Dieta niskoww - kilka podstawowych założeń i informacji

W takim razie polecam nastepujacy link
http://www.voicenet.com/~petrizzi/fitness/ckdcalc.html
Powodzenia

Swietny adres!Dzieki. Bede musial w to sie jeszcze bardziej zaglebic

Biniu: Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.

'Stosuje ta diete ale mam pewne obawy co do prawidlowego odzywienia mozgu. Czy dieta ketogeniczna wplywa nieprawidlowo na jego funkcjonowanie? Znalazlem w jednym zrodle informacje, ze nie ma negatywnych skutkow ale to bylo na stronce dla optymalnych wiec jakos nie jestem w 100% przekonany.'

1. Poziom ketozy uzyskuje sie po kilku dniach na okolo 20 g weglowodanow (ww) (rozny czas, rozne ilosci dla roznych ludzi , ale to jest najblizsze)
2. przy CKD wychodzisz z ketozy na 2 dni i uzupelniasz ww
3. prawda jest, ze mozg potrzebuje okolo 150g ww dziennie, ale dostaje je z ww z pozywienia, z przerobionych ketonow, z przerobionego bialka. jest tego wystarczajaco, choc niektore osoby przez pierwsze dni moga czuc sie zle. Ja podchodzilem do tego 3 razy, za 3 sie udalo, a teraz jem juz wiecej ww, wiec nie wchodze w ketoze. jesli po pierwszych dwoch 'cyklach' bedizsz ciagle zle sie czul to chyba trzeba bedzie pomyslec o zwiekszeniu ww

Dzieki za odpowiedz.
Czuje sie super na tej diecie. Nie zauwazylem zadnych niepokojacych objawow poki co i kolejny plus- nie jestem tak napchany jak na normalnej diecie.
W jakim celu stosujesz/stosowales ta diete? Masa czy rzezba?
I jakie efekty byly?



Zmieniony przez - szrir w dniu 2001-12-07 12:15:34

'W jakim celu stosujesz/stosowales ta diete? Masa czy rzezba? '

Stosuje w celu zmniejszenia tkanki i powolnego budowania miesni, dziala swietnie aczkolwiek jak pisalem nie wchodze w ketoze, to moze na wiosne

Skoro już o diecie, to też mam pytanko - jak zoptymalizować diete by nie przybierając specjalnie na masie zwiększyć przyrost mieśni i jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej?

'jak zoptymalizować diete by nie przybierając specjalnie na masie zwiększyć przyrost mieśni i jednocześnie redukcję tkanki tłuszczowej? '

Hmm, jest to proces trudny (pomijam poczatkujacych oraz na wspomaganiu niedozwolonym)
Nalezy bardzo dokladnie obserwowac swoj organizm, i manipulowac kaloriami. Mozna sprobowac kilka dni jesc powyzej normy dziennej, a potem kilka ponizej, zwiekszac ilosc weglowodanow, i zmniejszac, sposobow moze byc wiele, ale zawsze trzeba sie uzbroic w cierpliwosc i dokladnosc

Latwiejsza droga jest przybrac troche ma masie, potem stracic tluszcz (kluczem jest troche), przy zalozebiu oczywiscie, iz w okresie budowy zyskamy wiecej miesni, a w fazie utraty stracimy ich mniej niz tluszczu. Kluczem tutaj bedzie madry trening.

Mam pytanie. Jak smakuje olej lniany ze szklanki?

among the blind a one-eyed man is king

'Mam pytanie. Jak smakuje olej lniany ze szklanki?'

Ze szklanki to nie pilem , ale z lyzki to okropnie!!!
Polecam spozywanie go w mieszance z bialkiem i ew weglowodanami, nie bedzie go tam zbytnio czuc