efekty

po tych dwóch miesiącach treningu widoczne są efekty co do wyglądu .. troszke lepiej wyglądam jak wczesniej ... tylko problem z tym .. że przez te 2 miesiące nie poszło mi nawet 1 kg na klate :D siła mi nic nie idzie .. ;/ trudno .. ale dobrze ze przynajmniej masy nabieram .. :)

jeżeli zaczynasz w wieku 15 lat i będziesz systematyczny (w tym wieku różnie to bywa, częsciej trafia się tzw słomiany zapał do ćwiczeń) to efekty mogą być bardzo dobre - mam na myśli że za około 1,5 - 2 lata mozesz miec dobre wyniki i naprawde dobra sylwetke o ktorą chyba Ci chodzi. osobiscie na Twoim miejscu cwiczylbym 3-4 razy w tyg aerobowo [...]

ja polecam bieganie fitness pływanie i dietę. Ale na efekty możesz liczyć po kilku latach..

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

chciałem podać przykład ok ale po co wydawac kase na stack jak za mniej mozna kupic mono i miec takie same efekty

estat1986 masz rację, tylko teraz trudno jest mi przebić się przez to 80 kilo, co do diety to bardzo się przykładam i jeśli po 3h nie mam dostępu do miski to nie moge wytrzymam nerwowo ;/ ale jak już kupiłem to wezmę tego teścia solo i zobaczę efekty

Zgadzam sie z toba Pako tylko baran chcialby wygladac jak swinia, ale zauwaz ze nie kazdego stac na dece wkoncu 1 strzal kosztuje 20 - 30 zl a zeby byly widoczne efekty trzeba tych strzalow wziasc ok 8 - 10

teraz 800, a maraton za dobrych kilka lat. zrobmy tak: anferny rozpisze teraz, na 1-2miesiace zobaczymy jakie beda efekty i dalsze checi i wtedy bedziemy myslec czy mozna to ciagnac dalej na odleglosc.

[...] szkoda kasy!!! o ile wiem taki sprzet waha sie w granicach ok 700zł to za ta kase proponuje zakupic odpowiednie suple i karnet na silke/basen i bedziesz miala duzo lepsze efekty,ja widzialam taki sprzat na zywo (tez znajoma zakupila z tym samym lecem co ty...no ... i ona dalej gruba a to cos lezy w pokoju),zreszta brzuszki mozesz spokojnie w [...]

za male dawki jesz!!!!powinienes brac calyczas po 6 tabletek.okolo 3 tygodnia beda efekty.przewarznie jak przekroczysz 60-70 tabletek powinno ostro kopac.a jak rozkladasz te 3 tabletki bierzesz naraz czy dzielisz dawki????

Już przy 2 tabsach efekty muszą być wieć lepiej nie jedz tego syfu bo tanie a ch** wie co to jest.

ja miałem polską jelfe , indyjską ( fajne opakowanie ma :D wrzuce zdjęcie jak znajde ) i ruską w kapsółkach i każda dawała efekty a najbardziej połączenie 100ind + 60pol +100rus :D

[...] jak wcześniej ktoś pisał z rozgrzewką i treningiem obwodowym. Cena też raczej mi nie przeszkodzi, mogę kupić na allegro jakiś dobry. Nie wiem tylko czy przyniesie to jakieś efekty, może ktoś zna jakieś tutoriale dla początkujących, bo sam się w sprawie nie orientuję wcale i chciałbym zapytać się kogoś doświadczonego - Was. Z góry wielkie dzieki [...]

prox007 żeby ćwiczyć na worku i liczyć na efekty twojej pracy trzeba mieć podstawy których na pewno nauczy cie trener boksu lub mt,kb w twojej okolicy pozdrawiam Zmieniony przez - kamilr89 w dniu 2009-06-25 21:36:10

Oprzyj trening klatki na 2/3 ćwiczeniach i ogarnij technikę. Łopatki ściągnięte,barki wbite w ławkę-w głównym boju czysta technika i progres siłowy a w ćwiczeniach uzupełniających i plastycznych praca klatką,inicjowanie i kończenie ruchu jej ściskiem. chest dips wyciskanie na skosie sztangielek rozpiętki Chest dips opisywałem w linku pod moją [...]

Ćwiczenia aerobowe możesz zacząć wprowadzać w późniejszym terminie, jeśli pojawi się zastój albo efekty będą niezadowalające, na razie nie musisz. A jak nie ma żadnych uwag, to znaczy, że jest ok;-)

[...] kontuzji minimum sprzetu jaki powinieneś mieć: 1) ławka regulowana 2) sztanga prosta 3) sztanga łamana 4) hantle regulowane 5) obciązenie z 60-80kg na poczatek 6) mile widziane stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg Ułóz diete i ćwicz całe ciało a nie tylko klatke lepsze efekty to przyniesie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-09 07:25:03

a efekty jak u ciebie :D

Ma ktos jakies sugestie w tej sprawie? Bo jest to dla mnie spory problem i chcialbym, jak najszybciej podniesc poziom testosteronu u siebie. Ktory z tych Tribulusow moze dac jakies wymierne efekty? Obiecuje podac pozniej informacje o zmianach ilosci test we krwi (na podstawie badan). Pozdrawiam

[...] niestety jak napisano wyzej nie byloby rezultatow bez dietki i aerobow bo to podstawa zadnych skutkow ubocznych nie mialem a i zpoceniem nie bylo problemow schudlem ok 6 kg na tym!! ale moj trening byl pozadny dlatego moim zdaniem powinnas skczyc zapisac sie z jakas kolezanka na silke bedzie wam razniej!!a efekty napewno zauwazysz pozdrawiam!