efekty

napisz jakie efekty, samopoczucie, rezultaty sidey itp. Jestem zainteresowany i sam bede probowal takiegogo lub podobnego polaczenia w niedalekiej przyszlosci.

na opakowaniach opisana jest tzw. faza nasycenia, ktoora w rzeczywistości jest zbędna; efekty cyklu będą podobne niezależnie od tego, czy cykl będzie z fazą nasycenia czy bez I wlansie nie wiem na ktora godzine lepje. Bo jak ide na 16 to obiad jem dopiero o 18 a jak ide na 18 to ide najedzony obiadem na silownie bo obiad mam zawsze oklo 17. [...]

[...] inne źródła białka najczęściej jakieś przeróżne rodzaje mięsa czasem ryby węgle tęż staram się urozmaicać a z tłuszczów to najwięcej nasycone lepiej się czuję na nich i nie czuję w ciągu dnia głodu więc dieta jest dopięta. A kreatynę przetestuję i sprawdzę efekty. Dzięki za pomoc. ;) Zmieniony przez - jarexX w dniu 2016-06-01 21:04:42

Odpowiedz na moje pytania - dokładna waga, wzrost, bf zgadza się z moja wcześniejszą wypowiedzią? jaką masz aktywność, styl życia i czy te kalorie są wyliczone na podstawie dobrego wzoru/sprawdzone w praktyce, dają efekty, deficyt jest już uwzględniony? Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-04-11 11:51:35

[...] czy jesz wystarczająco dużo. Jeśli masz za mało białka, to dokup sobie i uzupełniaj. Gainer tylko wtedy gdy masz szybką przemianę materii, inaczej trzeba wydać więcej PLN-ów na produkt lepszej jakości (bez glukozy) i straktować jako zamiennik posiłku i ew. po treningu. Kreatynę możesz kupić już teraz, ale efekty poczujesz gdy dieta będzie dobra.

ciezko zrobic jedzenie w domu dzien wczesniej ? kazdy z nas pracuje lub sie uczy , nikt nie siedzi przy garach, ale jakos trzeba sobie radzic bez porzadnej diety nie liczna efekty

[...] go ćwiczeniami z ciężarem który masz do dyspozycji. Mięśnie muszą mieć odpowiedni bodziec żeby rosnąć. W przypadku osób początkujących praktycznie każdy trening przyniesie efekty. Mnie akurat bardzo fascynuje kalistenika i to jak można wytrenować ciało nie używając ciężaru. Sylwetki panów w tym sporcie też mi się podobają, choć wcale nie mają [...]

Dece walnalem jakies 2 miechy temu. Ale tylko 5mg,zeby zobaczyc jak dziala na mnie i przede wszystkim,zeby rozruszac miesnie,bo mialem lekki zastoj. Efekty byly niezle i dlatego chcialbym jeszcze sobie dolozyc DECZKE. A co myslisz o basenie. Czy przy winie basen to dobry pomysl?? Z tego co wiem woda wyciaga sporo tluszczu... ;)

te otreby sante sa smaczne ale rzeczywiscie to jest przetworzone wiec juz nie jest to to samo. I jak efekty z tej diety jestes zadowolny?Miesnie nie leca? I czy nie masz w niej za mało tłuszczy? Mi jakos wychodzi po 36 g tłuszczy w 5 posiłkach przy wadze 85 kg.

co do iloci tłuszczu to fakt w tym co napisałem może być minialnie za mało,ale wiadomo że zawsze się zje troche wiecej i niż w założeniach. u mnie efekty całkiem fajne 3-4kg na wadze mniej,mięsnie brzucha coraz bardziej widoczne.Mięsnie o dziwo nie lecą.Mierzyłem biceps przed i w trakcie diety i jest bez zmian.Poza tym w czasie ładowania mięśnie [...]

zanim zadałem pytanie w nowym temacie, czytałem stare posty o rezultatch i tynm podobne. Wiekszosc osób pisze ze odczywa efekty, jeden takie drugi inne. dlatego pytam. kiedy? a ty jestes wrózka i piszesz mi ze ja tego nie poczuje w ogóle.

wystarczy 20 jakie efekty ??

No Madzikk juz masz widownie,wiec bierz sie za odchudzanko czekamy na efekty..szczegolnie te po świętach..ja już się boje o siebie chlip..chlip ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

jesli doktorzy stwierdzili ze to zolciowy refluks to rennie i mantie nie dadza efektu. bierz leki, czekaj na efekty, zmniejsz intensywnosc cwiczen. powinno pomoc. w koncu jestes pod opieka lekarzy, czyli osob znajacych sie na rzeczy

[...] mogą powodować nie potrzebne pogłębianie lordozy i to mimowolnie, bo się tego nie kontroluje. Z czasem zamiast czuć ćwiczone mięśnie, czuje się ból kręgosłupa. Dobre efekty osiągnąłem dając jednemu młodemu zestaw: - przysiady - wykroki - drążek - pompki klasyczne - planck - back side planck Po dwóch miesiącach postępy były bardzo dobre. [...]

Skoro są efekty to nic nie zmieniaj

[...] dieta będzie pomocna w ocenie problemu ale także warto pomyśleć nad zmianą wysiłku i tu wklejam artykuły na ten temat http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- i wiele innych tylko wystarczy poszukać.

[...] inna teorie.....my nie płacimy...bo nas nie stac:)))))) a murzyn podpiety do myszy jest za***isty... na powaznie to uwazam ze faktycznie kazda reklama ,ktoora daje pozadane efekty w postaci zwiekszenia obrotoow jest rzecza normalna i bym rzekł -sztuka...natomiast chwyty w stylu zamiast adidas>>>>>>>abidas ..i odniesienie [...]

[...] wiesz :pon - klatka + bic sr - ... Wiem ze to zalezy od tego jak na mnie dzialaja. wczesniej mialem wlasnie taki ze 4 dni w tygodniu i bardziej rozdzielone to na partie, od kiedy mam ten fbw to powiem ci ze efekty lepsze. Jakie opinie ma ten fbw, jest to w jakis sposob zalecane? czy tez moze odrzucane i powiedzmy mniej dzialajace na cwiczacych.

Więc nie wiemy jakie są efekty. Dokonaj pomiarów rano na czczo i kontroluj je co 1-2tyg.