efekty

pon- klatka,triceps wt- nogi śr- barki,biceps czw- nogi pią- plecy,triceps jakie efekty tego planu ? :D

Odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening i efekty będą. Spalaj tłuszcz i ćwicz jednocześnie. Spalacz to wspomagacz, ale to się stosuje na koniec redukcji tkanki tłuszczowej (takie ostatnie szlify). Sam w sobie nie jest cudownym środkiem, więc nie ma co marnować pieniędzy na początku, gdy samą dietą i treningiem można zrobić duży [...]

dokladnie temu duzo osob moze powiedzic ze dawki 3g slabo dzialaja albo i wcale poniewaz efekty przychodza pozniej...z faza nasycenia jest inaczej temu ja zostaje przy niej....a kanarek nie bierze tez juz dluzej kretki w dawkach 2-3g? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] na mase tej parti na pierwszy ogien powinno isc cwiczenie najbardziej wysilajace czyli uginanie ramion ze sztanga stojąc, nastepnie izolowane np modlitewnik i na koniec chwyt młotkowy. Tzn to jest tylko moja propozycja i ja tak zaczynalem co dało efekty. Duzo izolowanych cwiczen polecal bym dopiero w pozniejszych okresach treningu. pozdrawiam

[...] czy uginanie ramion ze sztanga jako pierwsze owszem, ale mozna zastosowac (oczywiscie przy sporym stazu, ktorego autor nie podal) metode wstepnego zmeczenia tez daje dobre efekty DemolkA - jezeli jednak masz staz mniejszy niz okolo 2 lata to skrzydlo ci dobrze radzi nastepnym razem daj cos o sobie, to zawsze ulatwi sprawe i pamietaj masa = [...]

[...] ze nie beda to stricte dni w ktore sie o******lam Planuje w kazdy DNT aktywnosc aerobowa, sesja tenisa/biegow, i po tym myslalem nad oszamaniem MC. Co do treningu przerzucam sie na shotguna, bo juz raz go robilem na cyklu pare miesiecy temu i efekty byly znakomite, a suple mialem slabsze niz teraz. No a przydaloby sie wykorzystac dobrze cykl

Dzieki Mikus za odpowiedź. Jakie efekty miales po cyklu na pro-halo ? Znalazłem oferte na allegro z tym Ph tylko boje się, ze może być to fejk ;/ Zamawiałeś również z allegro ? Czy dawkowanie: 1 tydz 50 mg; 2,3,4 i 5 tydzien 75 mg bedzie wporządku ?

Czyli polecasz progresję - bedą lepsze efekty ?? a młotki lepsze od supinacji ?? - ok moge tak zrobić ale dlaczego po 3 serie to bedzie tylko 6 serii na biceps ?? dlaczego tylko w niektórych ćwiczeniach stosować progresję ? w wyciskaniu na płaskiej tez robić progresję czy lepiej ze stałym cieżarem ??

Trening siłowy to najbardziej efektywna forma gubienia tkanki tłuszczowe! nie obawiaj się Twoje bicepsy nie urosną do przesadnych rozmiarów... spalisz tkankę tłuszczową i lekko zarysujesz kształty mięśni. Trening siłowy, interwały, areoby musisz o tym więcej poczytać(spróbuj w dziale Fitness). Ułożenie dobrej diety wymaga wiedzy, żeby były efekty [...]

[...] sprawi mu to wiekszych przeszkod w osiaganiu dobrych wynikow, inny pracujac 'lekko' i jednoczesnie przykladajac sie do 'tematu' silowni bardziej niz tez poprzedni moze miec efekty znacznie gorsze. kox to towar ktorym oszukasz genetyke i przekroczysz linie robiac krok w przod - na ile wykorzystasz tego potencjal - zalezy glownie od genetyki, [...]

plan jest tak skunstruowany żeby każde cwiczenie angażowało jak najwiecej parti, czyli budujesz fundament , każdy planem trenuje sie az daje efekty, do wiekrzego zastoju , jezeli ten plan przestanie dawac efekt odezwij sie i wtedy zdasz relacje i bedzie sie myslec, nie baw sie wdekorowanie czyli cwiczenia izolujace dana partie bo nic nie [...]

Jeżeli to twój pierwszy cykl, to walnij mono taniej wyjdzie, a efekty powinne być dobre, do tego dodaj megacapsy Tauryny Olimpa ewentualnie jakieś dextro. Równie dobrze możesz dokupić DextroJuice Olimpa (dextroza + tauryna).

napisalem juz ze to sporo co do dzialania to nie wiem jakie mechanizmy tam dzialaja, wiem tyle ze nie tylko oralne środki dają efekty - a ze producent przesadzil z przyrostem to normalne, bo kazdy tak robi pozdr.

Zacznij od FBW z podstawowymi ćwiczeniami czyli: przysiad martwy ciąg wyciskanie leżąc wiosłowanie wyciskanie w staniu podciąganie na drążku rób go 3 razy w tygodniu i jak po pewnym czasie Ci da już jakieś efekty to można to rozłożyć na dwa zestawy A i B i wtedy ćwiczysz też 3 razy w tygodniu na przemian ABA/BAB

Masz tu plan Traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html dbaj o odżywianie i zobaczysz że to Ci da efekty. Na początku nie bierz suplementów bo dobre odzywianie wystarczy a dopiero jak osiągniesz pewien poziom to pomyśl o tym

[...] kalori, masa poszła jakieś 0,5 kg do przodu ale już stanela w miejscu więc jeszcze tydzień podtrzymać i tne 300 z wegli. Trening zmieniony na obwodowy od 3 tygodni. Ale efekty są ;-) Porównanie 22 sierpień i 4 wrzesień. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/9/4/a5ec4a4742be48fd92979d474428a246.jpg [...]

Do soli kreatyny nie jest konieczne dokładanie monohydratu aczkolwiek często korzysta się z połączenia cirt, piro, jabłczanu z monohydratem - bowiem efekty takiej suplementacji są podobne a zarazem tańsze Jeżeli stać Cię na pełny cykl z np Crefusion - to jak najbardziej możesz go zrobić bez dodatku mono i tak rano na czczo 10g po treningu (w dni [...]

... acha... to najwyrazien musze dokupic jeszcze jeden creafusion i zaczac cyl... mysle ze jak zjem 2 puszki creafusiony i jeszcze bede na odrzywce bialkowo-wegolowodanowej to pojawia sie efekty. A po takiej kuracji jak zjem 2 puszki kreatyny to ile zrobic sobie przerwy i czy dalej creafusion czy jakas inna postac kreatyny?

wszystko zalezy od diety, treningu, regeneracji oba cykle beda mialy podobne efekty

Dzięki za odpowiedz, zaczne około 2400 w dni treningowe, w dni bez treningu bede delikatnie ucinac wegle, zobaczymy jakie efekty bedą. Oczywiscie do każdej posiłku dodaje warzywa, owoce tylko przed i po treningu, oprocz oliwy bedzie tez olej lniany, coś tam będę w tym schemacie zmieniac na bieżąco byle zachowac ogólny zarys;) Zmieniony przez - [...]