ninthi/zmienić życie i ciało przed 30tką

Właśnie, nad to Morskie Oko to też będziemy chcieli inną trasą - wolimy bardziej urozmaicone wycieczki niż podróż po asfalcie Będę testować Twoje porady - się doczekać nie mogę ponawiam pytanie co do kiełbachy

a co do szynek to na trasy w drodze wyjątku jem kupowane np szwarldzwldzką z biedronki czy polędwicę serano z almy albo jakieś tego typu, dobrze jest wziąść orzechy i owoce typu banany zebys nie musiała się ratować w sytuacjach spadku cukru czekoladą jak ja miałam ostatnio zresztą dobrze mieć na wszelki wypadek żele energetyczne takie mini koncentratynp isostara wiadomo lepiej nie natomiast jak jest gorąco i zupełnie opada się z sił pomaga
a tu na zachęte świnica

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/390479_287122241322602_1531237384_n.jpg
Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-17 14:14:02

droga na krzyżne
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/377456_291342947567198_770511604_n.jpg

morskie oko
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/299141_266884020013091_2075821406_n.jpg

Zmieniony przez - katlak w dniu 2012-07-17 14:18:37

po takich zdjęciach to ja chcę tam jechać już teraz zaraz!
a co do mięska to znalazłam coś takiego: http://www.sklep.arpol.net.pl/pl,catalog,suszona_wolowina_beef_jerky,33.html 

ja kiedyś próbowałam ale dla mnie za słodkie było ale wiem że szefowe same suszą wołowinę np z sosem sojowym przymierzam się wypróbować bo mam wiejskiego woła w zamrażarce

spróbuję te gotowce, a później może sama będę kombinować z suszeniem wołowiny
wrzucam wczorajszą siłkę i dzisiejszą michę a teraz lecę do kina

Słońce, przyłóż no się do tego treningu, co? Izolowane ćwiczenie jakim jest uginanie ramion z hantlami robisz z większym ciężarem niż ćwiczenie wielostawwe, jakim jest wyciskanie leżąc?!

Jawohl, Frau Martucca Na razie testowałam sobie te ciężary ile mogę zapodać na początek. Faktycznie jakoś łatwiej mi się te ramiona same ugina niż wyciska na ławce.. tak czy siak - jutro się poprawię
I jeszcze micha na jutro. Proszki i banan to po treningu.




Zmieniony przez - ninthi w dniu 2012-07-17 23:07:29

no i mamy weekend - dłuuuugo oczekiwany ale jeszcze tylko dwa tygodnie i o tej właśnie porze w sobotę będę się pakować na upragniony urlop wrzucam miski z dwóch ostatnich dni i dzisiejszą - coś mi mało węgli dziś wyszło, no ale nadrabiam innymi składnikami jakby co Dziś dokonałam pierwszych pomiarów sprawdzających i coś tam poleciało - niewiele ale na początek to dla mnie i tak super super Zalecenia Szefowych i Wasze - kochane Ladies nie idą na marne Wczoraj zaliczona siłownia - póki co nadal testowałam te ciężary i sprawdzałam ile mogę i jakiś inny trener w końcu pokazał mi jak technicznie dobrze wykonywać te wszystkie rozpiętki, wyciskanie i inne cuda (tabelkę wrzucę jak znajdę moje zapiski). Siłka miała być zaliczona też w środę, spakowałam rzeczy do plecaka, wsiadałam w autobus iiiii.....na miejscu okazało się, że zapomniałam karty do klubu i multisporta i dvpa z ćwiczeń Zamiast tego zrobiłam w domu trening B. Wnioski - plank wykańcza do granic możliwości - a jak zobaczyłam Mojego jak sobie na lajcie wytrzymuje kolejne minuty, to go pogoniłam do garów
ps1. Już się nie mogę doczekać jutrzejszego treningu
ps2. Ta szynka konserwowa z dzisiaj to tylko jednorazówka co by omlecik miał dobry smak

jakie mało? 2cm w talii to mało?
Bardzo ładne spadki

dzięki Arphiel - już się bałam że nic nie spadło a tu taka fajna niespodzianka wiem że efekty wizualne to dopiero za jakiś czas więc staram się cierpliwa być i wzmacniać moją słabą silną wolę Ale co ciekawe nie mam teraz żadnego ssania na słodkie. Kiedyś po powrocie z pracy to ciacho jakieś obowiązkowo, a teraz ciacha leżą w szafce i zupełnie mnie nie ciągnie