efekty

[...] zbyt duzym kosztem, obciaza za bardzo organizm, jest niezdrowa. Ja bym raczej odradzal. Polecam cos sprawdzonego i bezpieczniejszego: Po pierwsze: dieta tluszczowa: b. dobre efekty, ale trudna w utrzymaniu, nie jest wymagana duza aktywnosc fizyczna (dla taty raczej kwasniewski niz CKD) Wiecej: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 lub dieta [...]

ABS II daje o wiele lepsze efekty niż marne a6w i jest tylko 3x w tyg w jakich godzinach Ci pasuje.. Efekty po paru tyg ćwiczen mozesz znaleśc w moim dzienniku na 2 str i sam się przekonasz.. Pozdr

dzięki Arphiel - już się bałam że nic nie spadło a tu taka fajna niespodzianka :-D wiem że efekty wizualne to dopiero za jakiś czas więc staram się cierpliwa być i wzmacniać moją słabą silną wolę ;-) Ale co ciekawe nie mam teraz żadnego ssania na słodkie. Kiedyś po powrocie z pracy to ciacho jakieś obowiązkowo, a teraz ciacha leżą w szafce i [...]

[...] Na szczęście wszystko dosyć szybko wraca do normy, prawdopodobnie dzięki Restore, które dodałem tydzień przed końcem JW, również w podwójnych dawkach. Jeśli chodzi o efekty, to zależy jak na to patrzeć: 1) jeśi faktycznie są to jedynie ziółka to jest to super suplement wart polecenia szczególnie między cyklami kreatynowymi. 2) jeśli [...]

masz tu artykul http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu-_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html a tu masz test i efekty http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415-s39.html http://www.sfd.pl/WODYN_owy_PLAN_SCHODKOWY_-_masa_i_sila_a_rzeczywistosc-t303415-s62.html [...]

[...] kawka, zawartosc kofy waha sie od 80mg (slaba rozpuszczalna) do 195mg dobre parzone kawy w ekspresie wysokocisnieniowym. Jesli chodzi o Thermo Speeda to niezly produkt, jak na polskie realia. Jesli chodzi o dawkowanie to najlepsze efekty beda po 3 x 2kapsy dziennie, ewentualnie 2x2 kapsy. Ekstrakty maja wysokie stezenia, 20% forsokoliny to duzo.

[...] budowac... do utrzymania duzej masy potrzeba duzo bialka, jesli go nie dostarczysz to organizm zacznie zjadac powoli miesnie 3. na Twoim poziomie zaawansowania to nawet jak zjesz byle gowno to i tak bedziesz mial efekty, niestety im dluzej bedziesz cwiczyl to te efekty beda coraz mniejsze... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:25:03

[...] SAA ,to dwie rózne żeczy,działają inaczej i niedaja takich samych efektów.Twój trener mówił tak ,żebys niebrał koxów(metki). Metka działa owiele silniej i ma OWIELE wieksze efekty(i uboczne i silowe/masowe) oczywiście nie namawiam Cię do wziecia jej(metki) ,a nawet Ci to odradzam,ale zebys niebył źle poinformowany. Oczywiście HMB + kreatynka [...]

no tak tak, nie liczyłem na wielkie efekty.. tak jak napisałem wyżej. POprawa była w tym co napisałem ale nie jakaś kolosalna. No cieszę się, że odczuwam efekty stosowania tauryny ;) ale jeśli sama to w dawkach min 5gram w treningowy, kiedy tauryna wchodziła na rynke nie wiem czy pamiętacie to mówiło się, że 3gramy to już dużo

'słyszałem że efekty masowe są dopiero w 5-tkach i negatv' * tak, to prawda 'regenetracja jest ok' * przeczytaj http://www.sfd.pl/temat155970/ i oceń czy Twoja regeneracja pokrywa się z tą :) 'śpie 6-9h' * 6h to zdecydowanie za mało na sen, dla kulturysty limit ten jest wiekszy i zaczyna sie od Twojeg maksymalnego czyli 9h 'praktycznie niemam [...]

Efekty są, ale trenując w ten sposób z czasem konieczna będzie zmiana treningu. Takim ciężko będzie o efekty z czasem.

Słabość do alkoholu.. też mam ale jak już się zabieram za siebie to podstawowe pytanie, wolisz zapieprzać i widzieć efekty czy być fajnie wstawiony bo koledzy też są ? Raz, dwa w miesiącu można dać w palnik, ale ja chcę postawić na walkę z samym sobą, a alkohol nie pomaga, jak ja piję to nie dość, że wp*****lam przy tym to jeszcze cały kacowy [...]

[...] czy butelkami z wodą ale tu musiałby cię ktoś ogarnąć żebyś sobie krzywdy nie zrobił przy swojej otyłości . Pamiętaj że DIETA to podstawa no i żeby nastawić się na długą prace ( rok - dwa lata ) jak chcesz zdrowe efekty i trwałe , ale jak będą efekty to będzie motywacja . Wytrwalości :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-24 06:09:31

aby tylko naprawde były efekty... bo do tej pory robiłem ten trening co wyżej i efekty nawet spoko...

Haha,nie no trzeba wytrzymać. Liczę na to,że efekty wynagrodzą to wszystko Dzisiaj DNT: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + warzywa + oliwa 3 posiłek: kurczak + ryż + ogórek *cardio 20 min,potem 8 interwałów i na dobitke kolejne ponad 10 min cardio -(przed i po BCAA) 4 posiłek: białko + owsiane 5 posiłek: twaróg + warzywa [...]

Ładnie Jacek, załapałeś z dietą to mi się podoba. Widzisz już jakieś efekty ? Bo ja dziś odnotowałem mniejszą ilośc tłuszczu, wszystko zaczyna wyglądac estetycznie. Na brzuchu jestem na etapie "wychodzi krata", czyli myślę, że za pare tyg. musi już byc ! Co do dzisiejszych zakupów w "pafoscanie". Kupiłem 6x 30 kapsów BCAA [...]

[...] można dobrze i estetycznie wyglądać po 1-2 latach ćwiczeń, a później jechać tylko do przodu, w międzyczasie robiąc 2 miesięczne cykle redukcyjne. To wszystko trwa wolno, ale efekty dobrej sylwetki będą widoczne szybciej (Jacek stawia na estetyke, nie jest HARDGAINEREM ) Jak już wcześniej adzik pisał - Jacek zrobił podkład do masy. Nie powinien [...]

LAdne efekty. Spory spadek wagi. Dla mnie troche chudo ale podklad do solidnej masy jest. Takze teraz z glowa po mase

[...] Cieszę się z tego, że słysząc komenatrze wielu ludzi ("CZŁOWIEKU ! Są wakacje, na choy ćwiczysz i trzymasz tą miche ?! - Trzeba się bawić !!!") robiłem swoje, a efekty już powoli widać (bazuję na opinii znajomych i swojej). Wiele ludzi, znajomych i nowopoznanych twierdzi, że widać po mnie jak ciężko pracuję z żelastwem (wiem Adzik, [...]

[...] masy dowalając dużo kcal - źle oszacowałem wszystko, myślałem, że metabolizm ładnie mi się podkręci + nadwyżka kaloryczna... nie wyczułem tego, trudno. Człowiek uczy się na błędach, teraz zbliżam się do dobrych ilości żarła. Za to Ty Jacuś ładnie lecisz, nie popełniłeś mojego błędu, spokojnie dorzucasz kcal i są efekty. Byle tak dalej. pzdr