efekty

[...] wyciskanie sztangielek do góry, traktujemy to jako 1 powtórzenie, jezeli masz to mozesz urozmaicic trening ćwiczeniami na bramie, a jezeli chodzi ci o plecy, to wyciskanie sztangi z tyłu. Ale napewno niezrażaj sie niepowodzeniami na początku, jezeli bedzie dobra dieta aeroby i dobry trening efekty napewno przyjdą tylko trzeba byc cierpliwym :D

Aha rozumie czyli super serie? a czy np zamiast unoszenia na boki nie wprowadzic podciaganie sztangi wzdluz tulowia szeroko? podobno tez daje dobre efekty na boczna czesc no wlasnie tak myslalem ze z czasem to wszystko sie zmieni ja dotychczas robilem cos takiego Wyciskanie hantli z laczeniem nad glowa 4x 14-1O Unoszenie hantli na boki stojac 3x [...]

Przeczytałem te 10 wskazówek...i widać pierwsze efekty. Przede wszystkim zrezygnowałem z wszelkiego rodzaju gazowanych napojów,zwłaszcza te białe,czerwone,biedronkowe gówna i zacząłem pić naturalną wodę źródlaną.Czuje się o wiele lepiej,już nie jestem przymulony,zaczałem ćwiczyć i porządnie jeść. Dzięki za porady i pozdrawiam ! Zmieniony przez - [...]

[...] potrzebował kreatyne ale to po cyklu wiec sie jeszcze nie martwie. Nie wiem dokupic jeszcze jakiegos białka czy karbo czy to i to? no i jak radzicie wykorzystac te 10 ampulek prolo? kiedy i w jakich ilościach to wbijać? kumpel mowil ze przy mojej wadze beda efekty 100mg e5d. Co o tym myslicie? ja myslalem wbijac 200mg e7d. Juz nie wiem w koncu...

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Zmiany wprowadzed i mam nadzieję że razem z dietą efekty będą widoczne ;) Pozdrawiam! Powodzenia w takim razie !

Poczytaj może opracowanie w podpisie -> http://www.sfd.pl/temat421024. Nie warto wchodzić na dużą liczbę powtórzeń. A co do "zalanych świnek" to tacy "kulturyści" siłowniowi, co jedzą co chcą - mają jakieś efekty - ale też powyżej 95 cm w pasie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 21:28:20

[...] układasz... pamietam jak ci kiedyś pomagałem zbilansowaną redukcyjną ulożyc, potem za jakiś czas pytałeś sie o CKD teraz to... Zaczni w koncu jakąś i cieprliwie obserwuj efekty Ja tam twaróg jem klika razy w tygodniu bo bardzo go lubię... I nie zauważyłem hjakiejś duzej retenci wody czy czegoś takiego. Każdy jest iny obserwacja to klucz do [...]

[...] zaczynałem bawić się z ciężarkami to codziennie bicepsa ćwiczyłem , i tylko jednym ćwiczeniem , uginanie o kolano, to biceps mało co urósł, ale za to przedramię mi ładnie wywaliło , potem ćwiczyłem przedramię raz w tygodniu u efekty były cienkie , teraz robię przedramię jakieś 4 razy na tydzień i jest gitara ,a co do ćwiczeń j.w. pozdrawiam

7 i koniec efekty pracy :P

[...] testosteronu( boisz sie skutków) a chcesz tren...Poczytaj troszke o saa, tren to jest ostatni srodek po który powinno sie siegac.Jak przerobisz juz wszystkie koksy to wtedy przyjdzie czas na tren!! Tak powinna wygladaaac kolejnosc. Jak chcesz koksowac to musisz liczyc sie ze skutkami, niema nic za darmo.Masz efekty i sa skótki tak to wyglada.

[...] klate, bo jakby nie patrzec ciezko jest zrobic pierw 4 cwiczenia na klate, a pozniej 3 cwiczenia na np biceps :), no ale jesli o to wlasnie chodzi zeby byly jak najlepsze efekty to ok, zmienie to :). ad 2) tu nie mam pytan :) ad 3) a ktory sposob jest najlepszy?? ja korzystam z tego ze ilosc serii (12-10-8-10 --> ale w niektorych [...]

przeladowany po 2-4 tyg w skutek czego bardzo meczy nastawienie psychiczne po tym czasie na niego jest okropne moze i efekty da ale dla mnie sa nie miarodajne do poniesionego wysilku a i o przetrenowaniu mozna by wspomniec

Czlowieku... Nie rozumiesz, ze nei mozna robic 60 min samej klatki... Rób po 1 cwiczenie na dana partie miesniowa, ebdziesz mial lepsze efekty. Meczenie 60 min klatki i to do tego codziennie, spali mesien i nie bedzie efektu.

efekty jakieś jeszcze daje ale bardzo powoli i chciałbym rozbudować klatkę jeśli mówisz żeby jechać dalej tym system to może dorzucić do tego planu jakieś ćwiczenia uzupełniające na klatę i kontynuować ćwiczenia wg tego planu

NIe dodawaj nic na klate, juz i tak jest za duzo.. Pewnie dieta kuleje, dlatego slabe efekty. Mozesz ciagnac ten plan - z tym , ze jak pisalem pierwszy trening 15 powt wszystkie cwiczenia, drugi 10, trzeci 5 i od nowego tygodnia tak samo.

im więcej wiesz tym lepsze będziesz mieć efekty.

http://www.sfd.pl/Primobolan_Depot_100mg_%2F_1ml_Schering_Turcja-t503667.html 2010r. - miało być 10amp a leciałem 8amp/week przez 6 czy 8 miesięcy nie pamiętam. Start z TE i wink inj z podbijaniem dawki cyklicznie później TP z podbijaniem dawki i przejście na tren mix/oxa i chyba master i tak zleciał cały rok %-) Efekty przyjemne, na primce czułem [...]

obecnie w b. dobrej cenie jest Nitric z EFX mimo że to samo aakg, przynosi oczekiwane efekty na treningu

no dobra, dodam ze jestem sprinterem, to wkoncu jak brac..przed czy po? jak bede brał przed to bedzie dobre na treningu,lepsze efekty z czasem na treningu a jak po to tylko uzupelni organizm w krete wiec chyba lepiej przed? i dodam ze z kretką kupilem jeszcze dextroze treca.

Do apteki niestety dojścia nie mam , ale dila mam bardzo wiarygodnego. Rozumiem, że po prolce efekty takie same z tym że mniej kucia? Cykl planuje 12-14 tygodni.