efekty

[...] dał ok. 3500-3600 kcal. Zreszta jak juz wiesz, miesnie nie rosną cały czas tak samo... wiadomo ze jak pierwszy raz idziesz na siłownie to przez pierwsze pol roku sa swietne efekty, nawet bez diety, ale pozniej zaczynaja sie schody i ciezko zrobic cokolwiek bez porzadnej diety, chyba ze ktos jest mutantem genetycznym i rosna mu miesnie na [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Myślę, że UD 2.0 da trochę lepsze efekty niż Twój plan

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Pewnie jesteś na początku cyklu i jeszcze wszystko się kotłuje w Tobie, nagły przypływ androgenów daje takie efekty, zmierz ciśnienie (metka roxx) zaraz po przebudzeniu - pewnie one nie daje Ci spokoju. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-07-29 13:53:25

Jeszcze powinieneś napisać co to za kreatyna i w jakich dawkach ją bierzesz. U mnie przy pierwszym cyklu efekty pojawiły się w okolicach 4 tygodnia. Cierpliwości :)

robię od tygodnia za jakiś miesiąc napisze jakie będą efekty na razie wyciskanie max 75kg przysiad i martwy po 100 więcej nie biorę by nie męczyć kręgosłupa. Waga obecnie 83kg, już po 4 treningach poszła o 2,5/3kg+

[...] nie zmęczę, jak napisałem w drugim co skasowałeś raz na tydzień odpuszczam klatę i raz martwe ciągi wiec myślę że będzie ok, porobię do końca jeszcze 3 tyg i powiem jakie efekty. zaznaczam że zależy mi głównie na sile i wytrzymałości a nie na masie bo i tak uważam że jak dojdę do 85kG przy 7-9% BF to spokojnie mi wystarczy mam 181cm.Poza tym [...]

misiek - ja nie lubie krotkich cykli na rzezbe. Mija sie to z celem gdyz prawdziwe efekty przychodza gdzies po 2 miechach dopiero. Najlepiej w moim mniemaniu 16 tygodni. Ciezko, zajedwabiscie ciezko ale poplaca. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-07-18 17:55:14

a jesli cwiczylbym bez diety to beda jakies widoczne efekty?

połączenie staka z mono jest po prostu ekonomiczne a efekty są podobne

Po siedmiotygodniowym cyklu na ph dobrze na mnie podziałał arremadex (nie pamiętam już producenta). Z opinii na forach podobno świetny jest Thrust ( chyba Magnum Nutraceuticals), ale trzeba go raczej ciągnąć ze Stanów. W dłuższej perspektywie myślę, że solidnie dopilnowana micha da najlepsze efekty.

Stary dobry monohydrat powinien zdać rezultat. Poza tym dopnij swoją rozpiskę żywieniową, a efekty przyjdą.

Są 2 wersje na forum, jedni mówia, ze picie kawy na cyklu kreatynowym troszke niweczy jej efekt. Drudzy mówią że pija kawę i mają za***iste efekty. Myslę ze jesli kawa nie była brana bezposrednio z kreatyna to spokojnie mozesz pić przed treningiem. Co do 2 pytania, to jesli znajduje się w nim kreatyna to przed branem cell pumpa powinieneś zrobic [...]

[...] powt. w serii od 8 lub nawet 10 do 15 (cel masa), bo ostatnio robilem 8-6 powt. jako, ze mi najbardziej odpowiadala i na takiej plaszczyznie powtorzen zauwazylem najlepsze efekty, jednak teraz potrzebuje jakiegos nowego bodzca w treningu ktory mnie poruszy, trenuje na zmiane, raz split raz fbw, za niedlugo planuje zaczac hst i za jakis czas [...]

hehe gejem nie jestem... zdjecia daje po to aby dowidziec sie nad czym musze popracowac i aby zobaczyc jakie efekty beda jak zaczne trenowac i przypominam ze z silownia nie mam duzo wspolnego... ale i tak dziekuje za posta... i przykro mi nie ale nie mam abona aby rozdawac sogi... P.S wiem ze nie ma miesni ale te fotki nie sa po to aby sie [...]

wiem ze to krotki okres czasu ale napewno cos da sie zrobic... narazie nic nie mowie zobacze efekty w lipcu jak bedzie lipa to sierpniu... co do arnolda a kto wie nie zartuje ja juz pisalem ze nie chce duzo nabrac masy... a nawet wolabym zrobic redukcje... narazie nie mam jeszcze ulozonego planu

No nie powiem, bo jakieś efekty były widoczne. Piszę go z pamięci, więc sporo mogę poplątać. Nogi - przysiad ze sztangą 3s Klatka - wyciskanie płasko 3s Plecy - ściąganie drążka 3s Barki - unoszenie sztangietek bokiem w górę 3s Triceps - ciężko mi to nazwać. Siadałem na ławce, plecy wyprostowane, prawą rękę górą za plecy (tak jakby się robiło [...]

Zma najlepiej brać razem z TT, albo kup sobie acetabolan II. W Twoim wieku możesz sobie na to pozwolić, a efekty, będą napewno. Doradca w dziale suplementacja

Znam Cię i wiem że chcesz pomóc ale często jesteś przemądrzały :D. A że ja też więc mamy bombę :D. Dietę LC stosuję gdyż się odtłuszczam, szczególnie brzuszek i boczki, widzę efekty więc uważam że jest to dieta dla mnie. Co więcej polubiłem ją, mam wrażenie że ograniczenie węglowodanów korzystnie wpłynęło na psychikę i ogólne samopoczucie. Od [...]