[...] dyscyplinach sportu, był np. używany przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Dobre rezultaty można osiągnąć już po 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką [...]
[...] napisano CYTUJE "4:2 – kolejny gol dla mięsa Chociaż odżywka białkowa może przyspieszyć budowanie mięśni, to często po jej odstawieniu, efekty nie są trwałe. Tymczasem opierając budowę mięśni na mięsie sprawimy, że co prawda na efekty będziemy musieli dłużej poczekać, jednak będą one towarzyszyć nam [...]
krisking12 mógłbyś napisać odczucia po pompkach na poręczach? czy trudne technicznie do wykonania? robiłeś już kiedyś to ćwiczenie? jeżeli tak to jakie efekty, lepsze niż ławka z ujemnym skosem? ;-)
krisking12 mógłbyś napisać odczucia po pompkach na poręczach? czy trudne technicznie do wykonania? robiłeś już kiedyś to ćwiczenie? jeżeli tak to jakie efekty, lepsze niż ławka z ujemnym skosem? ;-) Powiem Ci ze technika jest do ogarniecia na spokojnie. IMO wazny jest gleboki zakres ruchu - tak zeby bicepsy stykaly sie z przedramieniem + [...]
[...] brzucha w domowych warunkach, ale po wczorajszym ciężkim treningu nóg odpuściłem sobie po południu wyjazd do teściów, i jak do tej pory byłem cały czas na nogach w ruchu i efekty wczorajszego treningu nie dokuczały mi mocno, to jak wsiadłem do samochodu to po 2 godzinach drogi miałem problemy żeby wysiąść tak mocno czułem domsy w udach [...]
[...] 3 serie robocze bardzo mocne palenie w mięśniach Brzuch - Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 3 serie robocze generalnie trening dziś słabo mi poszedł, ale prawdziwe efekty będę mógł ocenić dopiero jutro, gdy nadejdzie obolałość potreningowa Rodzaj Godzina Czas Zmęczenie Spalone kcal Orbitrek [...]
Czy jeżeli je się posiłki normalne, ćwiczy się i bierze np tego gainera, to będzie widać efekty? Efekty beda, ale wolniejsze nzi jesli bys trzymal diete. zalezy to tez od genetyki. Ekto musi pchac mnostwo kalorii, i musi jesc te 6 porzadnych posilkow dziennie, endo z kolei musi uwazac zeby mu brzuchol sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda [...]
[...] to aeroby będą dawały zamierzane korzyści w formie "dopalania" tłuszczu, ale dopiero po treningu interwałowym? Czyli trening interwałowy na orbitreku będzie dawał lepsze efekty niż zwykłe aerobowe kręcenie. Do tego przy interwałach nie muszę tak często ich kręcić jak zwykłych aerobów ze względu na większa intensywność takiego treningu i [...]
[...] nich trafiało właśnie na takich trenerów jak ja! Którzy zamiast zrobić komuś pożytek robią niestety krzywdę... Zdecydowałam się na post na tym forum bo skoro po 3 miesiącach efekty są marne to chyba jednak coś jest nie tak z tym planem treningowym :)), który dla mnie owy trener przygotował. Miałaś okazję widzieć efekty na załączonych zdjęciach. [...]
[...] i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z diety wszelkie produkty smażone, tłusty nabiał, mięsa. Zasada generalna: spożywać należy produkty świeże. Potrawy nie [...]
[...] ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie występują! Jeśli chodzi o wielkość przyrostu masy i siły, to jest to sprawa indywidualna i na każdego ten cykl zadziała inaczej ale na pewno! przyniesie [...]
[...] i wygląda tak samo. Będziesz robił to co wszyscy to będziesz wyglądał jak wszyscy. Czas odbiec trochę od standardów i zrobić coś innego niż znane 12/10/8 powt i tak w kółko :-) Bo kto osiągnie lepsze efekty? Ten co macha dokładnie 8-kami czy ten co zarzuca 40-stki ? No właśnie :-) Pozdro Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-04 07:40:11
Adam0n - Kreatyna nie jest niezbędna, przecież skoro efekty Cie zadowalają to nic tylko życzyć dalej tego samego :) Sporo osób robi ten błąd, że zamiast ogarnąć metodyki treningowej, odżywiania, regeneracji to twierdzi, że musi kupić kreatyne bo nic nie może już zrobić.. Potem jest analogicznie z koksem.. Ogólnie póki masz zadowalające efekty nie [...]
[...] mam takie pytanie czy jest sens ćwiczenia każdej partii codziennie jeżeli chce się osiągnąć mase mięśniową, poprawić siłę, poprawić obwody... ? Na początku ćwiczyłem SPLITem efekty były słabe, przeszedłem na FBW efekty były świetne, potem znów przeszedłem na SPLIT i przekonałem się, że to nie dla mnie. FBW jest chyba najlepszy, oczywiście że [...]
Witam. Zacząłem ćwiczyć brzuch a6w, ale efekty są średnie, a gdy obejrzałem efekty końcowe ludzi to zobaczyłem coś innego niż sobie wyobrażałem - nie wyrobione mięśnie które powinny być po takich katorgach tylko ich zarys. Także zwracam się do was z pytaniem - jak ten brzuch trenować? Czy wystarczy, że wybiorę sobie 3 ćwiczenia z atlasu i będę [...]
ost mój znajomy mówi, że jego laska ćwiczy z Chodakiem i nawet efekty ma ;-) no, se myślę, efekty: dziewczyna 170 cm, 52 kg wagi, jakie ona może mieć efekty? że kości jej widać?
ost mój znajomy mówi, że jego laska ćwiczy z Chodakiem i nawet efekty ma ;-) no, se myślę, efekty: dziewczyna 170 cm, 52 kg wagi, jakie ona może mieć efekty? że kości jej widać? moze wlosy jej urosly na nogach :D
ost mój znajomy mówi, że jego laska ćwiczy z Chodakiem i nawet efekty ma ;-) no, se myślę, efekty: dziewczyna 170 cm, 52 kg wagi, jakie ona może mieć efekty? że kości jej widać? a jak Twoj kolega co mial hsg?zaszedli?
nie dawaj teraz tez fotki jak nie bedzie widac roznicy to beidze trzeba cos zmienic w twoim treningu ewentualnie diecie bo efekty juz na pewno powinny byc patrzac na pierwsze fotki od czego zaczynales najlepiej w polowie cyklu zrob takie mini podumowanie pare fotek + wymiary jakie masz i wage
[...] Mimo, że to dopiero początek, mogę powiedzieć że to był słuszny wybór. Jeśli połączysz mocne, sensowne treningi z dobrą lub co bardziej wskazane bardzo dobrą dietą efekty będą bardzo zadowalające grzechmek te wskazówki dotyczyły przede wszystkim chwytu, ułożenia sztangi na barkach a nie na dłoniach oraz dynamiki ćwiczenia czyli [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
