efekty

Jak pisalem wczesniej dlatego smith poniewaz nic innego do wyciskania nie mam;p dla mnie to jest meczarnia ale chce zobaczyc jakie beda efekty po tym. Wiem tylko jedno, ze jak robilem po swietach na normalnej silowni trening to dziwnie bylo trzymac sztange i o wiele lzszejsza byla;p bralem sobie serie 10x95kg na spokojnie z duzym zapasem;p a na [...]

To moja dietka, sporo zmienilem mam nadzieje, ze beda efekty na plus;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13acd2a77f04620bcdbc73bdf48e184.jpg

[...] szrugsach nie chcialem ryzykowac. Male podsumowanie tego cyklu treningowego HST, trwal on 9 tygodni nie jak zazwyczaj sie robi 8, przedluzylem go z racji tego, ze dawal efekty. Widze po sobie, ze na niskich zakresach powtorzen moje cialo zmienia sie na lepsze. Teraz zrobie sobie przerwe od HST i zaczne od 5 maja do poczatku sierpnia cwiczyc [...]

[...] to wrzucac bede filmiki. Mam juz pewne spostrzezenia na mojej masie. Na nastepnej masowce skupie sie nad jeszcze lepsza technika w zlotych bojach oraz na eliminacji dysproporcji. Zdaje sobie sprawe, ze w chwili aktualnej ciezko pogodzic silownie z treningami pilki, aby byly tu i tu mega efekty. Wieksza uwage bede przywiazywal do rozciagania.

jak się leci tym planem jak efekty? bo zamierzam wejść na prawie identyko na pewno taki sam podział ;)

[...] 3x12x72,5kg Trening okey, taki bez historii. Dzisiaj waga rano na czczo 88,3kg. Nastepny tydzien bedzie ostatnim na priorytet klatki, cos tam ruszylo ale podobno widac efekty po kilku tygodniach od robionego prio. Po swietach zapodam prio na nogi przez okres 3 tygodni, tylko tyle czasu bede mial bo od polowy stycznia zaczynamy przygotowania [...]

[...] że jesteś za młody na siłownie tylko masz troche dziecinne (bez obrazy ) podejście albo takie niepoważne. Bo myślisz po co mam ćwiczyć z dietką jak i bez niej sa spoko efekty ale pomyśl sobie jakie byłyby gdybyś miał dietke Pozdrow!!!) podejście albo takie niepoważne. Bo myślisz po co mam ćwiczyć z dietką jak i bez niej sa spoko efekty ale [...]

co to znaczy 'efekty po carbo'? efekty to mozna miec po treningu carbo to same ww,przydadza sie przed i po treningu no i w trakcie tez nawet,jak troche pokombinuje z proporcjami ale zapewniam cie ze 10kg mięsa na tym nie zrobi

[...] pierwszymi 10-15 kg. Zmiana w miedzyczasie nawykow, na jedzenie czesciej i wartosciowiej, daje nam kolejne 10 kg. Potem zaczynaj z lekka ograniczac kalorie, aby byly dalsze efekty. Trenujesz silowo, a to olbrzymi plus ! Miesien tez robi swoje i pali tluszcz, az milo ! Dawaj konkretne wypiski z treningow, codziennie wklejaj cos z jadlospisu, a [...]

DIETA i NEWSY Było chwile przerwy, trudno, praca obowiązki - niec nie piszę, za to czytam cały czas. Za namową M-KI jak i wzorując się na Solarosie przebudowałem system żywieniowy. Generalnie marzec leci dobrze 3 dni out of diet przez 16 dni to spoko wynik. Robie rekomozycje, wiem że to nie najlepszy pomysł, wiem jest dużo krytyki w stronę tego [...]

efekty wyszly szybko,niestety winko bylo fake

Villi83 spróbuj PVL Garg,nie ma kreatyny, efekty jak po Super Pump, moze nawet lepsze

A jakie mieliście efekty po całym opakowaniu? Masa, siła?

Biore 1 miarke przed tr, pompki zbytnie nie czuje, ale czuje się jakbym kreche włada wciągnoł. Jak wziolem 2 miarki to nie moglem w nocy usnąc:) Efekty widać- srednio 3 powtorzenia w seri więcej niż normalnie:)

piłem piłem to, dobre efekty a smak taki sobie (kolor czerwony) i zawsze po treningu do konca dnia miałem taki dziwny posmak w ustach normalnie jak jakas sypana orężatka wiece napijecie sie tego a potem macie taki słodzik w ustach... Mieliscie cos takiego podobnego z tym posmakiem, jak tak to dajcie znac jak probowaliscie to zwalczyć.??

Wszystkie przed treningówki na początku mają lepszego kopa a później organizm się przyzwyczaja i efekty znacznie słabną,wtedy stopniowo zwiększamy dawkę co wiadomo wiąże się z wydajnością.Mi zdarzało się brać i po 2,5 miarki bo inaczej była kaszanka.Gaspari według mnie bardzo słaby,wiadomo każdy ma inny organizm itd,mnie szczególnie do gustu [...]

[...] bic zwiększyłam dzisiaj do 3kg, wyszło mniej powtórzeń, łokieć nie bolał. Te małe ciężary to raczej trauma z czasów młodości, miałam wtedy pseudo-plan treningowy "na masę", efekty były dość szybko widoczne, ćwiczyłam najcięższymi możliwymi dla siebie hantlami i przy wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z tych zrzutów które się [...]

Ok dzięki. Zobaczymy jakie efekty. Trochę źle rozplanowałem rok, bo przecież w lecie raczej powinno się jechać rzeźbę ale człowiek uczy się na błędach. Jeszcze raz dzięki i życzę dużych przyrostów. Zmieniony przez - Maciejo100 w dniu 2005-06-16 15:08:50

Moim zdaniem przynosi to duże efekty. Mięśnie brzucha szybko się regenerują więc można je często eksploatować. Może ćwiczyć codziennie ale nie musi...może co drugi dzień-efekty murowane. Sam się przekonałem-im częściej trenuje(oczywiście bez przesady) tym bardziej wystaje krateczka. POZDRAWIAM

Tragiczne w skutkach efekty jak chodzi o bieganie :) chcesz budować to odpowiednie treningi nastawione na hipertrofie + dieta a efekty będą .