełoży się na efekty :) Jeszcze trochę i szarpnę się na hantle, jakoś się to wplecie do treningu :) Zmieniony przez - pajarito w dniu 2008-07-22 19:05:13

[...] rozpisce będę musiał pamiętać o moich problemach z żołądkiem - mam nadzieję, że uda mi się coś wykombinować z posiłkami przed treningowymi. Rada Mawashiego dała dobre efekty i chyba będę szedł w tym kierunku, aczkolwiek gainery spisywały się równie dobrze. Często zapominałem o warzywach, ale staram się wyrobić sobie nawyk jedzenia ich do [...]

[...] metodzie treningowych i to w domowych warunkach. Tym samym wykorzystałeś na maxa naturalne możliwości adaptacyjne organizmu na proste bodźce. Teraz zaskoczysz mięśnie w inny, bardziej wyszukany sposób Twoja postawa jest godna pochwały, a dodatkowo pokazuje, że nie trzeba zaczynać od dużych ciężarów czy treningu Arnolda aby mieć efekty

[...] ćwiczeń (inny sposób angażowania mięśni, dołożenie obciążenia, zwiększenie ilości ćwiczeń w obwodzie i ilości powtórzeń do 10-12 w podciąganiu na drążku) to też da to dobre efekty. Kilka najbliższych dni mam zamiar spędzić dokształcając się na SFD z tematyki diety i treningu obwodowego. Zastanawiam się tylko, czy pytania z zakresu suplementacji [...]