efekty

[...] ani nie czytałeś nic o suplach jeśli tak twierdzisz, mylisz że wszystko dietą sie załatwi??? jeżeli ktoś nie ma możliwości jej prowadzenia to nawet kreatyna, bez diety daje swoje efekty i na masie i na sile, a co do spalaczy to tak samo, pocisz sie jak durny, do tego odp. trening mniej żarcia i tłuszcz ucieka, nie znasz sie to lepiej nie pisz...

[...] przewidujac cykle masowe; strichte siłowe; rzezbienie;(poszukaj rpt) dla kazdego trzeba stosowac odmienna dietke, jesli masz problemy z utrzymaniem diety to niestety efekty nie beda dobre, owszem jedzac "co mamusia ugotowala" mozna cos tam zdzialac, ale dieta to i tak podstawa ( i wcale nie jest to takie super hc trudne;ppp)

wlasnie jestem po pierwszym strzale nandrobolinu i po 250 drazah metki , po samej mecie poszlok calkiem niezle,terazniejsza waga 78kg czekam na efekty ....

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html plan który rozpisał drsquat będzie ok? Full body zaczyna mi się podobać:) aż się nie chce wierzyć, że przynosi tak dobre efekty :)

Warto się zastanowić, dlaczego miałeś słabe efekty. Musi być tego jakiś powód. Tłuszcze preferuje mniejszość osób i z reguły warto mieć doświadczenie. Na pewno w diecie nie ma warzyw.

Push pull albo góra dół w takim razie . Objętość proponuje dać dużą skoro później przez kilka dni nie będziesz się ruszał wcale . A może jakiś trening domowy w ciągu tygodnia ? Ok. Na co dzień sporo się ruszam, tylko nie na siłce. To działaj na tyle na ile możesz i zobaczymy jakie będą efekty. Pamiętaj o diecie.

Mój dawny artykuł wiele osób pomógł moze Tobie też : Witajcie koksy. Chciałbym się podzielić z Wami pewnymi ciekawymi spostrzeżeniami. Pewnie każdy z Was miał problemy z rozstępami Jak wiemy do dnia dzisiejszego nie wymyślono czegoś racjonalnego, aby usuwało je (nie wspominam o kure-o drogich zabiegach) Jako że miałem problem z rozstępami pękająca [...]

jak kurcze sprawdzic pW? bylem dzis u lekarza rodzinnego i bez problemu dostalem to lecobasae i urea. jutro o 17 ide odebrac z apteki. cena powiedziala za 10zl wiec napisze jakby byly jakies efekty :D

[...] 100 g orzechów włoskich Trening 4 razy w tygodniu. Coś musi być nie tak z moim zdrowiem, chyba przy diecie i regularnym treningu przez ten czas powinienem mieć jakieś efekty - jestem wyrzeźbiony, tylko nie mogę nabrać masy. Strasznie się tym przejmuje, może jest to wywołane przez psychikę? [...]

wbij strzała, jak nie zacznie cie dusić to w śmietnik - skąd takie bredni bierzesz ? Biłem treny różne, i efekty książkowe, a biłem i enana/acetaty i żaden kaszel po strzale, może raz w trakcie całego cyklu kaszlnąłem. Mój kolega znowu złapał taki kaszel że do dziś - rok po cyklu dalej tak samo kaszle A żaden z Was nie pomyślał że kolor środka [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] Dzięki tej przedtreningówce będę mógł dać z siebie 120% na treningu i odczuć maksymalne uczucie "pompy". Aminokwasy: HI TEC Tyrosin - Zawarta w nich tyrozyna pozwoli na efektywniejszą regeneracje, dzięki której będę gotowy na 100% do ciężkiego treningu. Mogę "upiec dwie pieczenie na jednym ogniu", bo tyrozyna usuwa również zmęczenie [...]

Dzieki za odpowiedz. Czuje sie super na tej diecie. Nie zauwazylem zadnych niepokojacych objawow poki co i kolejny plus- nie jestem tak napchany jak na normalnej diecie. W jakim celu stosujesz/stosowales ta diete? Masa czy rzezba? I jakie efekty byly? Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-07 12:15:34

dotychczzasowe efekty waszej pracy już zostały/zostaną w najbliższych dniach pokazane panu Pawłowi.

Jeśli chcesz mieć w miarę szybkie efekty, to zastosuj dietę CKD, białkowo-tłuszczową. Dużo się ruszasz, widzę, więc białko bym ustawiła tak na 2,2 g na kg masy ciała. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego z 300, 400 kcal. Kiedy będziesz rozdzielał makroskładniki, to węgle daj na poziomie około 1,0/kg, białko jak wyżej, a [...]

[...] śniadaniem i 5g po treningu, w dzien beztreningowy po południu) 3.kreatyna w większych ilościach przeciąża nerki 4.tak trzeba dużo pić 4-5l dziennie - oczywiście wody 5.efekty to sprawa indywidualna, na każdego kreatyne działa inaczej, ale ogólnie to wzrost siły, masy , wytrzymałości, zwiększenie objetości mięśnia 6.pewnie że tak 7. patrz [...]

Daj wiecej fotrk bo temat poleci. Ogolnie jest ok ale z PRZEMYSLANA dieta mialbys parokrotnie lespze efekty

jak dawkowales? i jakie efekty miales po tym? :)

[...] teraz to nie mam czasu na silke nic a nic i spadki mam potezne, ale co zrobic.... Dla ludzi z SFD moge powiedziec tylko tyle ze jak na taki sprzet co posiadamy (troche go malo) to takie efekty jak on ma sa niezle, a po drugie moge dodac, ze z powodu matury on opouszczal w tamtym roku duzo i dlatego nie mozna powiedziec ze cwiczy 2 lata.... QuaTro

[...] ewenementem i ciezko mi z nimi co kolwiek zrobic. Od pewnego czasu cwicze na takiej maszynie hmmm chyba step i ciezko pracuje 2h 3 razy na tydz na rowerze i dalo to jakies efekty jak chcocby wytrzymalosc w biegu przelajowym i takie tam ******ly. Dlaczego ich nie cwicze? dla mnie to proste jestem licealista i chyba kazdy z Was wie jak ciezko [...]