Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biniu: Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
'Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.'
1. Poziom ketozy uzyskuje sie po kilku dniach na okolo 20 g weglowodanow (ww) (rozny czas, rozne ilosci dla roznych ludzi , ale to jest najblizsze)
2. przy CKD wychodzisz z ketozy na 2 dni i uzupelniasz ww
3. prawda jest, ze mozg potrzebuje okolo 150g ww dziennie, ale dostaje je z ww z pozywienia, z przerobionych ketonow, z przerobionego bialka. jest tego wystarczajaco, choc niektore osoby przez pierwsze dni moga czuc sie zle. Ja podchodzilem do tego 3 razy, za 3 sie udalo, a teraz jem juz wiecej ww, wiec nie wchodze w ketoze. jesli po pierwszych dwoch 'cyklach' bedizsz ciagle zle sie czul to chyba trzeba bedzie pomyslec o zwiekszeniu ww
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki za odpowiedz.
Czuje sie super na tej diecie. Nie zauwazylem zadnych niepokojacych objawow poki co i kolejny plus- nie jestem tak napchany jak na normalnej diecie.
W jakim celu stosujesz/stosowales ta diete? Masa czy rzezba?
I jakie efekty byly?
Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-07 12:15:34
Szacuny
3
Napisanych postów
195
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4952
Skoro już o diecie, to też mam pytanko - jak zoptymalizować diete by nie przybierając specjalnie na masie zwiększyć przyrost mieśni i jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
'jak zoptymalizować diete by nie przybierając specjalnie na masie zwiększyć przyrost mieśni i jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej? '
Hmm, jest to proces trudny (pomijam poczatkujacych oraz na wspomaganiu niedozwolonym)
Nalezy bardzo dokladnie obserwowac swoj organizm, i manipulowac kaloriami. Mozna sprobowac kilka dni jesc powyzej normy dziennej, a potem kilka ponizej, zwiekszac ilosc weglowodanow, i zmniejszac, sposobow moze byc wiele, ale zawsze trzeba sie uzbroic w cierpliwosc i dokladnosc
Latwiejsza droga jest przybrac troche ma masie, potem stracic tluszcz (kluczem jest troche), przy zalozebiu oczywiscie, iz w okresie budowy zyskamy wiecej miesni, a w fazie utraty stracimy ich mniej niz tluszczu. Kluczem tutaj bedzie madry trening.