efekty

[...] złapałeś. No nic, może więcej ruchu i zmiany w diecie?? W sumie to nie ma nad czym myśleć. Jak nic nie zrobisz to tak jak ja efektów nie będzie, więc nic tylko trzeba olać to że niektórzy rosną na suchym chlebie i trzymać porządnie i skrupulatnie miche co wiąże się z wyrzeczeniami. Jednak jeśli będą jakieś efekty to na pewno będzie warto:)

hm a spróbujcie cw biceps z nogami ,nogi bic ,cw całe ciało nie kiedy tak jest ze tylko tak ida efekty ,kazdy jest inny to fakt i człowiek człowiekowi nie rowny taka prawda , ale nia łamcie sie ja was wspieram tez nie jestem obdazony genami za dobrymi ale jade z tym i sie nie poddaje ,szanuje wasza prace ,niech masa siła bedzie z wami

rob minimum 8 tyg to cos bedzie widac efekty nie tylko jak na cyklu jakim jestes ,długie ramiona masz młotki rob podstawa

może byc trening b dobry na rozwoj całego ciała mięśnie zaskoczone będą napewno da efekty

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Wg mnie Therma pasuje do kazdego treningu (wiem to po sobie), wieksza uwage nalezy tu zwrocic na diete i aeroby. Oczywiscie zeby zmaxymalizowac efekty warto zmienic priorytet treningu na rzezbe. Wybor nalezy do Ciebie. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

A to Russa opinia ja tez potwierdze mono z pxs najlepsza rzecz jaką jadłem cena/efekty - kosmos az za pieknie to wyglada Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-02-05 15:07:22

na mnie jakoś mdrol szału nie zrobił, niby 4 kg wpadły ale jakim kosztem... czesto mi niedobrze i jak cos zjem cieżkiego (wsumie taki normalny obiad) to mi sie potem odbija przez pół dnia;( steryty są zdrowsze!!! myśle że 4pudałka omo + 200mety bardziej by mnie porobiło a efekty uboczne były by mniejsze....

to jeszcze macie efekty specjalne z "Wielkiego Gatsby'ego" http://www.youtube.com/watch?v=u_NreiUYdbw

a tak serio całkowicie - to jest zastanawiające, bo wielu ludzi np. pewnie ty też Maks uwielbia sport i treningi, ale jakoś sytuacje w których rezygnuje się z tego co sie lubi czyli cwiczenia + jedzenia takiego co przynosi efekty przychodzą dość łatwo ciekawe czemu %-)

tak na powaznie, to ja tez nie, jezeli ktos juz ma przyzwoita sylwetke, natomiast przy redukcji restrykcja musi byc, zeby byly efekty :-)

ja w sumie też jak jem co chcę to mam najlepsze efekty bo najluźniejsza psychika

[...] masujesz to stopniowo bym zmieniał różne rzeczy żeby stymulować mięsień do wzrostu, a nie ćwiczył raz tak, a raz inaczej, gotowe plany z progresją sprawdzają się najlepiej podczas budowania masy mięśniowej, na redukcji możesz każdy trening robić inny, tak osiągniesz lepsze efekty. No ale możesz spróbować jeśli chcesz, ja swoje zdanie wyraziłem :)

Malina No i co? Trzeba bardzo kombinować, żeby były efekty? Powodzenia na wizycie lekarskiej, mam nadzieję że to tylko okres pokwitaniowy jest przyczyną Twoich dolegliwości.

[...] przodem+bokiem +bic +tric +lydki I powtorzenia 15,10,5. Np: pon-15A,sr-10B,piatek-5A,pon-15B,itd. Wszystko po 3 serie. taki plan mozesz robic dluzej, sporo dluzej niz 6 tyg. Az do wyczerpania progresji, bo jak Mawashi pisal ze taki trening daje dlugi progres i efekty, to raczej tak bedzie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-12-02 19:21:16

eeeee, ktoś coś mówił?? Z żarciem to jest teraz tak ze śniadan nie jem , w szkole jem mało w,domu jem też niewiele. nie wiem czy to od tych upałów czy od czegoś innego?? Aha no i trening poniedziałkowy i wtorkowy nie wiem czy jakieś efekty przyniesie bo w ten upał ratowałem się piwem

Vencilq rozwiń prosze stwierdzenie "nie teges ten trening" ;P Szczesio a ile czasu trenowałeś Lafaya i jakie efekty uzyskałeś jeśli chodzi o ilość podciągnieć i dipsów?

ćwiczyłem podobnym planem co teraz i efekty miałem nawiększe za czasów mojej kariery

mysle ze jakbys dostal trenera personalnego to bys mial odrazu ciagle efekty bo my malo wiemy o treningu i odzywianiu :-)

Muszę odżywianie ogarnąć tylko. Ewentualnie jakiś trening oparty na wymachach, swego czasu dość fajne efekty mi dał, teraz w połączeniu z siłką moze być naprawdę dobrze. O ile się nie zajadę