efekty

[...] typu: whey, BCAA czy nawet witaminy %-) Jedynie suple pro-zdrowotne na moja cerę. Także jak widać i bez wydatków na różne specyfiki można osiągnąć bardzo fajne efekty /-)_ Podstawa to dieta, trening i odpoczynek :-)) Po półtora tygodniowej rege wracam na dziennikowe łono SFD /-)_ Pomiary bez zmian czyli udało się utrzymać tyłek i [...]

[...] suple - nic miska BTW 160/70/175 I - pieczona owsianka II - wątróbka z ziemniakami i cebulą III - grejpfrut IV - wół z gryczaną i serdem V - twaróg z jęczmienną i kokosem + trochę wheya Rozciąganie od fizjo - w łydkach widzę już pierwsze efekty, zakres z jakimi kończyłam teraz już na samym początku jest osiągalny :-) Wyciskacz łez ale lubię to.

[...] Aero... no byle by kręcić nic więcej nie udało się wykrzesać - głowa chciała, nogi nie #-P Dobry trening po zawodach myślę żeby go kontynuować bo ciekawa jestem jakie będą efekty na bogatszej misce i w dłuższym okresie czasu :-)) Miska trochę dziwna bo rano z roztargnienia nie zrobiłam sobie jedzenia do pracy i ratowałam się puszką fasoli, [...]

Myślę, że dla eksplozywności jest to konieczne i osiągnie się tym samym lepsze efekty, choć high pull z kolan też nie jest zły.

nie przejmuj sie tak tymi radami, serio one sa zywcem skopiowane z rad dla kulturystow i zawodnikow fitness, ale my nie musimy az tak szalec by uzyskac zadowalajace nas efekty

[...] tak zebym wykonał poprawnie ilosc? Moze i znowu ide na ilosc ale nie dolozycz czegos? :) Chciałbym znalezc trening ktory na dluzej zostanie w moim planie i ktory da mi efekty. Przypominam ze od 14 dni jestem na cm3. Wiem ze nie ten temat ale biore 10g dt 5g dnt napewno poprawnie, pewnie wiesz jaka dawke podaje producent?:) Zmieniony przez - [...]

No człowiek uczy sie na błedach. Szczerze to troche zalamalem sie ta redukcja :( Od jutra zaczne jesc sdrowo ale bez spiny i bez liczenia kalorii. Wiadomo zero cukru fastfoodów i innych smieci.Zobaczymy na efekty.

Osiagniecie szpagatu zalezy od czestotliwosci cwiczen Im czesciej, tym szybciej. Przy rozciaganiu sie raz dziennie, co wieczór, regularnie bez zadnych opuszczeń w cwiczeniach to tak mysle ze po miesiacu powinny byc efekty, a po dwoch to juz bez problemu :) Pozdraiwam .fussVolk crew. No risk. No fun

A jak myślicie jakbym się rozciągał codziennie po około 30minut to by były jakieś efekty?. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po [...]

Oczywiscie Moj znajomy cwiczy po 15 min co wieczor, od 2 tygodni i musze powiedziec, ze efekty widac. Przedtem nie mogl siegnac mnie kolanem do pasa A teraz prawie do glowy mi siega A co do szpagatu to idzie mu calkiem niezle :) Cheers. .fussVolk crew. No risk. No fun

[...] rozciągać bo nie miałem odpowiedniej rozgrzewki. Niedawno zaczołem znów biegać i się rozciągać 2 razy w tyg. i powiem wam że dla mnie to bardzo dobry plan na rozciąganie, efekty widać z treningu na trening. Oczywiście nie zaprzestałem ćwiczyć siłowo jednak pomyślałem że trzeba też dbać o kondycje i ćwiczyć bardziej ogólnorozwojowo. Zaczołem [...]

a moze zmien plan cwiczen ??? do turka jest zawsze trudniej;/ do damskiego jak sie rozciagalam to jakies efekty byly widac odrazu a teraz prawie nic:/ wlasnie zaczynam cwiczyc:D troche mi czasu to pochlania bo az 2 godz

No fajne te cwiczenia..w sumie wykonuje je cwicząc!! Mam nadzieję, że będą jakieś efekty.;)

Ja tam też sobie nie trzaskam fot, bo to dla mnie burackie i takie naszoklasijne Plan jest mistrzowski powiem tak, jechałem nim 10 tygodni ze względu na te nieregularne odstępy między ćwiczeniami czasem. Efekty było widać, bo włożyłem sporo serca i głowy w te treningi. Teraz ze względu na ten wyciąg parę poprawek wniosłem i efekt będzie na pewno [...]

[...] zrobiła. Ale treningi zrobiłem. Ostatnie trzy tygodnie miały być dla mnie kluczowe dlatego że dorzuciłem przed pracą rano na czczo aeroby i powiem że po tygodniu widziałem efekty i to ogromne. Ten tydzień przemęczyłem w czwartek trening z gorączką a w piątek sobie odpuściłem. Tylko cardio rano zrobiłem. W sobotę znów cardio rano i popołudniu [...]

Wiem , ze było OVo (nie jestyem nowicjuszem na forum-mozna zobazcyc po profilu) wkleilem pio prostu informacje od producenta moze komus sie przyda w dobie kryzysu i dodatkowo jestem ciekaw kto bral moze takie białko i jakie mial efekty. z tego co wiem wspominał o tym BODY LINE w poscie w dziale DOPING

[...] tkanek na działanie insuliny i redukcja tkanki tłuszczowej - przepisana Victoza do nastrzykiwania w brzuch + tadalafil 5mg x 28dni . tadalafil zadziałał na początku pozniej efekty znów były marne . po victozie schudłem 5kg i przy drugim opakowaniu zaczęła się jazda - mega osłabienie , częste wizyty na kiblu , spadek odporności na pylenie [...]

Do tych wszystkich, którzy z sarkazmem odnoszą się do kolegów pytających o EFEKTY uzupełniania diety białkiem: Piszecie, że to nie kreatyna, że jakich to niby efektów można się spodziewać po białku itd. To ja się Was pytam, po co kupujecie preparaty białkowe? Dla smaku? Jeśli tak to nie mam więcej pytań. Za to jeśli nie, określcie się jasno: CO [...]

Szopqu rownie dobrze jak nie lepsze efekty bys mial dodajac do owsnaki, po trenigu i przed snem porcje kury czy jaja

Jedno z lepszych białek jakie jadłem - godny polecenia, smak - do wyboru do koloru ale każdy dobry :) , działanie - są efekty, moja ocena to 8/10. Polecam.