efekty

[...] 12-12-10-12 powt.) Wzoruję się obecnie na planie treningowym od użytkownika Dzik, któremu za niego dziękuję, mając równocześnie nadzieję, że przyniesie on widoczne efekty. Wiem, że muszę też notować ciężary, na których aktualnie ćwiczę. Postaram się sumiennie uzupełniać w nie zapiski w owym temacie. Pozdrawiam wszystkich i do [...]

kg do 75 kg, także zadowolony byłem bardzo :D po tym dwuletnim okresie ćwiczeń miałem rok przerwy, potem jeszcze rok intensywnych ćwiczeń. Ten sam program bez gainera, ale za to z Amino1 i kreatyną CM3. Efekty tez były bardziej niż zadowalające zarówno w kwestii wyglądu, jak i siły. Od tamtej pory miałem 1,5 roku przerwy i teraz chciałbym wrócić, [...]

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz [...]

[...] po prostu jesz na codzień, każdy więc jakąś ma). Jeśli nie osiągasz efektów, znaczy że coś nie gra. Napisałam tylko przykłady a w linku masz skarbnicę wiedzy do poczytania. Nikt tutaj nie narzuca Ci żadnej diety ani reżimu :-) Twoje cele, Twoje efekty, Twoja sprawa. Punkt zaczepienia masz. Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2013-12-04 11:31:11

AnabolX moglbys napisac jakie brales dawki i o jakich porach dnia, po jakim czasie zauwazyles jakies efekty. pozdro

serty daj znac jak beda jakies efekty.pozdro

[...] mnie zaskoczył zdecydowanie poprawa po jego dodatniu w pkt. 5. -czyli poproawiło się smarowanie. To dopiero poczatek leczenia ale pierwszy las tak kompleksowe podejscie daje efekty a problemy z kolanem ciągną się już bardzo długo. Dalsza część terapii to za tydzien włanczam dodatkowo Flexit Drink oraz lecznicze dawki Deki przez 6-8 tyg. Po cyklu [...]

Jakoś na poprzedniej masówce mialem klatke 2x po 2 i 3ćwiczenia w tyg i na efekty nie narzekam, a staż to podalem taki podczas którego trzymam diete, sypiam odpowiednio i nie pije

[...] szansę na zdobycie potężnej wydolności i wytrzymałości, mobilności (niezniszczonych) stawów (wiesz, jak Ci zazdroszczę? :-) ) i podstaw pod żelazną siłę. Najlepsze efekty i tak przyjdą po 20 roku życia, czego byś nie robił. Na razie Twój organizm inwestuje tam gdzie musi, a nie tam gdzie Ty tego chcesz. Natomiast jesteś w pięknym wieku [...]

ale jesli chodzi o owo zaawansowanie raczej chodziło o dotychczasowe efekty i problemy z przyrostem masy ciała.

[...] ma to do siebie, ze jest juz nieco "wyizolowaną" wersją- ja osobiście stosuje coś pośredniego- ruch jak w klasycznym tylko bez odkladana sztangi- daje b. dobre efekty. No i ostatnie pytanko do wiosłowania hantla / półsztangą -jaki najlepszy kat no i czy drugą ręke powinno się opierać o kolano jasne, ze musisz ręka drugą o coś sie [...]

ciągnij dopóki będzie przynosł zadawalające efekty- nie jest rzecza obligatorytjna owe 6, czy 8 tygodni wraz ze zwiększaniem obciążeń będziesz misiał wydłużać troszeczkę przerwy- szczególnie w ćwiczeniach najcięższych- więc stoper średni się przyda; jednak staraj sie robić jAK najkrótsze pilnując oczywiście aby nie tracić przez to na wielkości [...]

kumpel bierze to z tcm i aakg i widać już efekty :d

Dopoki beda efekty, ale nie mniej niz 6-7 tyg. Po KAZDYM mikorcyklu tydzien, dwa przerwy i powrot na silke.

[...] budowanie masy i praca nad wytrzymałością to bardzo trudne zadanie. Jest możliwe, ale musiałbyś się nastawić na bardzo powolne przyrosty, czyli mówimy tutaj o długoterminowym planie. Ja na Twoim miejscu nie kombinowałbym i machnął FBW 3 razy w tygodniu + tabata/inny trening metaboliczny 2-3 razy w tygodniu. To też da Tobie bardzo dobre efekty ;)

[...] :-) Madzia albo czytasz niedokładnie albo nie przeczytałaś całości. Napisałam wyraźnie, że te kobiety które pracując nad sylwetką (i jest to naprawdę ciężka praca) pokazują efekty swojej pracy czyli treningów na zawodach sylwetkowych. Bo właśnie na tym polega ten sport. I tam się porównuje która wypracowała lepszy efekt. Sylwetka jest głównym [...]

[...] zawsze tuż po wyjęciu igły. Nawet jak trzymałem ją w mięsniu jeszcze te 20-30 sekund. Myślę, że to kwestia wbicia gdzieś blisko, lub przebicia naczynek krwionośnych. Nie przesadzajmy, nikt od tego nie umarł jeszcze a efekty trenowe zaj**iste :P Nie bądźmy pipki %-) Chemiczny posmak w ustach po KAŻDYM strzale miałem tylko na testo base. Zawsze.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

no dobra ale ja myślałem żeby jednak tego cypa bić... tylko zanim to się wkręci to ja już bede mete wpieprzał ftb mów jakie efekty po tym... ps. wywaliłem trena, winsa daje inject i znowu włączył się pomysł z m-drolem Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2010-03-15 13:39:19

panu 17stoletniemu sqs podziekujemy za rade bicia w barki, co do lepszego rozchodzenia itp to jak dla mnie to też głupota ale***** wie bijesz propa, dam Ci swój przykład bo jestem właśnie po identycznym cyklu jak Ty będziesz robił. Ja biłem igłą 35mm 0.7mm w zewnętrzną strone uda prostopadle do niego i wszystko było cacy. Efekty bardzo dobre [...]