efekty

Patrz na "cos o sobie" No właśnie: trzymac w pozycji prostej. Przeciez to właśnie na lamanym dłonie nei są równoległe do np klatki a na prostym oczywiście są. No chyba że one wcale nei muszą być równolegle? A tak sie jeszcze zastanawiałem: czy na łamanym jakoś pod innym kątem czy cus się do mięśnia podchodzi, co daje lepsze efekty???

na samym gainerze i kretce nie zbudujesz masy, zresztą po 2kg. opakowaniu to nie ma co oczekiwać cudu... stosuj porządną diete, wspomagaj ją suplami, odpowiedni trening i troche czasu a efekty bedą stopniowo sie pokazywać...

[...] pytanie :) 19 lipca wyjezdzam na wczasy( brak mozliwosci cwiczenia na silowni, tylko plywanie, brzuszki pompki, drazek ) i nie wiem, czy zaczac teraz cykl, czy jak wroce, jakbym teraz zaczal to mam okolo 26 dni na cykl, a przez 10 dni na wczasach efekty nie spadlyby chyba?! pozdrawiam :) Zmieniony przez - Sanczo_Rosa w dniu 2013-06-23 23:25:45

Moze kiedys pokombinuje, ale na szczescie taki sposob jedzenie na prawde daje mi efekty. W poltroa miesiace zrobilem 3 kg masy bez zmiany BF i obwodu pasa. Wczesniej szlo bardzo oporonie. Caly pikus z tym low-protein to fakt ze przy niskich wartosciach bialka wzrasta poziom hormonow anabolicznych co jest potwierdzone ! Tymczasem jesli niektorzy [...]

[...] 500kcal dziennie) i trening na silowni 4x tygodniowo + aeroby 3,4x tygodniowo (najlepiej bieganie 45min powinno wystarczyc) , zalezy jak bardzo czujesz sie na silach. Dobre efekty powinny przyjsc po 4,5 mies. (wiem, ze to wydaje sie dosc dlugim okresem czasu, ale bedac regularnym osiagniesz na pewno dobre wyniki). Do tego radzilbym ci kupic cos [...]

właśnie o to chodzi. Gainer albo jakieś białeczko. Mam zamiar od kumpla kuppic bo ma 6kg ostrovi wcp 80 i sprobowac czy jest dobra :P Za pol roku sie zobaczy jakie będą efekty :P POzdRoWieNa :D

na wzrost polecam przysiady ze sztangą. masz dobrą przemianę materii więc szybko się trawią:P daj trening na masę dietę z dodatnim bilansem i wtedy powinny być efekty bo teraz to chudo jest Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-10-02 23:34:31

[...] na posta i od razu narzuca się ocena "kulturystyczna". Niektórzy nowi nie znają cię i na przykład dochodzą do wniosku, że jesteś ciężko trenującym kulturystą, a efekty masz jakie masz. Mógłbyś dodawać przy pierwszym zdjęciu co i jak, to by ci ludzie nie polecali ciężkiego treningu, a ty nie musiałbyś się na nich denerwować. [...]

[...] sprawy, porozmawiajmy jak ludzie: 1. Tren w jakichkolwiek dawkach nie ma sensu przy poczatkach kariery z saa, dlatego ze ilosc skutkow ubocznych przewyzszy wszelkie mozliwe efekty - do uzyskaniu rownie dobrze na zywklym propie na poczatek. Tren odzialywuje na prolaktyne, wiec jak ktos ma niefat nawet przy malych dawkach spadnie mu libido, a byc [...]

kumpel wydal na oxe 600zl kurde ile to bylo mg ?? ja ******le chyba 10mg efekty - wydal by to na odzywki mial by porownywalne o ile nie lepsze. fakt ze wazyl 100kg i troche malo ale kupic 200 czy 300 tab to kurde nie no taka kasa

[...] prefektur do pilotażowego programu obowiązkowych zajęć japońskich sw w szkołach podstawowych (wiem na pewno, że były to judo i karate). Program ten odniósł sukces i teraz to przynosi efekty: ludzie, którzy wtedy się z tym zetknęli, przyprowadzają na treningi swoje dzieci itd. - stąd wielka popularność sw we Francji. "Viribus Unitis!"

mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. ULUZ DIETE. CWICZ I BEDA EFEKTY. ODZYWKI TO NIE MAGIZNE PIGULKI P OKTORYCH ROSNA MIESNIE - JESLI NIE SPELNISZ WARUNKOW - NIC CI NIE DADZA. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. CO Z CZEGO ZROBIC BO NIE ROZUMIEM. DOMYSLAM [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

podaj btw i jakie efekty? dieta całkiem całkiem dodaj więcej tłuszczy

zmieniłem , jem 8h , póżniej będę ograniczał się d 6 i dalej to zależy jakie będą efekty

Damuś - zastanwo sie czy czaarny kot Ci drogi nie przebiegł jak szedles po mutant-massa do sklepu, albo czy Ci sprzedawca uroku na niego nie rzucil, bo nie ma ta odzywka w skladzie niczego co mogloby powodowac takie efekty. nichyba ze ja rozpylasz w chacie i wdychasz.

[...] to se można w d>>> wsadzić, wiem po sobie, teraz stosuję dyma burn połączone z dietą i w tydzień BF spadło o 1,3% z lipomastią jakiejś poprawy nie ma, ale na efekty trzeba poczekać, myślę, że do maja będzie gitara i nie komentujmy już sprawy spalaczy, aerobów bo to nie ten dział, Nioonia dzięki za artykuł, napewno się przyda, [...]

[...] ze zdobywaniem masy nie mam (dolaczam aero po trniengu) i jest git ale bralem jablczan, mono, KA, orotan a oprocz tego staki tzn CP, HP, GM i NIC. moze byly minimalne efekty tzn np 1-2mm w bicepsie ale sadze ze to kwestia dopracowanej diety i dobrego trneingu - HST (ale przy niektorych cyklach robilem splita), o regeneracje tez dbam - spie [...]

[...] na któtszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest bardzo skuteczny jeśli chodzi nam o szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko [...]

[...] moim przypadku bylo tak, ze znajomi na samym poczatku wysmiewali moj pomysl odchudzania i diety, krytykujac przy tym wszystkie jej podstawy.. Po trzech tygodniach widzac juz efekty pytali co to tak na prawde jest i o co w tym chodzi, a po kolejnych kilku tygodniach sami prosili o pomoc w przygotowaniu diety dla nich :P Ale nie bedac pro mozna od [...]