efekty

Zapomnij o odwzywkach narazie. a tego co napisałes na poczatku swojego postu udam ze nie widziałem... Dieta dieta i jeszcze raz dieta, a efekty zobaczysz w mgnieniu oka ;) pozdrawiam.

[...] siebie - budowanie sylwetki to dłuuuuuga praca. Kiedyś też mi się wydawało, że im intensywniej tym lepiej ale tak naprawdę nie o intensywność chodzi ale o wiedzę. Jeśli nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i odpowiednio układać swój plan oraz dietę to efekty na pewno będą lepsze niż tyrając codziennie na siłowni do utraty przytomności...

warto jeszcze obserwowac efekty, by nie bylo tak, ze po 2 miesiacach cyklu progres bedzie w pelni, a przerwiesz suplementacje:)

Pracuj też nad techniką bo to bardzo ważne, złe ułożenie na ławce i obciążenie wydaje się o wiele większe, raz w tygodniu rób sobie technikę na mniejszym obciążeniu to naprawdę daje niesamowite efekty

banan14_88 Maiłeś jakieś doświadczenia z tym białkiem ?? czy miałeś jakies efekty ?? i jka to stosowałes redukcja masy czy przyrost masy ?? Za odpowiedź dziękki pozdro :]

powiem szczerze że mam podobny problem , z tym że ja gram w piłę , więć biegam , dużo biegam , ćwiczeń na brzuch też robie strasznie dużo a efekty , no może nie zerowe ale nienajlepsze , sadze że duzo zlaeży od genetyki i że dobry brzuch nie jest kwestia miesiąca czy dwoch , ale dłuuuugiej i ciężkiej pracy :]

No wiadomo że jak bedziesz codziennie dużo biegał to tak czy siak schudniesz nawet jak sie nie będziesz dobrze odrzywiał ale z odpowiednią dietą efekty przyjdą szybciej i z mniejszym wysiłkiem

trening interwalowy + troche aerobow + dieta. to daje najlepsze efekty. do tego jakies suplementy.

no nie powiem niezle to jak ja bede teraz roobil cykl z 25 omki decki 20 ml i metki 100 to za ch... mnie tak nie zblokuje a dlatego ze zrobiles cykl raz nie przemyslany bo zapewne bys mial takie same efekty przy 250 mg e5d dwa zadnych witamin odpowiednego szamania co jest niezwykle wazne no i wage masz smieszna... bez obrazy

[...] na FBW?? no i przede wszystkim ile tych ćwiczeń żeby się nie zszarpać. Chociaż powiem ze ten plan co mam rozpisany powyżej naprawdę odczułem w kościach z dnia na dzień czułem dodatkowe partie mięśniowe które pobudzałem. Ale generalnie mam rozumieć ze FBW daje lepsze efekty dla początkującego tak?? Wiec po jakim czasie przerzucić sie na splity?

ja robie co 2 dni i mam niezłe efekty

[...] (moim, niepopularnym zdaniem) należy ćwiczyć siłowo rzadziej i krócej (ale równie ciężko) Dlatego też przy deficycie kalorycznym trening typu Masa dla Opornych byłby nieefektywny - należy go zredukować Ja w tym roku w trakcie redukcji ćwiczyłem głównie systemem 8 x 3, cztery ćwiczenia na każdym treningu, dwa razy w tygodniu, plus 3 x 20 [...]

Ty ale gainera nie bieżesz na raz więc kolega dał dobre porównanie, że woli przeznaczyć swoje pieniądze na odżywki a nie na alkohol. A a wogóle to masz słabą psychikę jak się przejmujesz tym co myślą inni. Ale podsumowując kto chce niech pije kto nie to nie ale jak ktoś liczy na duże efekty związane z siłownią to jest ignorantem.

[...] tyg,wyleewaj z Siebie litry potu by osiągnąc ciezka praca wymierzony cel,a w sob na*** sie jak świnia,to ma rzeczywiscie jak najbardziej sens Picie tymczasowo w okresach wolnych od siłki,poza tym nie radze łaczyc siłki+alkohol,wybuchowa mieszanka,ale mierne efekty. Jak to ktos napisał albo chlanie albo silkowanie.Wybieraj.Ja juz wybrałem siłownie

[...] to niech chleje nawet codziennie:) kiedys wlasnie czytalem taki artykul i jedyne co z niego zapamietalem to to ze zeby nie bylo zadnych strat to mozna walnac sobie piwko a potym chyba 300 ml wody wypic;p ja nie pije tylko przy okazji i czuje sie z tym dobrze i na efekty niie narzekam w ciagu ponad 2 lat cwiczen ponad 30 kg masy juz przybylo :)

[...] w miare dobra diete ale raz na 2-3 tygodnie trzeba sie pobawic , poza tym jak robilem cykl na mono to w trakcie dwa razy sie nachlalem z tego raz naprawde konkretnie a efekty i tak byly na duzy "+" rozumiem silka itd ale ja nie chce za 10 lat zalowac straconej mlodosci , duzo osob przesadza i traktuja silownie co najmniej jakby [...]

takie sa efekty nie klepania, moze miec pretensje tylko do siebie, a imo cyborgowa ja zabije, obije ja w stojce potem dokonczy gnp

widać dużo pracy, są efekty i to ładne. ładuj dalej! pudełka na szafie z BRW, moja żona też mieszkanie tym mi zawala.

Dzieki nerwus, od poniedzialku zaczynam ten trening, zobaczymy efekty ;]

[...] niesie i juz mamy prawie szpagacik:) tak sobie w naciagnieciu trzymam z 3 minutki ...stosyje ten rodzaj rozciagania jako dodatek i moge powiedziec ze to rozciaga nieziemsko -efekty widac....(troche podobna ta moja metoda do tej co van damma rozciagal pewien koles w kickboxerze:) Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki [...]