efekty

Kazik18 tak to jest plan od traktora mam go zamiar robić może do końca wakacji później zobaczę co dalej może split lub inne FBW efekty są tylko narazie technike poprawiam ale jeszcze nie mam odpowiedzi czy będzie to pasować to co nikt nie wie?

czy na siłowni, czy też w życiu (w każdym aspekcie) warto kierować się zasadą ze efekty osiąga sie ciezką pracą, wtedy łatwiej ruszyc do konkretnego działania, nic sie nie zrobi samo :-)

plan nie jest zły, ale po 1,5 roku ja proponowałbym zrezygnoweac z fbw na rzecz push pull albo klasycznego splita, ale to tylko moje zdanie :) jesli masz efekty na tym planie go for it :)

J.W Wzrost robi swoje, po za tym prawdopodobnie kolega ma lepszą rzeźbę i jego łapa wygląda na większą. No ale przeciez Ty cwiczysz dla siebie i nie masensuporównywać się do innych, jesli masz efekty to nie widzę powodów do zmartiweń. W kulturystyce cierpliowść odgrywa pierwszoplanową rolę.

Jakie efekty po samym M1t?

martwy ciąg bierzesz 200 kg to weź 300 efekty bedą większ wieksze szanse na zawodach chociaż z tym kolesiem koło Ciebie to w ciemno wygrasz

Dokładnie, wystarczy przeczytać ulotkę i tam wszystko jest napisane jak stosować lek, widocznie lekarz nie ma pojęcia co przepisuje i jak to stosować żeby uzyskać porządane efekty

[...] treningi typu baza tlenowa robię cardio 2-8 godzin, 2 razy w tygodniu (teraz przez jesień i zimę raczej odpuszczę). Zastanawia mnie jednak ten trening ponieważ ma dużo ciężkich ćwiczeń połączonych ze sobą i powiem szczerze, że mocniej go czuję. Nie daję rady po mocnych nogach robić klaty jak przy innym treningu i stąd zastanawiają mnie efekty.

Racja Biniu - najlepsze efekty (redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mięśniowej) uzyskiwano w badanich, trwających 12-cie miesięcy.

ja sobie bralem cla przez jakies 4 miesiące.. najpeirw do ph.. dla poprawy wchaniania dawek.. potem po cyklu, bo mi zostało.. efekty to zadnych efektów.. czyli zgodnie z oczekiwaniami

ale kolega wspomniał ze z fatem to tez nie ma zadnego problemu dlatego polecam mu mój plan, skosnych jakos nigdy nie robiłem, bo zanim poznałem wszystkie tajniki cwiczen na brzuch to zrobiłem z brzuchem to co mam juz, moze zaczne w koncu skosne robic, plan jest juz po wszystkich poprawkach, w takim układzie zauwazyłem najwieksze efekty, pozdrawiam

[...] zdrowotnymi może nie przynieść oczekiwanych rezultatów i wcale nie będziemy chudnąć, a w niektórych przypadkach można nawet zanotować wzrost wagi. Dodatkowo wyjście z takiej głodówki kończy się efektem jojo i ostatecznie waga jest jeszcze wyższa niż na początku. Dlatego redukcję trzeba robić z głową, jeśli to ma być zdrowe a efekty trwałe.

witam, bierz bez fazy nasycenia!!takie same efekty.Z faza nasycenia organizm wydali wiecej kreatyny, takze bedzie to nie potrzebna jej strata bo nie jest w stanie od razu tyle przyswoic!

Sory nie zgodze sie z wami . Jezeli to jego pierwszy cykl to własnie faza nasycenia nie jest potrzebna . Ja na swoj pierwszy cykl zuzylem 150g kreatyny a efekty byby bardzo dobre. Jak najbardziej polecam bez nasycenia ! Tak to juz jest ze kazdy ma swoje zdanie

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] imprezy w Knurowie,oczywiście też niepotrzebną,bo do dzisiaj prezes nie podjął decyzji(w związku z wpadkami koxtravel)a termin wpłaty haraczu upływa 11-10-2010. Znając efekty wysiłku dziadków kilkanaście medali szlag trafił,co nie przyniesie chluby nie władnemu związkowi. W przeciwieństwie do strongbenchpressa xnxx rozumiem doskonale [...]

mowisz ze dieta:ale nawet samo cwiczenie powinno dawac jakies efekty.co do diety:nie mam narazie warunkow do dbania bo wiadomo:jem co dadza.zreszta jem 5 posilkow dziennie no i zdaje mi sie na niedozywnie nie mam.co do treningu:pisalem wczesniej ze mi inne nic nie daja.do przetrenowania?1 raz w tyg moze prowadzic do przetrenowania...?

ALE MI NIE CHODZILO O EFEKTY TYLKO ZE NIE CZUJE PRZETRENOWANIA!!!!!

[...] brzuch Czw - Plecy + Barki + brzuch Pt - Nogi + brzuch Sob, Nd - odpoczynek To nie bedzie trening typowo priorytetowy ale zwiekszysz nacisk na miesnie grzbietu i tym samym efekty beda owocniejsze. Sam mam teraz trening 5 dniowy ale moj jest bardziej hardcorowy . A co do samych cwiczen to sproboj sobie sam ulozyc My mozemy jedynie poprawic. Ja [...]

[...] zawsze w jakimś stopniu przybywał. Diety nie chciałbym stosować żadnej redukcyjnej, znam kilka przypadków osób stosujących zwykłą masową dietę, które osiągały zadziwiające efekty w postaci znakomitej figury, regulując trening jedynie aerobami (oprócz oczywiście treningu siłowego) i dodatkowo suplementacją. W chwili obecnej robię tygodniową [...]