efekty

[...] jak taki trening powinien wyglądać? I jeszcze jak ile razy w tygodniu ćwiczzyć na orbitreku i przez jaki czas? Zmieniony przez - xxxDreamTakerxxx w dniu 2017-11-03 14:07:31 Możesz oczywiście zrobić trening obwodowy. 3 razy w tygodniu spokojnie możesz machnąć taki trening na kilku podstawowych ćwiczeniach. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą.

[...] ten suplement przyczynił się do wyszlifowania Twojej formy ;) warto patrzeć holistycznie na kształtowanie sylwetki. Myślisz, że bez tego środka miałbyś znacznie gorsze efekty? nie wydaje mi się jeśli zadbałeś maksymalnie o resztę innych (bardziej, o wiele bardziej ) istotnych czynników. Generalnie rozgałęzione nie są potrzebne, to nie jest [...]

Swoja droga bcaa stosowalem. Co prawda przez krotki okres czasu, ale nie bylo efektu wow. Zobaczymy jak bedzie z tym WPC. Jak pojdzie dobrze przy redukcji to moze pozniej na masowaniu wyprobuje i porownam efekty. Rozumiem, ze oprocz sporow dot. bialka dieta raczej nie budzi wiekszych zastrzezen u bardziej doswiadczonych kolegow? ;-)

nie, poważnie tak jem i to przynosi efekty:) to nie jest prowokacja, proszę o pomoc

No dzięki, właśnie nie wiedziałem czy tam czy tu zadać pytania:P A A6W już skończyłem i były efekty nie powiem :P Czyli rozumiem, że plan jest dobry tylko problem mam z dietą? no a mogę go zmienić tak żeby robić 6x w tyg? tzn codziennie inna partia?

[...] to coś powiedzmy "pomogło" a trening 6x w tygodniu to dla Ciebie nie jest najlepszym rozwiązaniem - raz brak doświadczenia, a dwa przy takim treningu musi być konkretna zbilansowana dieta poczytaj o treningach FBW (Full body workout), są gotowce (nawet bardzo dużo), 3 x w tygodniu w zupełności wystarczy, oraz popraw dietę a efekty będą widoczne

Witam chciałem podsumować mój pierwszy wekeend na ckd ,trzymam się diety staram się jeść 5 posiłków jeśli zjem ich mniej to i tak zawsze trzymam się bilansu kalorycznego.Samopoczucie bardzo dobre ogólnie czuję głód ale tylko wieczorami .Co do treningów trzymam się planu z posta Qazara . Efekty Co do efektów ważyłem się na czczo dziś rano i waga [...]

Efekty powoli widać, to dobrze życze dalszych sukcesów no i powiedz w końcu co po wycince @ Skalar, też to samo pomyślałem o tym zdj

[...] idę na bieżnie/orbitrek. Jednak każdy mięsień potrzebuje regeneracji, więc po prostu jak czuje ból, to biegam sobie więcej na bieżni itp. Tak to wygląda :D Widzę nawet duże efekty w bicepsie i zarysy na klatce piersiowej po pierwszym miesiącu. Aczkolwiek zależało mi bardziej na odchudzaniu, lecz nie stosowałem diety. Zmieniony przez - violetone [...]

[...] Biore Tribusteron 90 od miesiąca - najpierw właśnie w dawkach 6kaps. dziennie, ale nie polecam - problemy żołądkowe. Przeszedłem na 3 kaps. dziennie i zero komplikacji a efekty bardzo dobre - aczkolwiek nie w temacie lipo (którą w niewielkim stopniu także mam) : ) Ale na dłuższą metę całkiem możliwe, że coś da w połączeniu z Prostatanem i [...]

Ok dobra pocwicze i zobaczymy jakie beda efekty . Dopalacze sa , Nitrobolon II i Gain Bolic 6000 :P

Oj jony, jony ... "Brzuch mam już trochę wyćwiczony, ćwiczyłem A6W ale skończyłem po jakiś 2 tygodniach z lenistwa .. Ale teraz trochę tego żałuje bo są efekty :)" - Zaraz znikna. Co to sa 2 tygodnie ? 42 dni masz zrobic ! Cwicz najpierw sile woli jak myslisz powaznie o cwiczeniu - a w domu tym bardziej silna wola jest wazniejsza niz [...]

[...] czas (bez początku) jest to HST :) . Jestem z niego zadowolony ale chciałbym coś zmienić a ten plan który wkleiłem bardzo mi się podoba bo zawiera ćwiczenia po których widzę efekty no i kilka nowych (czasem coś trzeba zmienić :) ). Dieta jest trzymana. Ale generalnie przy robieniu 5-ciu powtórzeń w serii bardziej odczuwam wpływ na siłę niż [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D zaleta HMB jest to ze DZIALA DOSKONALE W POLACZENIU Z KREATYNA wlasnie to combo mialo najlepsze efekty w badaniach jesli o mnie chodzi to 3-4 * dziennie mega caps (w tym jedna przed i po treningu) DO KREATYNY chocby ta byla w stacku

mam 14szczałów omki i mam zamiar wbijać po 2dziennie przez 7dni beda jakieś efekty??

[...] jak twoje życie będzie wyglądało za 20-30 lat, kiedy to już "masa-siła-rzeźba" nie będzie tak istotna. Nadciśnienie, przerost mięśnia sercowego to tylko lekkie efekty uboczne, ktęre moga was spotkać. Owszem, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Dlatego na pierwszym miejscu zdrowa dieta, a dopiero później proszki. Bo nie wiem czy [...]

cyt. "Nadciśnienie, przerost mięśnia sercowego to tylko lekkie efekty uboczne, które moga was spotkać." To lepiej jest lezec lub siedziec przed tv i nic nie robic?? To ja jednak wole trenowac z odzywkami

Dzieki za porade ale ja chciałbym dalej stosować ten plan co mam bo szkola pozwala mi tylko na trenowanie w Wt, Czw, Pt, Sob i Niedz więc jeżeli to konieczne to moge zacząć robić nogi w niedziele ;) Chciałbym abyście mi napisali czy dobry ten plan, co trzeba zmienić, i ogolnie czy da mi efekty ;]

[...] -wspięcia na palce maszyna 3 x 20p 40kg na koniec poleciał brzuch na maszynie 3 x 20 35kg Na koniec cardio 15 min bieznia 10%pod górkę 7km/h ;) Trening wszedł idealnie zaczynamy powoli zrzucać zbędny fat zobaczymy efekty ponieważ jest to moja pierwsza redukcja. W razie pytań zapraszam. Zmieniony przez - rockypolska w dniu 2016-07-10 17:40:47